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Respire y diga adi贸s al estr茅s | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-12-16 05:00:00

Respire y diga adi贸s al estr茅s

Si usted pudiera encontrar el m茅todo para recargar bater铆as y continuar con sus labores diarias, seguramente lo har铆a, pues 煤ltimamente se siente demasiado agotado y sin fuerzas para seguir.
Respire y diga adi贸s al estr茅s

No s贸lo ese estado an铆mico ha deca铆do, sino que adem谩s se siente f铆sicamente enfermo.

Si se detiene a pensar, en medio del af谩n del d铆a a d铆a usted no sabe ni respirar.

Poco tiempo saca para inhalar y exhalar como debe ser.

Es as铆 como la filosof铆a oriental, pensando en la psiquis como motor de su organismo, presenta entre sus variadas t茅cnicas una m谩s que no s贸lo trabaja la respiraci贸n, sino la autosanaci贸n y energ铆a que le hace falta a su cuerpo.

Aunque es poco conocida en la ciudad, el dan yun es un m茅todo especial para que usted diga 隆tengo toda la energ铆a para seguir!

paso a paso...

1 Busque ropa c贸moda para iniciar la sesi贸n.
2 Deje a un lado los anillos, pulseras, cadenas, relojes.
3 Elija el horario de la ma帽ana. Los expertos recomiendan que sea a las 4:00 a.m. y en un lugar natural para que active todo su cuerpo y reciba la energ铆a del universo.
4 Realice los ejercicios guiada por un maestro oriental que le ayudar谩 a mantener la posici贸n inicial adecuada, ejecuci贸n y posici贸n final sin maltratar sus m煤sculos.

LA VOZ DEL EXPERTO
Hermes Velasco
M茅dico oriental, con estudios en Corea sobre artes orientales

聯Uno de los problemas del estr茅s es no saber respirar, pero tambi茅n es dejarse acorralar con un trabajo, esperar hasta el 煤ltimo d铆a para hacerlo hasta el punto de acosarse, inquietarse y enfermarse.

Muchas veces la persona se estresa, se enferma y no sabe por qu茅. El estr茅s tiene repercusiones en varios 贸rganos. Por eso, con cada movimiento de esta t茅cnica se logra mover ese estancamiento y comienza la autocuraci贸n.

Los problemas amorosos incluso producen problemas en el coraz贸n. El coraz贸n es muy sensible en este aspecto as铆 a nivel estructural sea fuerte聰.

Al flexionar y abrir las manos se debe tensionar el cuerpo. El punto ki, 5 cent铆metros debajo del ombligo, debe mantenerse tensionado mientras usted ubica la lengua junto al paladar. No debe respirar mientras mantiene las manos extendidas. A medida que se va extendiendo la mano, va exhalando.

驴Qu脡 consecuencias pueden aparecer de no saber controlar el estr茅s聽a tiempo?

Fisiol贸gico: Calambres musculares, tensi贸n muscular, dolores articulares, enfermedades g谩stricas, alteraciones del sue帽o y alimenticias, deficiencias en el sistema inmunol贸gico y desarreglos hormonales, entre otros.

Psicol贸gico: Irritabilidad, dificultades en el manejo emocional, apat铆a, disminuci贸n de la autoestima, somatizaci贸n de enfermedades, depresi贸n, ansiedad, bipolaridad, entre otras.

Laboral: ausentismo, presentismo laboral.
Social: aislamiento, discriminaci贸n, comportamientos asociales, trastornos dis贸ciales (en ni帽os y j贸venes)聽 y antisociales.聽聽 聽

驴Qu茅 mejora el dan yun?

Al realizar una respiraci贸n de energ铆a interna se activa el sistema inmunol贸gico, celular y la persona que est谩 alterada se equilibra.
聽El dan yun fortalece la parte espiritual, la autoestima, incluso la vida sexual. Todas las funciones emocionales se manejan con el ox铆geno que llega al cerebro.

Al respirar bien se retrasa el envejecimiento. Si se respira bien se mejora la psiquis.
Mejora el desempe帽o sexual, incluso la impotencia o disfunci贸n er茅ctil. La rigidez de los ejercicios fortalece las piernas y el perin茅.

驴Qui茅nes pueden practicarlo?

Todas las personas, excepto los hipertensos que necesitan un nivel m谩s suave ante la cantidad de energ铆a que adquiere el organismo.
Pueden acudir a esta t茅cnica las personas que presenten agotamiento f铆sico o deseen equilibrar los estados emocionales cuando tienen miedo, ira, obsesi贸n, estados propios de estr茅s.

驴Qu茅 es el dan yun?

Es una forma de respiraci贸n con ejercicio para fortalecer la parte inmunol贸gica que ayuda a elevar los niveles de energ铆a y la oxigenaci贸n del cerebro.

El cuerpo habla de sus enfermedades internas

Seg煤n explica la medicina oriental, cada organismo est谩 conectado a un sentimiento.
Es as铆 como las enfermedades que est谩n relacionadas con el pulm贸n provienen de la nostalgia, los problemas del coraz贸n de la tristeza, los problemas del h铆gado de la ira o la agresi贸n, y los problemas del ri帽贸n, del miedo.

El dan yun centra sus ejercicios en las manos, pues en ellas est谩 representado del 35 al 40 por ciento del cerebro.
Seg煤n explican los maestros de la medicina oriental, si usted sabe manejar las manos, sabe manejar el cerebro.

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驴El estr茅s ya est谩 afectando su organismo?

1. 驴Cada vez que se irrita siente un dolor en el est贸mago que le hace padecer actualmente de 煤lcera?
2. 驴Siente que no puede con la tensi贸n y el dolor muscular, incluso ha sentido dolor en las mand铆bulas, cuello, espalda, dolores en las piernas?
3. 驴脷ltimamente la respiraci贸n se le ha acelerado y se le entrecorta? 驴Siente que el aire no le llega a los pulmones?
4. 驴Su diagn贸stico ha sido ritmo acelerado y presi贸n de la sangre?
5. 驴Siente que ha aumentado su sudoraci贸n, incluso han aparecido patolog铆as dermatol贸gicas producto de su estado de ansiedad?

Nota. Cuando surgen estos s铆ntomas sin causa org谩nica aparente, es probable que usted est茅 retroalimentando toda esa negatividad que le produce el estr茅s. Combata el estr茅s a tiempo para que su organismo no se sobrecargue de enfermedades.

LA VOZ DEL EXPERTO
Ra煤l Cadena
Alumno de dan yun y maestro de Tai Chi

聯Por mi oficio de odont贸logo sufr铆a de dolor de espalda ante la mala posici贸n que deb铆a tener mientras atend铆a a mis pacientes. Despu茅s de varias fisioterapias que no me daban el mismo resultado, acud铆 a la gimnasia del dan yun y ahora la practico todos los d铆as, excepto un d铆a a la semana.

Durante esta t茅cnica nos olvidamos de los dolores del cuerpo y la energ铆a se mantiene hasta la noche. La practico a las 4:00 a.m. porque est谩n abiertos los canales de energ铆a聰.

 

 

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