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Cuide sus pies paso a paso | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-05-12 02:56:47

Cuide sus pies paso a paso

隆Ponga los pies en la tierra! Un dolor no es s贸lo se帽al de cansancio, una ampolla no es un simple maltrato en la piel, un callo no es un problema m谩s de est茅tica y un juanete no es otra molestia m谩s en sus pies.
Cuide sus pies paso a paso

Todas esas situaciones, adem谩s de ser inc贸modas y estar dentro de la lista de los problemas m谩s comunes cuando a salud de los pies se trata, son un sistema de 聭alerta temprana聮 del organismo.

As铆 es, cuando usted presenta alguno de esos problemas es porque su organismo le est谩 queriendo advertir que algo malo est谩 sucediendo y que necesita atenci贸n suya.

Los malos movimientos, presiones exageradas, un calzado inapropiado, la mala circulaci贸n y la edad son s贸lo algunas de las situaciones que m谩s generan efectos negativos en los pies. Por eso, no le reste importancia a lo que sus pies traten de decirle y mejor, dec铆dase por tomar 聭cartas en el asunto聮.

Si bien algunos problemas que se presentan en los pies pueden tener alguna carga hereditaria, la mayor铆a se debe al impacto causado por el d铆a a d铆a.

De acuerdo con la podiatra Beatriz Eugenia Ayala, los pies son la parte del organismo que m谩s est谩 sometida al maltrato: 聯S贸lo en un d铆a, los pies pueden soportar hasta cientos de toneladas 煤nicamente al caminar. Pese a eso, pocas veces las personas reconocen esta situaci贸n y nunca dan un peque帽o alivio a los pies聰.

聯Lo importante cuando las personas sienten que algo est谩 pasando con sus pies, es que visiten al especialista, sin embargo, muchos consideran que s铆ntomas como los dolores en los talones son normales, ignorando tal vez que enfermedades como la diabetes, la artritis y los trastornos circulatorios primero tienden a manifestarse en las articulaciones de los pies聰, concluy贸.

De acuerdo con la especialista Beatriz Eugenia Ayala, estos son algunos de los cuidados que no pueden faltar al momento de querer brindar un alivio a los pies:

聲 Realizar suaves masajes con regularidad, pueden ser en las noches antes de dormir.
聲 Cuando est茅 sentado o acostado, eleve los pies durante algunos minutos.
聲 De vez en cuando, puede introducir sus pies en agua tibia y dejarlos all铆 por alg煤n tiempo.

Los problemas m谩s comunes en los pies

Hongos e infecciones

Este problema se hace evidente con ampollas, irritaci贸n, enrojecimiento o resequedad. Dentro de este problema se encuentra catalogado lo que se conoce com煤nmente como el pie de atleta. La humedad y el calor son el ambiente propicio para desarrollar las futuras molestias.
Para mantener los hongos e infecciones lejos de sus pies, usted debe mantenerlos limpios y secos, rotar sus zapatos y cambiarse las medias con frecuencia.

Piel seca

Esta situaci贸n puede ser com煤n en las personas, y es la responsable de producir alguna irritaci贸n en los pies. La piel seca no es un problema realmente serio y puede tratarse de manera sencilla aplicando todos los d铆as lociones hidratantes, sin embargo, s铆 puede interferir un poco en la parte est茅tica de la persona.

Callos

Usar calzado incorrecto que ejerza presiones y fricciones en el pie es lo ideal para la formaci贸n de callosidades o durezas en los pies. Si bien el problema puede tratarse de manera simple con el uso de plantillas o calzado adecuado, los expertos recomiendan que al momento de erradicar estas durezas lo hagan bajo la supervisi贸n y recomendaci贸n del especialista (sobre todo en personas que padecen de mala circulaci贸n o diabetes)

Verrugas

Las verrugas requieren de mucha atenci贸n pues de no tratarse a tiempo pueden propagarse de manera r谩pida. La cura de estas callosidades se da cauteriz谩ndolas, aplicando medicamentos y extirp谩ndolas.

Juanetes

Los juanetes pueden ser hereditarios y se debe a una hinchaz贸n y sensibilidad de las articulaciones del dedo gordo, al no encajar de la manera adecuada.
Las plantillas o vendas en los pies pueden ser de ayuda al momento de evitar o disminuir la incomodidad o dolor al desplazarse. La soluci贸n m谩s eficaz es el uso de plantillas ortop茅dicas y los tratamientos de fisioterapia. En algunos casos, y debido a la gravedad, es necesario el uso de la cirug铆a con el fin de arreglar la articulaci贸n da帽ada.

U帽as encarnadas聽

Para evitar problemas con u帽as encarnadas es recomendable hacer un adecuado corte de las mismas y no dejar que crezcan mucho. Si ya presenta esta situaci贸n, usted puede recurrir al m茅dico o a una persona especializada para que corte el trozo de u帽a que est谩 rompiendo la piel.

Ampollas

Las ampollas se originan por el uso de calzado inapropiado. Lo recomendable es no reventarlas y proteger la zona con una curita y medias. En caso de que la ampolla se explote, aplique antis茅ptico u c煤brala con una vendita.

Mal olor

La sudoraci贸n excesiva requiere de una higiene constante, en la que prime el cambio de zapatos y medias, adem谩s del uso de talco o antitranspirantes. Cuando el olor parece dif铆cil de combatir, usted puede recurrir a un remedio casero de agua con vinagre, al sumergir los pies en este l铆quido el mal olor se disminuye un poco.

Problemas en el tal贸n

El sobrepeso o una presi贸n excesiva en el hueso, ligamentos y nervios del tal贸n son los responsables de los dolores en esta zona.
Para tratar de aliviar o disminuir estas molestias los expertos recomiendan el reposo, ejercicio, uso de medicamentos, vendajes y zapatos especiales. De no tratarse de la manera adecuada, este problema puede ocasionar otros como tendinitis o bursitis.聽聽

Vea adem谩s en la edici贸n impresa

  • LISTA Consejos para la salud de sus pies
  • S铆ntesis Consejos para conseguir calzado que ayude a sus pies
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