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Controle el molesto S铆ndrome Premenstrual | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-02-03 05:00:00

Controle el molesto S铆ndrome Premenstrual

Irritabilidad, dolores de cabeza, sensibilidad, cambios en el apetito, hinchaz贸n y depresi贸n, son algunos de los s铆ntomas que hacen su aparici贸n cada 28 d铆as y que anuncian la llegada de la menstruaci贸n.
Controle el molesto S铆ndrome Premenstrual

Si bien todas las mujeres son potenciales candidatas a sufrir de S铆ndrome Premenstrual, se calcula que el 90% de ellas sufrir谩 estos s铆ntomas en alg煤n momento de su ciclo.

Pese a esto, pocas consideran que estas molestias sean un problema serio, pues ya hacen parte de su vida mes tras mes. Eso s铆, existe cerca de un 8% de mujeres en quienes el s铆ndrome se hace sentir con m谩s fuerza.

Sea cual sea su caso, tenga en cuenta que usted puede controlar estos molestos s铆ntomas, sin olvidar que tambi茅n pueden ser se帽al de problemas m谩s graves. As铆 que ante todo, no olvide consultar a su especialista para recibir el tratamiento adecuado.

De acuerdo con Ricardo Mart铆n, m茅dico ginec贸logo, 聯el control adecuado del S铆ndrome Premenstrual est谩 ligado de manera directa a un diagn贸stico oportuno y requiere que la mujer tome un rol activo en reconocerlos, registrarlos y compartirlos con su m茅dico para que 茅ste pueda ofrecerle la soluci贸n adecuada. Para eso, se recomienda registrar los s铆ntomas en un diario para poder brindar un tratamiento acorde a la severidad de los mismos聰.

De la misma manera, expres贸 que lo m谩s importante es evaluar c贸mo los s铆ntomas se relacionan con el ciclo menstrual de la mujer, con el fin de descartar otros des贸rdenes psicol贸gicos.

聯A pesar del gran impacto que este s铆ndrome tiene en la rutina de una mujer, ellas no suelen recurrir al m茅dico para tratarlo. En la actualidad contamos con tratamientos que se ajustan a la severidad y frecuencia de los s铆ntomas; por ello, los m茅dicos debemos ense帽arles a nuestras pacientes a reconocer los s铆ntomas y orientarlas sobre c贸mo aliviarlos聰, concluy贸 Mart铆n.

El tratamiento para el S铆ndrome Premenstrual depende de la severidad y frecuencia de los s铆ntomas. Si los s铆ntomas son leves, los expertos recomiendan realizar cambios en el estilo de vida relacionados con el ejercicio y una dieta balanceada.

Sin embargo, cuando los s铆ntomas causan deterioro psicosocial, como es el caso del trastorno disf贸rico premenstrual, es necesario recurrir a un tratamiento farmacol贸gico, dependiendo de cada caso en particular.

LISTA
Consejos para aliviar los s铆ntomas

1 Hacer ejercicio.
2 Tener una buena alimentaci贸n que incluya frutas, verduras, cereales y una buena hidrataci贸n.
3 Consumir alg煤n suplemento multivitam铆nico que incluya vitamina D, calcio y peque帽as cantidades de 谩cido f贸lico.
4 No fume.
5 Duerma bien.
6 Evite el consumo de altas dosis de sal.
7 Controle el estr茅s.
8 Disminuya el consumo de az煤car y grasa.
9 Disminuya el consumo de cafe铆na.
10 Trate de dividir sus comidas en 6.
11 Elimine el consumo de alcohol. 聽

Debe buscar ayuda m茅dica sin dudarlo si presenta los siguientes s铆ntomas:

1 Tiene cambios en su menstruaci贸n. Es decir, sus ciclos se vuelven irregulares.
2 Presenta menstruaciones largas y profusas. Esto puede originar anemia.
3 Sus periodos tienden a ser muy dolorosos.
4 Si tiene 16 a帽os y todav铆a no ha tenido su primera menstruaci贸n. 聽

驴Qu茅 tipo de mujeres son m谩s susceptibles a sufrir el s铆ndrome?

* Quienes ya han sido madres, al menos una vez.
* Aquellas que tengan antecedentes familiares de depresi贸n.
* Las que tengan historia m茅dica de trastornos de 谩nimo.
* Quienes se encuentren entre los 27 y los 40 a帽os de edad.聽 聽

Test
Detectar el Trastorno Disf贸rico Premenstrual

- 驴Dificultad para dormir?
- 驴Cambios de 谩nimo?
- 驴Sentimientos de tristeza?
- 驴Pensamientos suicidas?
- 驴Antojos de comida?
- 驴Ataques de p谩nico?
- 驴Dificultad para concentrarse?
- 驴Ansiedad?
- 驴Apat铆a?
- 驴Cansancio?
- 驴S铆ntomas f铆sicos como dolor de cabeza, dolores musculares, sensibilidad en los senos e hinchaz贸n?
- 驴Irritabilidad?

Nota: Si usted presenta m谩s de cinco de los anteriores s铆ntomas una semana antes de su periodo, es posible que padezca de trastorno disf贸rico premenstrual.

s铆ntesis
Problemas menstruales

* Dismenorrea: es cuando se presentan periodos muy dolorosos. Por lo general, la dismenorrea primaria se trata con antiinflamatorios, acompa帽ados con ejercicio y la aplicaci贸n de bolsas de agua caliente sobre el abdomen.
* Cuando la dismenorrea es m谩s severa, puede ser debido a enfermedades como fibromas, endometriosis o inflamaci贸n p茅lvica.
* Menorragia: son menstruaciones prolongadas y abundantes. Es com煤n que se presente durante la adolescencia, sin embargo, tambi茅n puede presentarse debido a afecciones tiroideas, infecciones vaginales o del 煤tero o enfermedades de la sangre.
* Amenorrea: es la ausencia de menstruaci贸n que puede ser causada por alg煤n desequilibrio hormonal o problema de desarrollo. La amenorrea primaria es diagnosticada cuando una mujer nunca ha tenido el periodo.
* En la amenorrea secundaria existe una interrupci贸n de la menstruaci贸n durante al menos 3 meses en una mujer que ten铆a periodos normales. Los trastornos alimenticios, el estr茅s, la interrupci贸n de p铆ldoras anticonceptivas, los quistes ov谩ricos o los problemas de la tiroides son algunas de las causas de este trastorno.

 

 

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