Dormir mucho también es un problema | Noticias de santander, colombia y el Mundo

Martes 25 de Noviembre de 2014
Publicidad
Publicidad
Galería
2009-07-03 05:00:00

Dormir mucho también es un problema

Dormir mucho también es un problema
Usted puede haber dormido más de las siete horas recomendadas, pero se levanta más cansado que nunca, con dolor de cabeza y como si hubiera dormido sólo media hora.

Puede sentir cansancio mental, empieza a rendir menos en sus actividades cotidianas y laborales.

Siente que se le cierran los ojos y que no puede controlarse, incluso más de una vez se ha quedado dormido no sólo en el trayecto de la casa al trabajo, sino frente a su propio escritorio.

Esta situación empieza a preocuparle, porque al principio creyó que sólo era pereza, desánimo frente a la actividad que realizaba o uno que otro trasnocho acumulado.

Este tipo de patología se conoce como hipersomnia y es importante que usted se despierte ante ella. Puede esconder más que ganas de dormir, depresión o ansiedad.

¬ŅQu√© se esconde detr√°s del exceso de sue√Īo?

M√°s que ganas de encontrarse con Morfeo.

Seg√ļn explic√≥ el m√©dico psiquiatra Camilo Uma√Īa, puede ser parte de la actividad diaria que realiza o esconder una enfermedad.

¬ďSi se tiene una actividad agotadora puntualmente, una persona puede dormir mucho para compensar sue√Īo, pero si hay un cambio en la duraci√≥n del sue√Īo y se presenta de forma constante, tenemos que empezar a pensar que hay alguna explicaci√≥n para ello. Puede deberse a un estado depresivo o posiblemente un estado de ansiedad¬Ē, explic√≥ el profesional.

Si el exceso de sue√Īo se presenta de d√≠a, puede deberse a una fase adelantada o atrasada de sue√Īo en personas que trasnochan trabajando en turnos; el cambio de horario de trabajo produce esta situaci√≥n.

En personas que son obesas y roncan se presenta la misma situaci√≥n, por que se asocia a apneas (falta de respiraci√≥n) durante el sue√Īo y este tipo de personas tiene la percepci√≥n de dormir muy mal y tener somnolencia durante todo el d√≠a.

Otras personas caen en momentos irremediables de somnolencia durante el día y estamos en presencia de una narcolepsia.
Personas con enfermedades médicas que desnutren, o personas con enfermedades hormonales como el hipotiroidismo en algunos casos, pueden tener hipersomnio como parte de sus síntomas propios de la enfermedad.

Preguntas y respuestas

Camilo Uma√Īa
Psiquiatra

¬ŅQu√© tipo de trastorno del sue√Īo es el hipersomnio?
Es uno de los trastornos de sue√Īo que puede corresponder a exceso de sue√Īo nocturno o diurno. Si es nocturno significa que se acuesta temprano y duerme hasta tarde y por lo tanto la duraci√≥n del sue√Īo es m√°s de las horas reglamentarias para la edad.

¬ŅC√≥mo se puede identificar sin que se caiga en confusiones tan s√≥lo por el gusto de dormir o porque sean otros problemas como anemia, etc?
Es importante hacer un balance entre la edad, la costumbre del ciclo de sue√Īo y cambios en la duraci√≥n acostumbrada de dormir, para saber si tenemos una persona con ciclo de sue√Īo corto, usual para la edad o un hipersomnio debido a una enfermedad.

¬ŅC√≥mo se trata el hipersomnio?
Haciendo un diagnóstico preciso en donde se tengan en cuenta todas las posibilidades, incluyendo costumbres de dormir, cambios en dichos hábitos y exploración médica para descartar enfermedades que puedan producir hipersomnio.

Adem√°s de los medicamentos, ¬Ņqu√© otras actividades ayudan a combatir esta situaci√≥n?
Al descubrir la causa, se busca qu√© tipo de tratamiento hay que aplicar y qu√© medidas complementarias de salud b√°sica se requieran seg√ļn el caso. Por ejemplo, en la apnea del sue√Īo se requiere no solo bajar de peso, sino realizar en casos selectivos cirug√≠as de paladar. Se debe acudir a antidepresivos quienes sean depresivos.

El ejercicio y modelos de vida sana, incluyendo planes de higiene del sue√Īo para que se respete el ciclo que cada persona tenga como costumbre, tanbi√©n contribuyen a mejorar esta situaci√≥n.

LA VOZ DEL EXPERTO

Mabel Portillo
Médico general

¬ŅCu√°ndo preocuparnos por el exceso de sue√Īo? ¬ŅA qu√© tipo de enfermedades est√° asociada esta sintomatolog√≠a?
El sue√Īo es reparador, en ocasiones se necesita para tener energ√≠a y vitalidad, pero hay ocasiones en las que la persona se duerme todo el tiempo y puede ser producto de elevados niveles de colesterol y triglic√©ridos, de problemas al metabolizar el az√ļcar o cuando hay trastornos tiroideos.

Por eso es bueno consultar al m√©dico para realizarse los ex√°menes de laboratorio. En ocasiones, hay mujeres que pierden mucha sangre durante sus periodos menstruales y esto puede generarles anemia, sue√Īo constante. Est√° tambi√©n la persona que pasa por un estado depresivo, y quiere dormir todo el tiempo como forma para escapar de sus problemas.

Lo importante es empezar a descartar que sea una enfermedad y mejorar los h√°bitos alimenticios, porque las personas que consumen muchas grasas, harinas y dulces, tienden a tener m√°s sue√Īo.A partir de una alimentaci√≥n b√°sica, que comienza con el desayuno, la persona tendr√° m√°s energ√≠a, menos dolor de cabeza, mal genio, etc.

Algunas personas acuden al consumo de estimulantes como la cafe√≠na, incluso se aplican medicamentos, pero no les produce el efecto que necesitan¬Ē.

Publicada por
pbernal@vanguardia.comPAOLA BERNAL LE√ďN
Publicidad

Zona Comercial

Publicidad
Todos los derechos reservados Galvis Ramirez & Cia S.A. - 2014 - Bucaramanga - Colombia. Prohibida su reproducci√≥n total o parcial, sin autorizaci√≥n escrita de su titular. Términos y condiciones