Respire y diga adiós al estrés | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-12-16 05:00:00

Respire y diga adiós al estrés

Si usted pudiera encontrar el m√©todo para recargar bater√≠as y continuar con sus labores diarias, seguramente lo har√≠a, pues √ļltimamente se siente demasiado agotado y sin fuerzas para seguir.
Respire y diga adiós al estrés

No sólo ese estado anímico ha decaído, sino que además se siente físicamente enfermo.

Si se detiene a pensar, en medio del afán del día a día usted no sabe ni respirar.

Poco tiempo saca para inhalar y exhalar como debe ser.

Es así como la filosofía oriental, pensando en la psiquis como motor de su organismo, presenta entre sus variadas técnicas una más que no sólo trabaja la respiración, sino la autosanación y energía que le hace falta a su cuerpo.

Aunque es poco conocida en la ciudad, el dan yun es un método especial para que usted diga ¡tengo toda la energía para seguir!

paso a paso...

1 Busque ropa cómoda para iniciar la sesión.
2 Deje a un lado los anillos, pulseras, cadenas, relojes.
3 Elija el horario de la ma√Īana. Los expertos recomiendan que sea a las 4:00 a.m. y en un lugar natural para que active todo su cuerpo y reciba la energ√≠a del universo.
4 Realice los ejercicios guiada por un maestro oriental que le ayudar√° a mantener la posici√≥n inicial adecuada, ejecuci√≥n y posici√≥n final sin maltratar sus m√ļsculos.

LA VOZ DEL EXPERTO
Hermes Velasco
Médico oriental, con estudios en Corea sobre artes orientales

¬ďUno de los problemas del estr√©s es no saber respirar, pero tambi√©n es dejarse acorralar con un trabajo, esperar hasta el √ļltimo d√≠a para hacerlo hasta el punto de acosarse, inquietarse y enfermarse.

Muchas veces la persona se estresa, se enferma y no sabe por qué. El estrés tiene repercusiones en varios órganos. Por eso, con cada movimiento de esta técnica se logra mover ese estancamiento y comienza la autocuración.

Los problemas amorosos incluso producen problemas en el coraz√≥n. El coraz√≥n es muy sensible en este aspecto as√≠ a nivel estructural sea fuerte¬Ē.

Al flexionar y abrir las manos se debe tensionar el cuerpo. El punto ki, 5 centímetros debajo del ombligo, debe mantenerse tensionado mientras usted ubica la lengua junto al paladar. No debe respirar mientras mantiene las manos extendidas. A medida que se va extendiendo la mano, va exhalando.

¬ŅQu√Č consecuencias pueden aparecer de no saber controlar el estr√©s¬†a tiempo?

Fisiol√≥gico: Calambres musculares, tensi√≥n muscular, dolores articulares, enfermedades g√°stricas, alteraciones del sue√Īo y alimenticias, deficiencias en el sistema inmunol√≥gico y desarreglos hormonales, entre otros.

Psicológico: Irritabilidad, dificultades en el manejo emocional, apatía, disminución de la autoestima, somatización de enfermedades, depresión, ansiedad, bipolaridad, entre otras.

Laboral: ausentismo, presentismo laboral.
Social: aislamiento, discriminaci√≥n, comportamientos asociales, trastornos dis√≥ciales (en ni√Īos y j√≥venes)¬† y antisociales.¬†¬† ¬†

¬ŅQu√© mejora el dan yun?

Al realizar una respiración de energía interna se activa el sistema inmunológico, celular y la persona que está alterada se equilibra.
 El dan yun fortalece la parte espiritual, la autoestima, incluso la vida sexual. Todas las funciones emocionales se manejan con el oxígeno que llega al cerebro.

Al respirar bien se retrasa el envejecimiento. Si se respira bien se mejora la psiquis.
Mejora el desempe√Īo sexual, incluso la impotencia o disfunci√≥n er√©ctil. La rigidez de los ejercicios fortalece las piernas y el perin√©.

¬ŅQui√©nes pueden practicarlo?

Todas las personas, excepto los hipertensos que necesitan un nivel más suave ante la cantidad de energía que adquiere el organismo.
Pueden acudir a esta técnica las personas que presenten agotamiento físico o deseen equilibrar los estados emocionales cuando tienen miedo, ira, obsesión, estados propios de estrés.

¬ŅQu√© es el dan yun?

Es una forma de respiración con ejercicio para fortalecer la parte inmunológica que ayuda a elevar los niveles de energía y la oxigenación del cerebro.

El cuerpo habla de sus enfermedades internas

Seg√ļn explica la medicina oriental, cada organismo est√° conectado a un sentimiento.
Es as√≠ como las enfermedades que est√°n relacionadas con el pulm√≥n provienen de la nostalgia, los problemas del coraz√≥n de la tristeza, los problemas del h√≠gado de la ira o la agresi√≥n, y los problemas del ri√Ī√≥n, del miedo.

El dan yun centra sus ejercicios en las manos, pues en ellas est√° representado del 35 al 40 por ciento del cerebro.
Seg√ļn explican los maestros de la medicina oriental, si usted sabe manejar las manos, sabe manejar el cerebro.

test
¬ŅEl estr√©s ya est√° afectando su organismo?

1. ¬ŅCada vez que se irrita siente un dolor en el est√≥mago que le hace padecer actualmente de √ļlcera?
2. ¬ŅSiente que no puede con la tensi√≥n y el dolor muscular, incluso ha sentido dolor en las mand√≠bulas, cuello, espalda, dolores en las piernas?
3. ¬Ņ√öltimamente la respiraci√≥n se le ha acelerado y se le entrecorta? ¬ŅSiente que el aire no le llega a los pulmones?
4. ¬ŅSu diagn√≥stico ha sido ritmo acelerado y presi√≥n de la sangre?
5. ¬ŅSiente que ha aumentado su sudoraci√≥n, incluso han aparecido patolog√≠as dermatol√≥gicas producto de su estado de ansiedad?

Nota. Cuando surgen estos síntomas sin causa orgánica aparente, es probable que usted esté retroalimentando toda esa negatividad que le produce el estrés. Combata el estrés a tiempo para que su organismo no se sobrecargue de enfermedades.

LA VOZ DEL EXPERTO
Ra√ļl Cadena
Alumno de dan yun y maestro de Tai Chi

¬ďPor mi oficio de odont√≥logo sufr√≠a de dolor de espalda ante la mala posici√≥n que deb√≠a tener mientras atend√≠a a mis pacientes. Despu√©s de varias fisioterapias que no me daban el mismo resultado, acud√≠ a la gimnasia del dan yun y ahora la practico todos los d√≠as, excepto un d√≠a a la semana.

Durante esta t√©cnica nos olvidamos de los dolores del cuerpo y la energ√≠a se mantiene hasta la noche. La practico a las 4:00 a.m. porque est√°n abiertos los canales de energ√≠a¬Ē.

 

 

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