驴C贸mo superar la tristeza? | Noticias de santander, colombia y el Mundo

Viernes 31 de Octubre de 2014
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2008-06-18 15:19:17

驴C贸mo superar la tristeza?

驴C贸mo superar la tristeza?
驴Flores de Bach que ayudan a acabar con la tristeza? 驴Una sesi贸n de acupuntura quiz谩s? Tambi茅n ser铆a necesario consumir varias barras de chocolate. Estas son algunas de las recomendaciones que sugieren los profesionales de la medicina alternativa y los psic贸logos, cuando se trata de dejar a un lado la tristeza.

Le resultar谩 curioso saber que la tristeza, seg煤n la medicina de la Nueva Era, afecta el pulm贸n y que para ello existen ejercicios recomendados por las Casas de Acupuntura para que usted combata este sentimiento de vac铆o.

Adem谩s de ejercicios, existen tambi茅n t茅cnicas de respiraci贸n. Y sin ir tan lejos, consumir un vaso de agua de forma lenta y al final lograr una respiraci贸n profunda, le ayudar谩 a refrescar el calor de sus sentimientos.

Recuerde que las l谩grimas son la respuesta a esa tristeza, d茅jelas salir pero despu茅s tome fuerza y siga las recomendaciones de los expertos consultados por Vanguardia Liberal.

 

Tenga en cuenta que聟

聲 No es lo mismo sentirse triste que estar deprimido.

聲 La tristeza puede afectar su figura. Si se une a su sensaci贸n de vac铆o la ansiedad, puede empezar a comer de manera compulsiva y ganar kilos.

聲 El sentirse triste influir谩 en su estado inmunol贸gico. Puede pasar de un malestar a otro.

聲 La tristeza lo puede llevar a sufrir problemas de piel.

驴Qu茅 no debe hacer cuando siente tristeza?

聲 Refugiarse en el alcohol

聲 Tomar decisiones importantes en ese momento

聲 Dejar de dormir

聲 Permanecer mucho tiempo solo

聲 Olvidarse de sus seres queridos y familiares

聲 Creer que el tiempo lo cura todo. En realidad el tiempo no hace todo sino saber qu茅 es lo que usted hace con su tiempo.

Consejos del psic贸logo

Edwin Portillo Bayona recomienda:

1. Es importante permitirse estar triste: Puede ser que la persona piense que no puede superar el dolor y que 茅ste es muy fuerte pero no se recomienda acudir a distracciones u ocuparse demasiado porque en alg煤n momento el dolor saldr谩. Hay que aceptar que durante este proceso se pierda el inter茅s por muchas actividades y amistades, y algunas costumbres van a cambiar.

2. Sentir y expresar las emociones a medida que 茅stas aparecen ayuda mucho. Con el tiempo ir谩n disminuyendo. Sin embargo, en algunas ocasiones existir谩n reca铆das, por eso es importante que la persona sea paciente con ella misma. Es recomendable aplazar las decisiones importantes.

3. Durante los primeros d铆as puede ser de ayuda establecer un horario para ir haciendo una rutina que permita adaptarse a la nueva vida. Alimentarse bien, cuidar el cuerpo y no recurrir al alcohol y a los calmantes. Durante este proceso la persona sufre una baja en sus defensas lo cual lo vuelve m谩s susceptible de sufrir enfermedades.

4. No espere la ayuda de los dem谩s, p铆dala si la necesita, en ocasiones las personas frente a esta situaci贸n no saben c贸mo actuar.

5. Perm铆tase disfrutar, es probable que al principio se sienta culpable por hacerlo pero si sigue su ritmo m谩s adelante podr谩 hacerlo.

6. Si ve que pasado un tiempo sigue la tristeza y 茅sta se hace m谩s profunda acompa帽ada de la necesidad del alcohol o las drogas o con deseos de morir, busque la ayuda de un profesional.

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