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Hugo, el nuevo rey del fisiculturismo nacional | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-11-09 05:00:00

Hugo, el nuevo rey del fisiculturismo nacional

Son las 5 de la ma帽ana y un reloj despertador suena en el sur de la ciudad. Hugo Fabi谩n M谩rquez, el nuevo campe贸n nacional de fisiculturismo, comienza el d铆a esculpiendo su principal herramienta de trabajo: su cuerpo.
Hugo, el nuevo rey del fisiculturismo nacional

Antes de salir de su casa, consume la primera de las ocho comidas que ingiere durante el d铆a con intervalos de 2 horas.

Seis huevos, una lata de at煤n y 100 gramos de avena, lo hacen sentir con la capacidad de exigirse hasta el l铆mite a la hora 聭bombear聮 sus m煤sculos.

El gasto total de calor铆as durante un d铆a normal de entrenamiento puede alcanzar las 4 mil, mientras que el de una persona cualquiera s贸lo llega a la mitad. Es por eso, que la alimentaci贸n se convierte en un 90% de lo que necesita un fisiculturista para alcanzar el volumen y tonificaci贸n requerida.

Luego de asistir a clases de derecho en una universidad de la ciudad donde cursa noveno semestre, Hugo se dirige en su carro hasta el gimnasio de su hermano en Ca帽averal. All铆 se prepara para realizar su entrenamiento diario.

Mientras algunas personas que est谩n en el gimnasio entrenan con mayor motivaci贸n al ver a Hugo caminar, 茅l se prepara para su rutina en la fase de volumen, con la que busca aumentar su tama帽o muscular, no sin antes realizar la segunda comida: media pechuga de pollo y una porci贸n de arroz, hacia las 10 a.m.

Luego del calentamiento, Hugo arranca su entrenamiento de b铆ceps y tr铆ceps. Realiza cuatro ejercicios por cada m煤sculo y dependiendo del que est茅 trabajando, lo hace con poco o mucho peso y de igual manera sus repeticiones, pues seg煤n Hugo, cada m煤sculo tiene una forma diferente de trabajarse. Asegura que todos responden de manera distinta.

Apenas termina la sesi贸n de pesas, pasa a trabajar el abdomen, que es uno de sus m煤sculos predilectos y que con mayor facilidad desarrolla.
聯Cada m煤sculo debe trabajarse una vez por semana, para que as铆 tenga el tiempo suficiente para su recuperaci贸n聰 afirm贸 Hugo.

聯Yo entreno el lunes b铆ceps y tr铆ceps; el martes, cuadriceps; el mi茅rcoles, hombro y trapecio; el jueves descanso; el viernes, pecho y gemelos; y el s谩bado, espalda y femorales聰 explic贸.

Hugo es consciente de que debe trabajar cada grupo muscular para que la simetr铆a y el volumen creen una armon铆a perfecta a la hora de la competencia.
Espalda, abdomen y piernas son sus m煤sculos mejor desarrollados, mientras que pantorrillas y brazos son los 煤nicos que le faltan por agrandar.

Es mediod铆a y Hugo Fabian M谩rquez, bumangu茅s de 25 a帽os, saca de su maleta su tercera comida, de nuevo media pechuga y una porci贸n de arroz a la que suma una serie de suplementos que utiliza para mejorar su alimentaci贸n y la calidad de sus m煤sculos.

Su hoja de vida no es como la de cualquier otro, Hugo es el nuevo icono del fisiculturismo nacional desde hace cuatro meses, junto a su coterr谩neo Ricardo Plata quien ha recogido triunfos de talla nacional como internacional desde hace m谩s de ocho a帽os.

En la actualidad este deportista santandereano que ama su deporte m谩s que al derecho, es patrocinado por empresas internacionales de publicidad, las cuales quieren que participe en Ohio, Estados Unidos, en el Arnold Classic Amateur,聽 el campeonato suramericano en Per煤 y en el mundial el pr贸ximo a帽o, pues seg煤n ellos, Hugo tiene 聭madera聮 para llevarse consigo la medalla de oro.

聯Es muy triste que en un deporte en el que hemos sobresalido tanto en el 谩mbito nacional e internacional no exista un apoyo por parte del Estado ni del sector privado聰 coment贸.

Esteroides m谩s utilizados

Boldenona: Es un esteroide anab贸lico derivado de la testosterona. Posee un fuerte efecto anab贸lico y moderadas propiedades androg茅nicas. Su aplicaci贸n es por v铆a intramuscular y su efecto persiste de 3 a 4 semanas. La Boldenona produce ganancias en masa muscular de mayor calidad pero m谩s lentas que las producidas por la testosterona. Los efectos colaterales pueden ser acn茅, calvicie, piel grasa e incluso, en algunos casos, impotencia sexual transitoria.

Nandrolona: Es un anabolizante androg茅nico esteroideo que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, aunque en peque帽as cantidades. Los efectos positivos incluyen crecimiento muscular, estimulaci贸n del apetito y aumento de la producci贸n de gl贸bulos rojos y de la densidad 贸sea. En mujeres puede presentarse enronquecimiento de la voz, e irregularidades menstruales. En hombres puede producir hiperplasia de la pr贸stata, e inhibici贸n de la espermatog茅nesis.

Estanosolol: Es un esteroide anab贸lico muy utilizado por distintos atletas en general. Se estima que la duraci贸n del efecto del estanozolol en el organismo es de 9 horas, despu茅s de la administraci贸n por v铆a oral y puede extenderse de 2 a 3 d铆as cuando es por v铆a inyectable. 脡ste debe su popularidad a sus buenos efectos con respecto a la hipertrofia y fuerza muscular, unido a su inocuidad en cuanto a efectos colaterales.

聯El d铆a en que me convert铆 en campe贸n nacional聰

聯Para m铆 fue una victoria 煤nica, pues haberle ganado al mejor fisiculturista de Colombia era una de las metas m谩s importantes que me hab铆a propuesto聰 , recuerda con felicidad.

Mientras llegan a su mente las im谩genes de la victoria el pasado 30 de agosto en la Biblioteca Municipal Gabriel Turbay, Hugo recuerda que durante muchos a帽os se prepar贸 para ese d铆a, pues su rival era nada m谩s y nada menos que Ricardo Plata, el campe贸n mundial.

聯Yo sent铆 mucha tensi贸n cuando los jueces empezaron a nombrar a los ganadores. Como los llamaban del quinto lugar hasta el primero, los nervios aumentaban m谩s y m谩s al pasar los finalistas, hasta que solo quedamos Ricardo y yo.

聯En ese instante los jueces dieron el veredicto. No supe si hab铆a ganado, fue pocos segundos despu茅s cuando me di cuenta y me volte茅 y le di la mano a Ricardo, pues lo 煤ltimo que yo quer铆a era que 茅l pensara que era algo personal聰, concluy贸 Hugo.

Ese d铆a, los cuatro meses de trabajo durante los cuales se imagin贸 parado en el podio junto con su coterr谩neo y rival Ricardo Plata, la dieta, la pintura en su cuerpo que le da ese color bronceado tan caracter铆stico de los fisiculturistas a la hora de competir y los tres d铆as sin tomar agua antes de la competencia para la marcaci贸n perfecta de sus m煤sculos, hicieron efecto, convirti茅ndolo en un campe贸n nacional.

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