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Controle el molesto Síndrome Premenstrual | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-02-03 05:00:00

Controle el molesto Síndrome Premenstrual

Irritabilidad, dolores de cabeza, sensibilidad, cambios en el apetito, hinchazón y depresión, son algunos de los síntomas que hacen su aparición cada 28 días y que anuncian la llegada de la menstruación.
Controle el molesto Síndrome Premenstrual

Si bien todas las mujeres son potenciales candidatas a sufrir de S√≠ndrome Premenstrual, se calcula que el 90% de ellas sufrir√° estos s√≠ntomas en alg√ļn momento de su ciclo.

Pese a esto, pocas consideran que estas molestias sean un problema serio, pues ya hacen parte de su vida mes tras mes. Eso sí, existe cerca de un 8% de mujeres en quienes el síndrome se hace sentir con más fuerza.

Sea cual sea su caso, tenga en cuenta que usted puede controlar estos molestos s√≠ntomas, sin olvidar que tambi√©n pueden ser se√Īal de problemas m√°s graves. As√≠ que ante todo, no olvide consultar a su especialista para recibir el tratamiento adecuado.

De acuerdo con Ricardo Mart√≠n, m√©dico ginec√≥logo, ¬ďel control adecuado del S√≠ndrome Premenstrual est√° ligado de manera directa a un diagn√≥stico oportuno y requiere que la mujer tome un rol activo en reconocerlos, registrarlos y compartirlos con su m√©dico para que √©ste pueda ofrecerle la soluci√≥n adecuada. Para eso, se recomienda registrar los s√≠ntomas en un diario para poder brindar un tratamiento acorde a la severidad de los mismos¬Ē.

De la misma manera, expresó que lo más importante es evaluar cómo los síntomas se relacionan con el ciclo menstrual de la mujer, con el fin de descartar otros desórdenes psicológicos.

¬ďA pesar del gran impacto que este s√≠ndrome tiene en la rutina de una mujer, ellas no suelen recurrir al m√©dico para tratarlo. En la actualidad contamos con tratamientos que se ajustan a la severidad y frecuencia de los s√≠ntomas; por ello, los m√©dicos debemos ense√Īarles a nuestras pacientes a reconocer los s√≠ntomas y orientarlas sobre c√≥mo aliviarlos¬Ē, concluy√≥ Mart√≠n.

El tratamiento para el Síndrome Premenstrual depende de la severidad y frecuencia de los síntomas. Si los síntomas son leves, los expertos recomiendan realizar cambios en el estilo de vida relacionados con el ejercicio y una dieta balanceada.

Sin embargo, cuando los síntomas causan deterioro psicosocial, como es el caso del trastorno disfórico premenstrual, es necesario recurrir a un tratamiento farmacológico, dependiendo de cada caso en particular.

LISTA
Consejos para aliviar los síntomas

1 Hacer ejercicio.
2 Tener una buena alimentación que incluya frutas, verduras, cereales y una buena hidratación.
3 Consumir alg√ļn suplemento multivitam√≠nico que incluya vitamina D, calcio y peque√Īas cantidades de √°cido f√≥lico.
4 No fume.
5 Duerma bien.
6 Evite el consumo de altas dosis de sal.
7 Controle el estrés.
8 Disminuya el consumo de az√ļcar y grasa.
9 Disminuya el consumo de cafeína.
10 Trate de dividir sus comidas en 6.
11 Elimine el consumo de alcohol.  

Debe buscar ayuda médica sin dudarlo si presenta los siguientes síntomas:

1 Tiene cambios en su menstruación. Es decir, sus ciclos se vuelven irregulares.
2 Presenta menstruaciones largas y profusas. Esto puede originar anemia.
3 Sus periodos tienden a ser muy dolorosos.
4 Si tiene 16 a√Īos y todav√≠a no ha tenido su primera menstruaci√≥n. ¬†

¬ŅQu√© tipo de mujeres son m√°s susceptibles a sufrir el s√≠ndrome?

* Quienes ya han sido madres, al menos una vez.
* Aquellas que tengan antecedentes familiares de depresión.
* Las que tengan historia médica de trastornos de ánimo.
* Quienes se encuentren entre los 27 y los 40 a√Īos de edad.¬† ¬†

Test
Detectar el Trastorno Disfórico Premenstrual

- ¬ŅDificultad para dormir?
- ¬ŅCambios de √°nimo?
- ¬ŅSentimientos de tristeza?
- ¬ŅPensamientos suicidas?
- ¬ŅAntojos de comida?
- ¬ŅAtaques de p√°nico?
- ¬ŅDificultad para concentrarse?
- ¬ŅAnsiedad?
- ¬ŅApat√≠a?
- ¬ŅCansancio?
- ¬ŅS√≠ntomas f√≠sicos como dolor de cabeza, dolores musculares, sensibilidad en los senos e hinchaz√≥n?
- ¬ŅIrritabilidad?

Nota: Si usted presenta más de cinco de los anteriores síntomas una semana antes de su periodo, es posible que padezca de trastorno disfórico premenstrual.

síntesis
Problemas menstruales

* Dismenorrea: es cuando se presentan periodos muy dolorosos. Por lo general, la dismenorrea primaria se trata con antiinflamatorios, acompa√Īados con ejercicio y la aplicaci√≥n de bolsas de agua caliente sobre el abdomen.
* Cuando la dismenorrea es más severa, puede ser debido a enfermedades como fibromas, endometriosis o inflamación pélvica.
* Menorragia: son menstruaciones prolongadas y abundantes. Es com√ļn que se presente durante la adolescencia, sin embargo, tambi√©n puede presentarse debido a afecciones tiroideas, infecciones vaginales o del √ļtero o enfermedades de la sangre.
* Amenorrea: es la ausencia de menstruaci√≥n que puede ser causada por alg√ļn desequilibrio hormonal o problema de desarrollo. La amenorrea primaria es diagnosticada cuando una mujer nunca ha tenido el periodo.
* En la amenorrea secundaria existe una interrupción de la menstruación durante al menos 3 meses en una mujer que tenía periodos normales. Los trastornos alimenticios, el estrés, la interrupción de píldoras anticonceptivas, los quistes ováricos o los problemas de la tiroides son algunas de las causas de este trastorno.

 

 

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