Hugo, el nuevo rey del fisiculturismo nacional | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-11-09 05:00:00

Hugo, el nuevo rey del fisiculturismo nacional

Son las 5 de la ma√Īana y un reloj despertador suena en el sur de la ciudad. Hugo Fabi√°n M√°rquez, el nuevo campe√≥n nacional de fisiculturismo, comienza el d√≠a esculpiendo su principal herramienta de trabajo: su cuerpo.
Hugo, el nuevo rey del fisiculturismo nacional

Antes de salir de su casa, consume la primera de las ocho comidas que ingiere durante el día con intervalos de 2 horas.

Seis huevos, una lata de at√ļn y 100 gramos de avena, lo hacen sentir con la capacidad de exigirse hasta el l√≠mite a la hora ¬Ďbombear¬í sus m√ļsculos.

El gasto total de calorías durante un día normal de entrenamiento puede alcanzar las 4 mil, mientras que el de una persona cualquiera sólo llega a la mitad. Es por eso, que la alimentación se convierte en un 90% de lo que necesita un fisiculturista para alcanzar el volumen y tonificación requerida.

Luego de asistir a clases de derecho en una universidad de la ciudad donde cursa noveno semestre, Hugo se dirige en su carro hasta el gimnasio de su hermano en Ca√Īaveral. All√≠ se prepara para realizar su entrenamiento diario.

Mientras algunas personas que est√°n en el gimnasio entrenan con mayor motivaci√≥n al ver a Hugo caminar, √©l se prepara para su rutina en la fase de volumen, con la que busca aumentar su tama√Īo muscular, no sin antes realizar la segunda comida: media pechuga de pollo y una porci√≥n de arroz, hacia las 10 a.m.

Luego del calentamiento, Hugo arranca su entrenamiento de b√≠ceps y tr√≠ceps. Realiza cuatro ejercicios por cada m√ļsculo y dependiendo del que est√© trabajando, lo hace con poco o mucho peso y de igual manera sus repeticiones, pues seg√ļn Hugo, cada m√ļsculo tiene una forma diferente de trabajarse. Asegura que todos responden de manera distinta.

Apenas termina la sesi√≥n de pesas, pasa a trabajar el abdomen, que es uno de sus m√ļsculos predilectos y que con mayor facilidad desarrolla.
¬ďCada m√ļsculo debe trabajarse una vez por semana, para que as√≠ tenga el tiempo suficiente para su recuperaci√≥n¬Ē afirm√≥ Hugo.

¬ďYo entreno el lunes b√≠ceps y tr√≠ceps; el martes, cuadriceps; el mi√©rcoles, hombro y trapecio; el jueves descanso; el viernes, pecho y gemelos; y el s√°bado, espalda y femorales¬Ē explic√≥.

Hugo es consciente de que debe trabajar cada grupo muscular para que la simetría y el volumen creen una armonía perfecta a la hora de la competencia.
Espalda, abdomen y piernas son sus m√ļsculos mejor desarrollados, mientras que pantorrillas y brazos son los √ļnicos que le faltan por agrandar.

Es mediod√≠a y Hugo Fabian M√°rquez, bumangu√©s de 25 a√Īos, saca de su maleta su tercera comida, de nuevo media pechuga y una porci√≥n de arroz a la que suma una serie de suplementos que utiliza para mejorar su alimentaci√≥n y la calidad de sus m√ļsculos.

Su hoja de vida no es como la de cualquier otro, Hugo es el nuevo icono del fisiculturismo nacional desde hace cuatro meses, junto a su coterr√°neo Ricardo Plata quien ha recogido triunfos de talla nacional como internacional desde hace m√°s de ocho a√Īos.

En la actualidad este deportista santandereano que ama su deporte m√°s que al derecho, es patrocinado por empresas internacionales de publicidad, las cuales quieren que participe en Ohio, Estados Unidos, en el Arnold Classic Amateur,¬† el campeonato suramericano en Per√ļ y en el mundial el pr√≥ximo a√Īo, pues seg√ļn ellos, Hugo tiene ¬Ďmadera¬í para llevarse consigo la medalla de oro.

¬ďEs muy triste que en un deporte en el que hemos sobresalido tanto en el √°mbito nacional e internacional no exista un apoyo por parte del Estado ni del sector privado¬Ē coment√≥.

Esteroides m√°s utilizados

Boldenona: Es un esteroide anabólico derivado de la testosterona. Posee un fuerte efecto anabólico y moderadas propiedades androgénicas. Su aplicación es por vía intramuscular y su efecto persiste de 3 a 4 semanas. La Boldenona produce ganancias en masa muscular de mayor calidad pero más lentas que las producidas por la testosterona. Los efectos colaterales pueden ser acné, calvicie, piel grasa e incluso, en algunos casos, impotencia sexual transitoria.

Nandrolona: Es un anabolizante androg√©nico esteroideo que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, aunque en peque√Īas cantidades. Los efectos positivos incluyen crecimiento muscular, estimulaci√≥n del apetito y aumento de la producci√≥n de gl√≥bulos rojos y de la densidad √≥sea. En mujeres puede presentarse enronquecimiento de la voz, e irregularidades menstruales. En hombres puede producir hiperplasia de la pr√≥stata, e inhibici√≥n de la espermatog√©nesis.

Estanosolol: Es un esteroide anab√≥lico muy utilizado por distintos atletas en general. Se estima que la duraci√≥n del efecto del estanozolol en el organismo es de 9 horas, despu√©s de la administraci√≥n por v√≠a oral y puede extenderse de 2 a 3 d√≠as cuando es por v√≠a inyectable. √Čste debe su popularidad a sus buenos efectos con respecto a la hipertrofia y fuerza muscular, unido a su inocuidad en cuanto a efectos colaterales.

¬ďEl d√≠a en que me convert√≠ en campe√≥n nacional¬Ē

¬ďPara m√≠ fue una victoria √ļnica, pues haberle ganado al mejor fisiculturista de Colombia era una de las metas m√°s importantes que me hab√≠a propuesto¬Ē , recuerda con felicidad.

Mientras llegan a su mente las im√°genes de la victoria el pasado 30 de agosto en la Biblioteca Municipal Gabriel Turbay, Hugo recuerda que durante muchos a√Īos se prepar√≥ para ese d√≠a, pues su rival era nada m√°s y nada menos que Ricardo Plata, el campe√≥n mundial.

¬ďYo sent√≠ mucha tensi√≥n cuando los jueces empezaron a nombrar a los ganadores. Como los llamaban del quinto lugar hasta el primero, los nervios aumentaban m√°s y m√°s al pasar los finalistas, hasta que solo quedamos Ricardo y yo.

¬ďEn ese instante los jueces dieron el veredicto. No supe si hab√≠a ganado, fue pocos segundos despu√©s cuando me di cuenta y me volte√© y le di la mano a Ricardo, pues lo √ļltimo que yo quer√≠a era que √©l pensara que era algo personal¬Ē, concluy√≥ Hugo.

Ese d√≠a, los cuatro meses de trabajo durante los cuales se imagin√≥ parado en el podio junto con su coterr√°neo y rival Ricardo Plata, la dieta, la pintura en su cuerpo que le da ese color bronceado tan caracter√≠stico de los fisiculturistas a la hora de competir y los tres d√≠as sin tomar agua antes de la competencia para la marcaci√≥n perfecta de sus m√ļsculos, hicieron efecto, convirti√©ndolo en un campe√≥n nacional.

Publicada por
Contactar al periodista
Publicidad
Publicidad
Publicidad