O es blanco o es negro | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-06-09 05:00:00

O es blanco o es negro

S√≠ rotundo o no contundente, pero nunca habr√° un ¬Ďbusqu√©mosle el punto medio¬í. Son personas extremistas que ven todo blanco o negro, pero nunca una tonalidad gris o de otro color.¬†
O es blanco o es negro

No s√≥lo son de extremos cuando deciden ¬Ďir o no ir¬í a un lugar o cuando responden ¬ďnos vamos¬Ē o ¬ďnos quedamos¬Ē.

Incluso puede ser tan grave su concepto de extremistas, que pasan del ¬Ďamor¬í al ¬Ďodio¬í, de ser demasiado melosos a demasiado fr√≠os.

Pero, ¬Ņqu√© hay en esa mitad?
¬ŅQu√© tan interesante puede ser buscar el punto medio?

LISTA
En busca del punto medio

1. Recuerde que no hay verdad absoluta.
2. Cuando esté en una situación extrema, váyase al otro polo y piense lo contrario. Seguramente le resultará más fácil alcanzar el punto medio.
3. En las discusiones de pareja siempre hay dos posiciones encontradas. Si usted se autoeval√ļa seguramente encontrar√° una verdad, pero si lo escucha a √©l es probable que tambi√©n encuentre su verdad. Entre los dos pueden conseguir el punto medio.
4. Mantenga su mente abierta para que pueda escuchar y aprender otra postura lógica que no sea la propia.
5. Recuerde que decisiones extremistas entregan resultados extremistas.
6. Sea paciente, no tome decisiones apresuradas.
7. Los expertos explican que los grises son el camino para llegar a ese blanco y alejarse de todo lo negro y negativo. Pero hay que transitarlo.

¬ŅC√≥mo hacerle entender que no es blanco o negro?

Más de una vez le ha generado un fuerte dolor de cabeza ver cómo se le hace imposible negociar con su pareja. O es blanco o es negro, o es bueno o es malo.
Los expertos explican que más allá de ceder a todo lo que le dice o entrar en una gran discusión, se hace necesario:

1. Apoyar a la persona a que aumente la confianza en sí mismo, la flexibilidad mental, englobar las experiencias en término medio como formas que conducen al bienestar personal y de quienes le rodean en los diferentes contextos.
2. Hacer un paralelo y encontrar lo negativo de la tendencia rígida, de ver las cosas de forma categórica y extremista. Convencerse de que las cosas en el mundo no son absolutas, casi todo es una cuestión de grado.

Son patrones aprendidos

El psiquiatra infantil y de adolescentes, Mauricio Escobar Sánchez, explicó que las personas extremistas son por lo general inseguras y temerosas a la pérdida o duelo.

El profesional explicó que no se trata de un rasgo de su personalidad, sino de patrones aprendidos y reforzados a través de toda la vida.

¬ďSon producto de la inconciencia permanente, es por eso que dif√≠cilmente dejan de ser quien son¬Ē, expres√≥.

¬ŅCu√°l es el paso a seguir para que aprenda a encontrar ese equilibrio?

1.Autoeval√ļese y escuche la voz de alerta de los dem√°s sobre la reincidencia de esas frases o decisiones extremistas.
2.Acuda a un profesional si se repite esos modelos desadaptativos.
3.Sea conciente de que hace juicios polarizados.
4.Darse cuenta de que en realidad las personas no somos totalmente de una manera u otra opuesta, sino que se mueven a lo largo de un continuo (o escala de grises).
5.Mida en porcentajes los rasgos, cualidades o aspectos de sí mismo: por ejemplo, si  en un 30% del tiempo es divertido y ameno, y en un 70%   se muestra más introvertido y ausente.

preguntas y respuestas
Luz Elena de la Rosa Puello / Psicóloga

¬ŅPor qu√© para algunas personas las decisiones que toman en su vida son extremistas?
No es la situaci√≥n en s√≠ la que determina lo que una persona siente, sino m√°s bien la forma en que ella interpreta la situaci√≥n influyendo en sus emociones y conductas.¬† Su respuesta emocional est√° mediada por su percepci√≥n de la situaci√≥n. Con frecuencia se observa un desv√≠o negativo sistem√°tico en la forma de manejar los acontecimientos cotidianos.¬†Una de esas distorsiones es el pensamiento ¬ďdel todo o nada¬Ē o ¬ďen blanco y negro¬Ē, que en t√©rminos de psicolog√≠a es el pensamiento dicot√≥mico. Adicional a esta tendencia se presenta¬† la de magnificar lo negativo y minimizar lo positivo.

¬ŅQu√© tan riesgoso es no saber encontrar un punto medio en determinadas situaciones?
Las distorsiones cognitivas generan m√ļltiples¬†consecuencias negativas: alteraciones emocionales, conflictos en las relaciones con los dem√°s donde es posible que las interpretaciones err√≥neas generen conflictos, o en la manera de ver la vida dando lugar a una visi√≥n simplista y negativa.

Para la pareja, ¬Ņqu√© tan peligroso puede ser caer en los extremos?
Ser extremistas nos impide manejar la vida en pareja en forma oxigenada y flexible. Es indispensable ayudar a la pareja a que identifique, reconozca y se motive a trav√©s de la petici√≥n ¬ďme gustar√≠a que fueras flexible¬Ē y no por medio de la cr√≠tica ¬ďeres psicorr√≠gido¬Ē.

 

 

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