Mar 31 de Mar de 2015
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Dormir mucho también es un problema | Noticias de santander, colombia y el Mundo

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Dormir mucho también es un problema

Usted puede haber dormido más de las siete horas recomendadas, pero se levanta más cansado que nunca, con dolor de cabeza y como si hubiera dormido sólo media hora.
Dormir mucho también es un problema

Puede sentir cansancio mental, empieza a rendir menos en sus actividades cotidianas y laborales. Siente que se le cierran los ojos y que no puede controlarse, incluso m√°s de una vez se ha quedado dormido no s√≥lo en el trayecto de la casa al trabajo, sino frente a su propio escritorio.Esta situaci√≥n empieza a preocuparle, porque al principio crey√≥ que s√≥lo era pereza, des√°nimo frente a la actividad que realizaba o uno que otro trasnocho acumulado.Este tipo de patolog√≠a se conoce como hipersomnia y es importante que usted se despierte ante ella. Puede esconder m√°s que ganas de dormir, depresi√≥n o ansiedad.¬ŅQu√© se esconde detr√°s del exceso de sue√Īo?M√°s que ganas de encontrarse con Morfeo. Seg√ļn explic√≥ el m√©dico psiquiatra Camilo Uma√Īa, puede ser parte de la actividad diaria que realiza o esconder una enfermedad.¬ďSi se tiene una actividad agotadora puntualmente, una persona puede dormir mucho para compensar sue√Īo, pero si hay un cambio en la duraci√≥n del sue√Īo y se presenta de forma constante, tenemos que empezar a pensar que hay alguna explicaci√≥n para ello. Puede deberse a un estado depresivo o posiblemente un estado de ansiedad¬Ē, explic√≥ el profesional.Si el exceso de sue√Īo se presenta de d√≠a, puede deberse a una fase adelantada o atrasada de sue√Īo en personas que trasnochan trabajando en turnos; el cambio de horario de trabajo produce esta situaci√≥n. En personas que son obesas y roncan se presenta la misma situaci√≥n, por que se asocia a apneas (falta de respiraci√≥n) durante el sue√Īo y este tipo de personas tiene la percepci√≥n de dormir muy mal y tener somnolencia durante todo el d√≠a. Otras personas caen en momentos irremediables de somnolencia durante el d√≠a y estamos en presencia de una narcolepsia. Personas con enfermedades m√©dicas que desnutren, o personas con enfermedades hormonales como el hipotiroidismo en algunos casos, pueden tener hipersomnio como parte de sus s√≠ntomas propios de la enfermedad.Preguntas y respuestasCamilo Uma√ĪaPsiquiatra¬ŅQu√© tipo de trastorno del sue√Īo es el hipersomnio? Es uno de los trastornos de sue√Īo que puede corresponder a exceso de sue√Īo nocturno o diurno. Si es nocturno significa que se acuesta temprano y duerme hasta tarde y por lo tanto la duraci√≥n del sue√Īo es m√°s de las horas reglamentarias para la edad.¬ŅC√≥mo se puede identificar sin que se caiga en confusiones tan s√≥lo por el gusto de dormir o porque sean otros problemas como anemia, etc? Es importante hacer un balance entre la edad, la costumbre del ciclo de sue√Īo y cambios en la duraci√≥n acostumbrada de dormir, para saber si tenemos una persona con ciclo de sue√Īo corto, usual para la edad o un hipersomnio debido a una enfermedad. ¬ŅC√≥mo se trata el hipersomnio?Haciendo un diagn√≥stico preciso en donde se tengan en cuenta todas las posibilidades, incluyendo costumbres de dormir, cambios en dichos h√°bitos y exploraci√≥n m√©dica para descartar enfermedades que puedan producir hipersomnio. Adem√°s de los medicamentos, ¬Ņqu√© otras actividades ayudan a combatir esta situaci√≥n? Al descubrir la causa, se busca qu√© tipo de tratamiento hay que aplicar y qu√© medidas complementarias de salud b√°sica se requieran seg√ļn el caso. Por ejemplo, en la apnea del sue√Īo se requiere no solo bajar de peso, sino realizar en casos selectivos cirug√≠as de paladar. Se debe acudir a antidepresivos quienes sean depresivos.El ejercicio y modelos de vida sana, incluyendo planes de higiene del sue√Īo para que se respete el ciclo que cada persona tenga como costumbre, tanbi√©n contribuyen a mejorar esta situaci√≥n.LA VOZ DEL EXPERTOMabel PortilloM√©dico general¬ŅCu√°ndo preocuparnos por el exceso de sue√Īo? ¬ŅA qu√© tipo de enfermedades est√° asociada esta sintomatolog√≠a?El sue√Īo es reparador, en ocasiones se necesita para tener energ√≠a y vitalidad, pero hay ocasiones en las que la persona se duerme todo el tiempo y puede ser producto de elevados niveles de colesterol y triglic√©ridos, de problemas al metabolizar el az√ļcar o cuando hay trastornos tiroideos. Por eso es bueno consultar al m√©dico para realizarse los ex√°menes de laboratorio. En ocasiones, hay mujeres que pierden mucha sangre durante sus periodos menstruales y esto puede generarles anemia, sue√Īo constante. Est√° tambi√©n la persona que pasa por un estado depresivo, y quiere dormir todo el tiempo como forma para escapar de sus problemas.Lo importante es empezar a descartar que sea una enfermedad y mejorar los h√°bitos alimenticios, porque las personas que consumen muchas grasas, harinas y dulces, tienden a tener m√°s sue√Īo.A partir de una alimentaci√≥n b√°sica, que comienza con el desayuno, la persona tendr√° m√°s energ√≠a, menos dolor de cabeza, mal genio, etc.Algunas personas acuden al consumo de estimulantes como la cafe√≠na, incluso se aplican medicamentos, pero no les produce el efecto que necesitan¬Ē.

Publicada por
pbernal@vanguardia.comPAOLA BERNAL LE√ďN
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