¬°Que el pescado no falte en su dieta! | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-03-24 02:09:47

¬°Que el pescado no falte en su dieta!

Frito, al horno, asado, al vapor, con verduras, solo o como lo quiera comer. Sin importar la manera en que lo prepare, el pescado es un alimento que promete ¬Ďmimar¬í su cuerpo, pero sobre todo, su coraz√≥n y su mente. Es m√°s, seg√ļn los expertos la lista de beneficios que trae el consumo de pescado puede reducirse en uno solo: mayor esperanza de vida.
¬°Que el pescado no falte en su dieta!

Así es, desde hace tiempo se han reconocido como bondades de este alimento su alto contenido nutricional, pero además de eso, la capacidad de bajar los niveles de triglicéridos, reducir la inflamación, disminuir el riesgo de arritmias cardiacas, de ataques al corazón o derrames cerebrales.

Sin embargo, varios estudios realizados en los √ļltimos a√Īos tambi√©n han concluido que con s√≥lo ingerir una porci√≥n de pescado a la semana, las personas tendr√≠an 30% posibilidad de sufrir problemas de demencia; mientras que consumirlo varias veces disminuye 50% el riesgo de desarrollar c√°ncer de pr√≥stata.

Por otro lado, aquellas mujeres que agreguen dos raciones de pescado en su men√ļ cada semana, presentar√°n 40% menos posibilidad de sufrir c√°ncer de cuello uterino.

De acuerdo con el nutricionista Salvador Dom√≠nguez, ¬ďlas bondades de este alimento son muchas pero falta que las personas se decidan a no dejarlo a un lado para que puedan evidenciar todos esos favores. Tambi√©n es fundamental no excederse en su consumo pues guardar mesura en el tema alimenticio es lo que garantiza los mejores resultados¬Ē.

 

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