Vie Ene 20 2017
19ºC
Actualizado 08:40 pm

隆Me deprime la navidad! | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-11-28 15:06:38

隆Me deprime la navidad!

驴En ocasiones a usted le han dicho el Grinch de la familia?S贸lo le falta ponerse verde para parecer aquel monstruo detestable que quiere acabar con la navidad.
隆Me deprime la navidad!

Pero lo que muchos no saben es que detr谩s de esa m谩scara de aburrimiento que se apropia de usted cuando se acerca la temporada navide帽a, hay una gran melancol铆a.

A煤n no entiende por qu茅 siente tanta tristeza con el simple hecho de ver c贸mo la ciudad se ilumina, c贸mo las personas disfrutan comprando art铆culos y decorando sus casas.

Si fuera por usted, buscar铆a la forma de eliminar del calendario la temporada decembrina.

Aunque no lo crea, detr谩s de esa tristeza que aparentemente no tiene raz贸n, hay varios motivos por los cuales usted siente un nudo en la garganta y quiere ir a dormir antes de media noche cuando los dem谩s abren regalos, comparten la cena y piden deseos con las 12 uvas.

Detecte por qu茅 se siente deprimido y con ganas de llorar en una temporada que resulta emocionante para el resto del mundo.

LISTA
Detr谩s de esa m谩scara
Eval煤ese y descubra cu谩l es el motivo que lo entristece en navidad.

  1. Recuerdos de la infancia. Pudo haber sentido un rechazo, pobreza, etc.
  2. La p茅rdida de un pariente durante esta temporada.
  3. El fastidio que le representa la algarab铆a de la ciudad. Puede ser usted muy vulnerable al estr茅s y el s贸lo hecho de enfrentarse al tranc贸n, a las largas filas, lo irritan.
  4. El factor econ贸mico que golpea su bolsillo cuando se incrementan los gastos de temporada. No admite tener que pagarle al taxista su prima navide帽a y comprar por obligaci贸n regalos para sus familiares.
  5. El hecho de sentirse solo cuando las dem谩s familias se re煤nen y sus parientes est谩n en otro pa铆s, fallecieron o usted se divorci贸. Esa tristeza es producto de una ruptura emocional.
  6. Porque usted siente que pas贸 un a帽o m谩s y no logr贸 lo que quer铆a, sigue sin estabilidad econ贸mica y emocional.

驴Cu谩ndo buscar ayuda?

Cuando no hay motivaci贸n, no hay sentido ni significado por la vida. Es importante la valoraci贸n psico-diagn贸stica para que un profesional en el tema identifique si se trata de una alteraci贸n mayor o moderada.

Si llora constantemente, se a铆sla y no tiene motivaci贸n por nada, ac茅rquese a un psic贸logo, puede necesitar una intervenci贸n sico-terap茅utica.

LISTA
Usted es un grinch si聟

  1. No decora su casa con art铆culos navide帽os
  2. Piensa que esta temporada es s贸lo una oportunidad para el comercio.
  3. Prefiere acostarse a dormir antes de media noche que compartir en familia.
  4. Se a铆sla durante esta temporada, prefiere estar solo con su tristeza.
  5. No realiza una sola llamada a un familiar o amigo para desearle felices fiestas. Es m谩s, apaga el celular para que no lo incomoden.
  6. Le molesta que le den un regalo en esta temporada.
  7. Se irrita con el tema porque no quiere demostrar la melancol铆a y las ganas de llorar que incluso lo embargan cuando escucha una canci贸n de navidad.

preguntas y respuestas
Conchita Ram铆rez / Psic贸loga

驴C贸mo detectar que a una persona lo deprime la navidad?
Cuando la persona se a铆sla, cuando le da tristeza, cuando hay un rechazo a la fiesta, a todas las tradiciones, cuando no quiere pesebre, 谩rbol, cuando no lo ilusiona nada, es esa apat铆a, esa actitud negativa.

驴Cu谩les pueden ser esas razones que llevan a la persona a deprimirse en navidad?
Hay que mirar varios casos. Hay personas que han tenido una p茅rdida afectiva, incluso de un duelo no hecho por varios a帽os, que las hace perder esa motivaci贸n y ganas por vivir una fiesta tan especial como lo es la navidad.

Otras personas han tenido traumas en su infancia que las relacionan con la navidad. Ven la navidad triste, amarga, quiz谩 porque en su etapa de la infancia vivieron maltratos, sus padres no le daban importancia a la navidad,聽 porque hubo extrema pobreza.
Otras personas se sienten solas en聽 navidad, se a铆slan y s贸lo piensan en tomar.

驴C贸mo empezar a trabajar en este aspecto para que no les afecte esta fecha?
Se debe tomar la decisi贸n de socializar, de interactuar con familiares, amigos, vivir la navidad diferente. La persona debe entender que la vida no son situaciones o circunstancias sino decisiones, se trata de tomar la decisi贸n y de experimentar.

Se debe empezar por detectar cu谩l es la causa y trabajar sobre ella, buscar alternativas.
Si por alguna raz贸n los pap谩s no les ense帽aron el significado de la navidad, se debe empezar a buscar ese significado de navidad con los amigos, con la familia.

Se deben olvidar las situaciones negativas del pasado, hay personas que se quedan en el pasado, en las primeras experiencias, en lo negativo. Eso no es sano, porque aparece la amargura, el sin sabor. Se debe ir en la b煤squeda de lo positivo.

Enfrente la situaci贸n

Si usted piensa que la navidad lo agobia porque no tiene tiempo para tantas ocupaciones y por eso termina irritado(a), en sus manos est谩 la soluci贸n. Lo m谩s importante es hablar de qu茅 tanto se siente estresado, asigne tareas, no se quede usted con todas las responsabilidades (regalos, cena, decoraci贸n, etc).
Otra recomendaci贸n de los expertos, organizarse con tiempo para estas fiestas. No espere hasta el 煤ltimo mes del a帽o.

Si usted piensa que lo que lo agobia en navidad es la congesti贸n, lo mejor es alejarse de las filas largas, de la temporada alta. Si no soporta el ruido porque usted es altamente sensible al estr茅s, lo mejor es organizar un viaje hacia un lugar m谩s tranquilo. Programe vacaciones con tiempo para esta temporada y viaje e un lugar del campo o a una ciudad m谩s tranquila donde pueda compartir en familia, lejos del bullicio.

Si el motivo de su tristeza son los recuerdos, des茅chelos. Supere el pasado y viva el presente, perm铆tase disfrutar esta fecha especial, cont谩giese de la alegr铆a de los dem谩s.

Si la melancol铆a se da porque usted nunca vivi贸 de peque帽o la navidad y no tiene claro de qu茅 se trata esta tradici贸n, es el momento de darle su sello personal, de unirse a sus amigos y familiares para disfrutar esta temporada navide帽a.

LA VOZ DEL EXPERTO

Carlos Mauricio Pe帽aloza
Psic贸logo experto en Programaci贸n Neuroling眉铆stica

驴A qu茅 se debe que una persona se sienta triste y melanc贸lica en una fecha especial para muchos?

Lo que sucede es que la navidad viene acumulando est铆mulos, ya sean positivos o negativos. Si se muri贸 un familiar, la navidad viene con esa sensaci贸n de dolor, lo mismo si se tienen im谩genes grabadas no gratas, estas generar谩n un condicionamiento.

La noche de navidad, el 24 de diciembre, o el 31 de diciembre, se convierten en fechas para la reflexi贸n y el an谩lisis. Las personas se cuestionan qu茅 han hecho, qu茅 les dej贸 el a帽o, si fue productivo, si cumpli贸 las metas.

Desde las canciones que se escuchan en esta temporada, van formando un estado en la persona que tiene que ver con su programaci贸n neuroling眉铆stica.
Todos esos factores influyen y crean respuestas positivas o negativas, es por eso que la navidad viene acompa帽ada de esos momentos y esas sensaciones聰.

LISTA
Las alarmas

  1. Agobio
  2. Sensaci贸n de falta de 谩nimo
  3. Sobrecarga de responsabilidades
  4. Falta de tiempo
  5. Ansiedad
  6. Angustia
  7. Tensi贸n
  8. Irritaci贸n
  9. Melancol铆a
  10. Se incrementan las discusiones

Publicada por
Contactar al periodista
Publicidad
Publicidad