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聭No es lo mismo ser cuarentona, que estar en cuarentena聮 | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-10-27 05:00:00

聭No es lo mismo ser cuarentona, que estar en cuarentena聮

Las hormonas est谩n a mil. Usted es una exitosa profesional, ha avanzado varios pelda帽os y se encuentra en la cima. Tiene varios t铆tulos, ha formado de manera satisfactoria a sus hijos y se conserva bella.
聭No es lo mismo ser cuarentona, que estar en cuarentena聮

Sin embargo, esos bochornos, esas irregularidades en su ciclo menstrual, empiezan a verse reflejados en su estado de 谩nimo.

Usted quiere seguir capturada en el tiempo y que su vida marche sin ning煤n percance, sobre todo, que nadie note que le est谩n llegando los a帽os.

Despu茅s de los cuarenta a帽os, ser谩n los cincuenta. Y tendr谩 que asumirlos con la misma entereza con la que educ贸 a sus hijos y avanz贸 hacia su etapa de climaterio.

M谩s que negarse a envejecer, es disfrutar cada etapa de la vida de la mejor manera posible.

驴C贸mo afrontar esos cambios hormonales? 驴C贸mo prepararse para la menopausia y el climaterio? 驴C贸mo hacer que su vida exitosa siga marchando bien?

LISTA

La famosa Isabella Santodomingo present贸 en la ciudad su Stand Up Comedy sobre c贸mo llegar a los 40 a帽os y no morir en el intento.
Ella entreg贸 sus consejos

  1. No se quite la edad, si茅ntase orgullosa de ella. Es un orgullo ser cuarentona pero no que est茅 en cuarentena (risas).
  2. Una mujer de 40 a煤n tiene muchas cosas por decir, por mostrar y tiene toda una vida por delante. El climaterio no es un motivo para detenerse.
  3. Sea FR, felizmente realizada.

LA VOZ DEL EXPERTO
Kelly Cadena / Cultor f铆sico

聯Lo primero que debe hacer una mujer despu茅s de los 40 a帽os es mucho ejercicio de cardio. Caminar, ir al gimnasio y escalar, realizar la el铆ptica, bicicleta.
聽No es recomendable trotar porque el impacto puede generarles dolor en las articulaciones, incluso lesiones. Tampoco son ideales las pesas. 聽

Lo importante es que realicen ejercicio de lunes a viernes, incluso los s谩bados y descansen los domingos. Lo ideal ser铆a una hora diaria para que realicen 45 minutos de cardio y 15 minutos de estiramiento, flexibilidad, Pilates, trabajo en un bal贸n.

Son importantes los ejercicios de estiramiento para que no pierdan flexibilidad.

Con un bal贸n de fisioterapia, ellas pueden realizar rutinas de fortalecimiento, tonificaci贸n聰.

LAs VOces DE EXPERTas
驴C贸mo aceptar el paso de la edad?
Margit Virag / Psic贸loga

聯B谩sicamente es tratar de que las personas no recurran al pasado, a vivir de los recuerdos, es empezar a construir cosas nuevas. Las mujeres particularmente se aferran a la juventud, cuando no la tienen f铆sicamente la tienen a partir de los recuerdos. Por eso se trata de vivir el presente, trabajar con la familia, construir nuevas cosas, reinventarse, cambiar el look, programar actividades nuevas, conocer gente nueva, no aislarse socialmente. Eso las fortalece a aceptar la edad, adem谩s que es una etapa que tiene cosas m谩s buenas que malas, ellas ya tienen m谩s tiempo para hacer cosas para ellas.

El problema se presenta cuando hay tiempo pero no hay en qu茅 ocuparse, por eso hay que buscar escenarios, una mascota es una buena terapia, as铆 como recuperar los espacios en pareja.

El acompa帽amiento de la familia tambi茅n es fundamental. Muchas veces las mujeres est谩n tomando sustitutos hormonales, pero se irritan, se ponen de mal genio. Por eso es importante la paciencia de la familia ya que les聽 ayuda a asumir y facilitar el proceso聰.

Melissa Beltr谩n
Representante categor铆a adulto de la marca Poise- Kimberly

聯A los 45 a帽os, la mujer est谩 llegando al final de su etapa reproductiva, es decir, al climaterio. Son varios los s铆ntomas que se presentan durante el climaterio. Esos cambios hormonales hacen que se baje los estr贸genos, se pierda tono muscular, incluso afectando el piso p茅lvico que hace que se presente la incontinencia.

La incontinencia es una condici贸n natural que puede pasarle a una de cuatro mujeres durante la etapa de climaterio. Por eso es importante buscar extra protecci贸n y un producto indicado聰.

tenga en cuenta

Es importante que se ejerciten igual que como lo ven铆an haciendo. Las mujeres no deben dejar de hacer ejercicio porque ellas no est谩n enfermas, s贸lo est谩n pasando una nueva etapa.

Las mujeres en esta etapa tienen m谩s tiempo para ellas porque no tienen por lo general hijos peque帽os, est谩n m谩s tranquilas.

LISTA
Recomendaciones

  1. Visite a su ginec贸logo de confianza para que 茅l la gu铆e. Cada caso es personal, por eso necesita del acompa帽amiento de un profesional durante esta etapa del climaterio.
  2. Si茅ntase feliz con la edad que tiene y no niegue los a帽os. V铆valos.
  3. No se deprima porque pasan los a帽os. Lo mejor es usar atuendos juveniles, que est茅n a la moda, sin escotes y sin prendas muy ajustadas. Luzca siempre bella y ejecutiva.
  4. No olvide el ejercicio. Es importante realizar rutinas de cardio, caminar tres veces a la semana. Ejercicios como los Pilates son ideales a esta edad. Si desea acudir al gimnasio pida asesor铆a personalizada.
  5. Logre una dieta equilibrada, reduzca los carbohidratos. Pero recuerde que es mejor tener la aprobaci贸n de su dietista nutricionista.
  6. Enfrente con serenidad esta etapa de la vida.

Perfil de la mujer moderna a los 40

聯Vivimos entre los logros, entre sue帽os, la verg眉enza por cambios hormonales. Nadie quiere que se enteren afuera que esa mujer que sale, que trabaja por sus hijos, que esa mujer cabeza de la compa帽铆a (聟) sufre incontinencia. Primero muertas que humilladas聰: Isabella Santodomingo.

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