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Cuando los a√Īos llegan¬Ö | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-03-31 05:00:00

Cuando los a√Īos llegan¬Ö

Cuando los a√Īos llegan con sus achaques y ¬Ďchocheras¬í, recurrir a un hogar geri√°trico se convierte en la opci√≥n m√°s f√°cil para delegar la responsabilidad.
Cuando los a√Īos llegan¬Ö

El desconocimiento de los cuidados básicos que se deben tener con los abuelos, la falta de tiempo para estar con ellos y la incomprensión, son las razones que más inclinan a las personas a tomar esta decisión. Sin embargo, para los expertos, ésta no siempre es la mejor alternativa.

Y es que si bien los a√Īos van pasando y el deterioro se hace cada vez m√°s evidente, no hay nada mejor que el amor de la familia para afrontar esta etapa de la vida. Ya sea que se trate de personas bastante enfermas o, tal vez, de aquellos a los que la edad a√ļn no les impide mantenerse activos, tener una visi√≥n m√°s clara de lo que se debe o no hacer con ellos ser√° clave al momento de proporcionarles una mejor calidad de vida.

Tratarlos como adultos aunque muchos tiendan a comportarse como ni√Īos, no restarles importancia como miembros de la familia, no cohibirlos de hacer o comer ciertas cosas y, sobre todo, evitar que se conviertan en seres pasivos, son algunos de los aspectos m√°s importantes cuando a la atenci√≥n de los ancianos se refiere, sin embargo, suelen ser los que m√°s se descuidan.

As√≠ que si usted es de las personas que tiene bajo su cuidado a alg√ļn anciano, lo mejor es que busque la asesor√≠a necesaria para que evite cometer errores que terminen en problemas graves.

Cómo prevenir las caídas en el adulto mayor paso a paso...

1 Instalar pasamanos y luces en todas las escaleras.
2 Tener tapetes antideslizantes en el ba√Īo.
3 Procurar que los cables de aparatos eléctricos no queden sobre el piso.
4 Mantener libres de obst√°culos los pasillos o zonas para caminar.
5 Eliminar las alfombras peque√Īas para que no haya peligro de tropezar.
6 Asegurarse de que los objetos que se utilizan con frecuencia, se encuentren en lugares de f√°cil acceso.
7 Mantener barras para sujetarse en inodoros, ba√Īeras y duchas.
8 Recoger cualquier líquido o comida del piso, que debe estar siempre libre de objetos.
9 Arreglar los pelda√Īos o escalones que est√©n sueltos o desnivelados.

LA VOZ DEL EXPERTO
√Āngel Mar√≠a Qui√Ī√≥nez.
Director Fundación Luz de Esperanza.

¬ďLa idea es que no hay que limitarlos y, por el contrario, hacer que se sientan que son productivos. Si no sucede, se van a ir deteriorando cada d√≠a m√°s y entrar√°n en un periodo de oxidaci√≥n, perdiendo movilidad, reflejos y fuerza en sus extremidades piernas y brazos; quienes ya han perdido sus funciones, lo recomendable es estimularlos a trav√©s de ejercicios pasivos para que no se sigan atrofiando sus m√ļsculos.
Es ideal que los ancianitos se sientan funcionales, que sientan el apoyo de la familia, de sus cuidadores, que sientan amor y que son partícipes de ese hogar.

Por la avanzada edad, las personas comienzan el proceso de demencia senil o enfermedad de Alzheimer. Uno de los ejercicios que se pueden practicar es recordarles las cosas como las idas al ba√Īo pues pierden el control de sus esf√≠nteres. En estos casos, as√≠ no tengan deseos de ir al ba√Īo, hay que llevarlos para que no se les olvide.

As√≠ mismo, es bueno hablarles de vivencias de a√Īos atr√°s pues por lo general ellos se acuerdan de cosas que pasaron hace mucho, pero se les olvida los sucesos de hace un mes o una semana.

Algo importante es que quienes los cuiden no deben ser cansones porque las personas de la tercera edad tienden a resentirse con esto. Debemos comprenderlos y ponernos en la posici√≥n de ellos, pensando que en alg√ļn momento estaremos igual, y pensando qu√© cosas no me gustar√≠a que me hicieran si llego a estar en esa misma situaci√≥n¬Ē.

LISTA
Se√Īales de la depresi√≥n

1 Pensamientos anormales sobre la muerte.
2 Dificultad para concentrarse.
3 Fatiga.
4 Problemas para dormir.
5 Aumento o pérdida del apetito.
6 Cambios en el peso.
7 Mal genio.
8 Pérdida de interés por las actividades diarias.
9 Sentimiento de minusvalía.
10 Estado de √°nimo irritable.
11 Culpa excesiva.
12 Intentos de suicidio.

Combata la depresión en la tercera edad

Aunque la depresi√≥n en los ancianos es dif√≠cil de detectar, si las se√Īales de la depresi√≥n se presentan diariamente durante m√°s de 2 semanas, entonces es posible que la persona padezca esta patolog√≠a. Los expertos en geriatr√≠a aseguran que 95% de recuperaci√≥n se encuentra en el entorno familiar. ¬ŅLa raz√≥n? A veces los abuelitos se sienten muy deprimidos cuando no cuentan con la familia. Por eso, es bueno que al menos todos los d√≠as se acerque y les pregunte c√≥mo est√°n, lo mejor es interactuar m√°s con ellos a trav√©s de juegos o charlas que los motiven a pensar en cosas del pasado. ¬ďHay que tener paciencia con ellos. Como vivimos en un mundo tan acelerado, nunca les dedicamos tiempo a nuestros abuelos y los vamos dejando atr√°s. Es m√°s, algunos llegan al punto de considerarlos como una carga¬Ē, manifest√≥ √Āngel Mar√≠a Qui√Ī√≥nez.

síntesis
Otros consejos

¬ē Anime al anciano a hacer ejercicio de manera regular. Acompa√Īarlo a caminar cerca de la casa o dentro, ayudar√° a fortalecerlo y mejorar su equilibrio.
¬ē Aseg√ļrese de controlar la capacidad visual, visitando al menos una vez al a√Īo al especialista.
¬ē Rec√°lquele que despu√©s de sentarse o acostarse debe levantarse de manera lenta.
¬ē C√≥mprele zapatos con suelas antideslizantes.
¬ē Para la iluminaci√≥n de su hogar, utilice bombillos de luz blanca.
¬ē Puede pintar los umbrales o marcos de las puertas con colores diferentes para hacerlos m√°s visibles y evitar tropiezos.
¬ē Cuidarles la dieta. Debe ser equilibrada y con muchos vegetales o¬† frutas que aporten buenos niveles de fibra. Es recomendable que los alimentos no contengan condimentos o grasa excesiva.

Ejercicios recomendados

Seg√ļn la experta en fisioterapia, los siguientes son algunos consejos para evitar en sedentarismo en los adultos mayores.
¬ē Cuello: Es una zona en la que los abuelitos pierden mucha funci√≥n. Como tienen mareos o v√©rtigo, tratan de dejar fijo el cuello pero lo ideal es que se mueva de un lado a otro y de adelante hacia atr√°s para que se mantenga m√°s suelto.
¬ē Hombros: Este tiene un movimiento completo (de abajo hasta arriba), la sugerencia es mover los brazos hacia arriba unas tres veces al d√≠a.
¬ē Manos: Los abuelos empiezan a perder fuerza de agarre en las manos y por eso todo se les empieza a caer todo; esta situaci√≥n los motiva a que decidan no volver a alzar nada, sin embargo, se les debe animar para que contin√ļen haci√©ndolo y para que esa fuerza no se pierda. Se recomienda los juegos estilo rompecabezas o ¬Ďensartados¬í. En estos ejercicios pueden intervenir los nietos.
¬ē Piernas: Estos ejercicios deben hacerse sentados. Los ancianos deben mover las piernas hacia arriba, hacer estiramiento de rodilla y movimientos del pie hacia arriba, hacia abajo, hacia adentro y hacia fuera.

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