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No respiro si no es por ti | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-01-31 05:00:00

No respiro si no es por ti

Puede ser que usted no dependa de f谩rmacos, pero puede estar sufriendo de dependencia a su pareja.
No respiro si no es por ti

Emitir frases como 聭S贸lo respiro por ti聮 o 聭si t煤 no est谩s, me muero聮, muchas veces pueden ser s贸lo palabras que se las lleva el viento.

Pero algunas personas s铆 las toman en serio y llegan a suprimir de su vida todo para entregarse de lleno a su pareja, incluso aferr谩ndose a ella ante las adversidades.

Una de esas situaciones se ve cuando las cosas ya no est谩n marchando bien, pero usted se empe帽a en sacarlas a flote porque 聭respira聮 por esa persona.
驴Qu茅 lo lleva a usted a ser dependiente de su pareja?
驴Hasta qu茅 punto se entiende la independencia y los espacios?

Conozca las miradas de los expertos sobre un tema que involucra a m谩s de una pareja en el mundo.

Recuerde que usted y su pareja no son siameses, por lo tanto, no se r铆a cuando los otros a su alrededor se lo dicen en medio de la broma.

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1. 驴Amigos? 驴Qui茅nes? 驴D贸nde? 驴Cu谩ndo? Quiz谩 usted haya olvidado que ellos existen.
2. 驴Los gustos de mi pareja son los m铆os? 驴C贸mo tener otros diferentes a los de 茅l o ella si no va a estar con nosotros?
3. 驴Le reclama a su pareja falta de tiempo cuando no est谩 con usted una tarde?
4. 驴No puede salir solo(a) pues su estado es de completo aburrimiento?
5. 驴Le pregunta a su pareja constantemente c贸mo debe actuar, pues s贸lo conf铆a en su criterio para saber si las cosas est谩n saliendo bien?
6. 驴No tiene iniciativas personales?
7. 驴No es capaz de tomar una decisi贸n inmediata, incluso si sabe antemano que le favorece? 驴Prefiere postergarla hasta que pueda hablar con su pareja y aceptar lo que ella le dice?

 

8. 驴Ha sacrificado grandes oportunidades porque en ellas no hay espacio para su pareja? 驴Ahora subestima sus cualidades y capacidades?
9. 驴Todos sus problemas han reca铆do en su pareja, y es en ella en quien cree para salir de ellos?
10. 驴Cu谩ndo la relaci贸n ha estado en crisis, usted ha dejado de comer y de dormir, se ha sentido sin fuerzas para seguir y derrotado? 驴Su 煤nica medicina es su pareja?

LA VOZ DEL EXPERTO
Claudia Alexandra G贸mez / Psic贸loga

聯Las simbiosis (uno no puede vivir sin el otro)聽 y las dependencias ocasionan graves inconveniencias. Es necesario permitir que cada uno tenga momentos de intimidad para s铆 solo; al igual en materia de gustos es importante mantener la individualidad y permitir la posibilidad de compartirlos equitativamente, lo cual los unir谩 logrando mayor conocimiento y comprensi贸n hacia la pareja. Todo esto con base en el respeto y el amor que los uni贸 y sin olvidar valorar significativamente lo que cada uno aporta a su relaci贸n聰.

No asfixie a su pareja

  • Mantenga su identidad por encima de la relaci贸n.
  • No piense que su pareja es imprescindible. Aprenda a actuar tambi茅n sin ella.
  • No reclame por detalles, su pareja se puede sentir insatisfecha con la relaci贸n.
  • No se obsesione por el otro, act煤e para agradarse a usted mismo y no al otro.
  • No ate el amor. Genere espacios.
  • Piense en el otro pero ante todo en usted.
  • Recon贸zcase a usted mismo, ac茅ptese y as铆 sentir谩 que no vive a partir del otro sino que por el contrario comparten experiencias de vida.
  • Respete los espacios, conf铆e en usted mismo y en el otro.
  • No deje de lado todo aquello que a usted lo define, s贸lo por complacer al otro.

preguntas y respuestas
Margit Virag / Psic贸loga experta en dependencia emocional

驴Cu谩les pueden ser las causas que lleven a una persona a ser dependiente de su pareja?
La dependencia emocional se debe a un patr贸n persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir de manera desadaptativa con otras personas. De esta forma, las causas que conllevan a la dependencia est谩n asociadas a la percepci贸n que tiene el sujeto de ser menos que el otro y creer que s贸lo puede superar su 聯minusval铆a聰 聳existente 煤nicamente en su imaginario- con la presencia del otro.
Esto est谩 asociado a baja autoestima, subordinaci贸n, desarrollo de relaciones interpersonales destructivas, temor al abandono, o falta de l铆mites.

驴C贸mo autoevaluarnos y saber si estamos volvi茅ndonos dependientes de esa persona?
Existen algunas caracter铆sticas que presentan las personas con rasgos dependientes, como la constante necesidad de aprobaci贸n o 聯caer bien聰, incluso ante desconocidos, disponer continuamente de la presencia del otro, llamarlo con frecuencia y hacer que renuncie a su vida privada para estar m谩s tiempo juntos.
En el momento en que se empieza a necesitar al otro se est谩 hablando de dependencia emocional, cuando la ausencia de la pareja genera ansiedad y angustia, ya que la b煤squeda de una pareja debe estar relacionada con un estado de satisfacci贸n y no debe generar molestias que afecten nuestra conducta.

驴Qu茅 tipo de personalidad tienen estos dependientes?
Estas personas evidencian un anhelo de tener pareja聽 tan grande, que se ilusionan y fantasean enormemente al comienzo de una relaci贸n o con la simple aparici贸n de una persona interesante.

Generalmente adoptan posiciones subordinadas en las relaciones. Son personas que se entregan exageradamente en una relaci贸n con la 煤nica condici贸n de esperar siempre algo聽 por su terrible anhelo de mantener la relaci贸n.

La ruptura les supone un aut茅ntico trauma, pero sus deseos de tener una relaci贸n son tan grandes que una vez han comenzado a recuperarse buscan otra con el mismo 铆mpetu. Suelen tener una prolongada historia de rupturas y nuevos intentos. Poseen una autoestima muy pobre, estos sujetos no se quieren porque durante su vida no han sido queridos ni valorados por sus personas significativas, sin dejar por este motivo de estar vinculados a ellas.

驴C贸mo empezar a trabajar sobre la dependencia?
Cada caso es particular, sin embargo, siempre es recomendable buscar ayuda profesional que le permita a la persona descubrir, reconocerse como un ser con virtudes, que puede desarrollarse satisfactoriamente sin la necesidad de otra persona.

C贸mo oxigenar la relaci贸n

  • No busque que su pareja termine pronunciando la famosa frase 聯necesitamos un tiempo聰.
  • Las relaciones se vuelven t贸xicas cuando usted hace de su pareja su 煤nico objetivo de vida.
  • Es importante que usted oxigene la relaci贸n; logre que su pareja lo extra帽e.

驴C贸mo?

 

  • Mantenga su identidad por encima de la relaci贸n.
  • No piense que su pareja es imprescindible. Aprenda a actuar tambi茅n sin ella.
  • No reclame por detalles, su pareja se puede sentir insatisfecha con la relaci贸n.
  • No se obsesione por el otro, act煤e para agradarse a usted mismo y no al otro.
  • No ate el amor. Genere espacios.
  • Piense en el otro pero ante todo en usted.
  • Recon贸zcase a usted mismo, ac茅ptese y as铆 sentir谩 que no vive a partir del otro sino que por el contrario comparten experiencias de vida.
  • Respete los espacios, conf铆e en usted mismo y en el otro.
  • No deje de lado todo aquello que a usted lo define, s贸lo por complacer al otro.

preguntas y respuestas
Margit Virag / Psic贸loga experta en dependencia emocional

驴Cu谩les pueden ser las causas que lleven a una persona a ser dependiente de su pareja?
La dependencia emocional se debe a un patr贸n persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir de manera desadaptativa con otras personas. De esta forma, las causas que conllevan a la dependencia est谩n asociadas a la percepci贸n que tiene el sujeto de ser menos que el otro y creer que s贸lo puede superar su 聯minusval铆a聰 聳existente 煤nicamente en su imaginario- con la presencia del otro.
Esto est谩 asociado a baja autoestima, subordinaci贸n, desarrollo de relaciones interpersonales destructivas, temor al abandono, o falta de l铆mites.

驴C贸mo autoevaluarnos y saber si estamos volvi茅ndonos dependientes de esa persona?
Existen algunas caracter铆sticas que presentan las personas con rasgos dependientes, como la constante necesidad de aprobaci贸n o 聯caer bien聰, incluso ante desconocidos, disponer continuamente de la presencia del otro, llamarlo con frecuencia y hacer que renuncie a su vida privada para estar m谩s tiempo juntos.
En el momento en que se empieza a necesitar al otro se est谩 hablando de dependencia emocional, cuando la ausencia de la pareja genera ansiedad y angustia, ya que la b煤squeda de una pareja debe estar relacionada con un estado de satisfacci贸n y no debe generar molestias que afecten nuestra conducta.

驴Qu茅 tipo de personalidad tienen estos dependientes?
Estas personas evidencian un anhelo de tener pareja聽 tan grande, que se ilusionan y fantasean enormemente al comienzo de una relaci贸n o con la simple aparici贸n de una persona interesante.

Generalmente adoptan posiciones subordinadas en las relaciones. Son personas que se entregan exageradamente en una relaci贸n con la 煤nica condici贸n de esperar siempre algo聽 por su terrible anhelo de mantener la relaci贸n.

La ruptura les supone un aut茅ntico trauma, pero sus deseos de tener una relaci贸n son tan grandes que una vez han comenzado a recuperarse buscan otra con el mismo 铆mpetu. Suelen tener una prolongada historia de rupturas y nuevos intentos. Poseen una autoestima muy pobre, estos sujetos no se quieren porque durante su vida no han sido queridos ni valorados por sus personas significativas, sin dejar por este motivo de estar vinculados a ellas.

驴C贸mo empezar a trabajar sobre la dependencia?
Cada caso es particular, sin embargo, siempre es recomendable buscar ayuda profesional que le permita a la persona descubrir, reconocerse como un ser con virtudes, que puede desarrollarse satisfactoriamente sin la necesidad de otra persona.

C贸mo oxigenar la relaci贸n

  • No busque que su pareja termine pronunciando la famosa frase 聯necesitamos un tiempo聰.
  • Las relaciones se vuelven t贸xicas cuando usted hace de su pareja su 煤nico objetivo de vida.
  • Es importante que usted oxigene la relaci贸n; logre que su pareja lo extra帽e.

驴C贸mo?

1. No se convierta en la sombra del otro y menos en su estampa. Eso llevar谩 a perder todo el inter茅s, porque incluso se comportar谩n iguales.
2. Lo mejor es seguir sorprendiendo a su pareja todo el tiempo. Comparta saberes, experiencias, pasatiempos, etc.
3. Mantenga su personalidad. Ser complemento no es parecerse a la otra persona.

 

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