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Convivencia: ¬ŅDolor de cabeza? | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-01-24 05:00:00

Convivencia: ¬ŅDolor de cabeza?

Despu√©s de una extenuante jornada laboral, llegar a casa y encontrarse con que su pareja tiene el apartamento ¬Ďpatitas arriba¬í o que su esposa(o) no se acord√≥ que se venc√≠a el recibo de la luz y debe acudir a la vela, empiezan a irritarlo(a) m√°s de¬† costumbre.
Convivencia: ¬ŅDolor de cabeza?

Quiz√°, ella llegue de su trabajo y se encuentre con toda una monta√Īa de loza en la cocina o incluso platos en su alcoba, que usted no pudo, o no quiso, llevar a su puesto y lavar.

Hasta preferir dormir los dos en el lado derecho de la cama, puede llevarlos no sólo a dormir en el sofá, sino a volver la convivencia todo un dolor de cabeza.

Para que usted logre la convivencia ideal y no termine arrojando la puerta a golpes cuando algo en particular le molesta, es importante que conozca las pautas para lograr un ambiente armonioso en pareja.

preguntas y respuestas

Luz Elena De la Rosa Puello
Psicóloga experta en psicoterapia de pareja y trastornos psicoafectivos

¬ŅCu√°les son las pautas que se deben tener en cuenta si se quiere lograr una convivencia pac√≠fica con la pareja?
Es necesario que las personas adquieran habilidades y conocimientos sobre los aspectos que intervienen en la vida de pareja y la intervención de sus problemáticas, cuyo objetivo básico es la calidad de vida de las personas comprometidas en la relación.                                     
Con la ayuda de un profesional es posible que se genere una apertura, donde cada uno muestre sus necesidades y, sobre todo, tome conciencia de su parte en el conflicto, saliendo del rol de v√≠ctima ¬ďpobrecito yo¬Ē y tomando parte activa en la soluci√≥n.

¬ŅCu√°les son los errores que por lo general cometemos y que debemos descartar en la convivencia?
Algunas parejas repiten ciegamente sin dejar lugar a la creatividad, necesaria en todo vínculo saludable.

Uno de los objetivos de la psicoterapia de pareja es que se produzca el encuentro entre las dos personas en conflicto. Para eso, cada uno debe conectarse con lo que siente y no quedar ¬ďenganchado¬Ē con hablar del otro. Lo m√°s com√ļn es que act√ļan como jueces y se pretende que sea el otro el que cambie.
Posibilitar el encuentro mediante la psicoterapia de pareja entre los dos y animarse a transitar un nuevo terreno de desarrollo potencial, es el desafío para muchas parejas en crisis, que aprovechan las mismas como lo que realmente son: una posibilidad al reencuentro.

¬ŅMuchas personas incluso se separan porque se niegan a dormir en otro lado de la cama diferente al que siempre tuvieron? ¬ŅC√≥mo lograr conciliar y buscar acuerdos entre dos?
Si una pareja no logra superar los escollos de las distintas etapas del matrimonio, quizá acabe por separarse. A menudo la ruptura es predecible porque el cerebro dicta una serie de reacciones naturales durante cada fase de la relación. De la manera como se afronten esas etapas depende que el matrimonio dure o se termine.

preguntas y respuestas
Claudia Alexandra Gómez Jaimes
Psicóloga

¬ŅCu√°les son las pautas que se deben tener en cuenta si queremos lograr una convivencia pac√≠fica en¬† pareja?
El respeto es clave en  el establecimiento de cualquier relación cuando se presentan situaciones en las que no  estamos  de acuerdo.

Debemos buscar un momento oportuno para dialogar, dos monólogos no es un diálogo, discutir cada uno sin permitir o generar una respuesta no es diálogo y menos cuando estamos furiosos o irritados.

Otra de las pautas clave en la convivencia de cualquier pareja es la libertad individual. Quererse y vivir juntos no significa poseer ni controlar a una persona.

Las parejas que más tiempo duran y las que mejor se llevan, son aquellas que han aprendido a dejar un espacio libre entre ambos. Hay que tener libertad en la pareja, tanto de expresión como de acción.

¬ŅCu√°les son los errores que por lo general se cometen y que se deben descartar en la convivencia?
En la convivencia se llega a pretender que nuestra pareja conozca absolutamente todo acerca de nosotros y nos olvidamos de hablarle a menudo de nuestros sentimientos y deseos; jugar a los adivinos no resulta nada provechoso para la relaci√≥n, mostrar cari√Īo no es suficiente, es importante repetirle a la pareja que la quieres varias veces al d√≠a y sin condicionarla a nada.

El no establecimiento adecuado de  canales de comunicación desde el inicio de la relación y el mantenerlos a lo largo de ella. Es importante consolidar el manejo que se dará al interior del hogar (gastos, labores y cuidado de los hijos y mascotas si los hay) para su funcionamiento y crecimiento.
Se debe cumplir con toda responsabilidad, permitiendo la flexibilidad por medio del diálogo en determinado momento en el que sea necesario cambiar alguna función pactada o preestablecida.

LISTA
Cómo establecer reglas y poner a los dos de acuerdo

1. Establezca las reglas desde el comienzo. Recuerde que los dos vienen de mundos diferentes. Una las normas.
2. Tenga por escrito las reglas. Esto le facilitar√° apropiarse del rol para su cumplimiento.
3. Recuerde que estas reglas podrán someterse a revisión en el momento en que vean necesario mejorar la convivencia.

¬ŅPor qu√© discuten las mujeres durante la convivencia?

Seg√ļn explic√≥ la psic√≥loga Claudia Alexandra G√≥mez, estas son las principales quejas de las mujeres:
No se sienten escuchadas, no sienten el apoyo de su pareja en las diferentes actividades de la casa; la mujer ve devaluado su desempe√Īo por¬† falta de la gratificaci√≥n emocional, se alteran por el inadecuado uso que su pareja hace de algunos espacios de su hogar, como el cuarto o el sanitario.

Otra raz√≥n muy significativa es la forma como su pareja la busca en la intimidad; el hombre cree err√≥neamente que la mujer es de ¬ďsu propiedad¬Ē y est√° en la obligaci√≥n de asistirlo y responderle en cualquier momento que √©l lo desee; la mujer necesita una motivaci√≥n mayor a la de √©l.

La comunicación y el afecto son necesarios para que ella pueda dar una respuesta positiva, el amor es entre dos e igualmente se debe hacer entre dos (sin tener temas pendientes de qué hablar o cuentas pendientes por arreglar).

¬ŅPor qu√© discuten los hombres durante la convivencia?

El hombre se queja porque considera que la mujer no maneja los gastos adecuadamente, porque ella discute constantemente y arma un problema ante cualquier situaci√≥n; porque no acepta apropiadamente el tipo de relaci√≥n que mantiene con su familia paterna, porque no entiende que llega cansado del trabajo y desea s√≥lo sentarse a descansar; porque no hace que los ni√Īos hagan silencio y¬† recojan sus juguetes y porque la mujer no sabe entender sus necesidades, se hace de ¬ďrogar¬Ē y nunca toma la iniciativa.

¬°Me voy a dormir a otro cuarto!

Cuando la convivencia se hace insoportable, muchas personas acuden a dormir en cuartos separados.

Pero los expertos explican que dormir en la misma cama fortalece los vínculos.

Es una forma de cuidar la relación, de mimarla. Acostarse juntos no siempre significa sexo.

Sólo en casos en los que prime el descanso del otro y que este se vea afectado por ronquidos, problemas de luz, insomnio, cansancio, etc, los expertos recomiendan llegar a un acuerdo.

Entre esos acuerdos es v√°lido el juego y las visitas nocturnas aleatorias para romper la rutina.

LISTA
Cómo lograr pautas para la convivencia

1. No sea extremista, pasivo ni agresivo.
2. Aprenda a apreciar las diferencias.
3. Motive la expresión y emociones del otro.
4. Apoye mutuamente al otro.
5. Acepte sus propios conflictos y dificultades.
6. Sea paciente si la vida se pone dura.
7. Sea curioso sobre los sentimientos del otro y lo que piensa.
8. Cambie esa idea de yo pierdo si t√ļ ganas.
9. Respete sus excentricidades de género.
10. Resuelva de inmediato las situaciones y no espere a que empeoren.
11. No use descalificativos, agresividad, ironía y ofensa en los diálogos.
12. Reparta tareas y ayude. Ser solidario con el otro es uno de los pilares principales de la convivencia.

 

 

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