Dormir menos reduce la resistencia del organismo a los catarros | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-01-12 22:17:29

Dormir menos reduce la resistencia del organismo a los catarros

Cient铆ficos estadounidenses han descubierto que las personas que duermen menos de siete horas son m谩s propensas a resfriarse, seg煤n una investigaci贸n publicada hoy en la revista de informaci贸n especializada Jama.
Dormir menos reduce la resistencia del organismo a los catarros

Las personas que duermen menos de siete horas por la noche tienen tres veces m谩s probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias despu茅s de estar expuestas al virus de un resfriado que aquellas que duermen ocho horas o m谩s, indica el art铆culo.

Ya se ha demostrado que el descanso por la noche es beneficioso para el cuerpo, pero la investigaci贸n a帽ade que quienes duermen entre siete y ocho horas por la noche tambi茅n son los que tienen las tasas m谩s bajas de enfermedades coronarias y muerte.

El doctor Sheldon Cohen, de la Universidad Carnegie Mellon de Pittsburgh (Pensilvania), y sus colegas estudiaron entre 2000 y 2004 los h谩bitos de 153 mujeres y hombres sanos, con una edad media de 37 a帽os.

Los participantes fueron entrevistados diariamente durante un per铆odo de dos semanas, y tuvieron que responder sobre el n煤mero de horas que dorm铆an por la noche, el tiempo que pasaba hasta que conciliaban el sue帽o y si se sent铆an descansados por la ma帽ana.

Despu茅s estuvieron en cuarentena y se les administr贸 unas gotas nasales con el rinovirus com煤n causante de los catarros.

Durante los cinco d铆as posteriores, los participantes informaron de todos los signos y s铆ntomas de la enfermedad y los cient铆ficos recogieron muestras de mucosidad y an谩lisis de sangre para estudiar la respuesta de sus anticuerpos al virus.

El experimento demostr贸 que cuanto menos dorm铆a una persona, m谩s probabilidades ten铆a de desarrollar el resfriado, adem谩s, descubrieron que la baja eficiencia del sue帽o tambi茅n est谩 asociada con el desarrollo del catarro.

Los participantes que m谩s tardaron en conciliar el sue帽o y pasaron menos del 92 por ciento de su tiempo en la cama durmiendo, tuvieron cinco veces y media m谩s de probabilidades de enfermarse que aquellos cuyo rendimiento del sue帽o fue del 98 por ciento o m谩s.

De hecho, seg煤n indicaron los expertos, sentirse descansado no est谩 asociado con ser m谩s resistente a los resfriados.

Una posible explicaci贸n para este hallazgo, indicaron los autores del estudio, es que "el sue帽o influye en la regulaci贸n de las citoquinas proinflamatorias, histaminas y otros mediadores que el cuerpo libera en respuesta a la infecci贸n".

Sin embargo, no se trata de que 茅sta sea una excusa para estar m谩s horas al calor de las s谩banas, ya que el estudio tambi茅n concluye que de siete a ocho horas de sue帽o por noche es un objetivo razonable.

 

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