Dormir mucho tambi茅n es un problema | Noticias de santander, colombia y el Mundo

S谩bado 25 de Octubre de 2014
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2009-07-03 05:00:00

Dormir mucho tambi茅n es un problema

Dormir mucho tambi茅n es un problema
Usted puede haber dormido m谩s de las siete horas recomendadas, pero se levanta m谩s cansado que nunca, con dolor de cabeza y como si hubiera dormido s贸lo media hora.

Puede sentir cansancio mental, empieza a rendir menos en sus actividades cotidianas y laborales.

Siente que se le cierran los ojos y que no puede controlarse, incluso m谩s de una vez se ha quedado dormido no s贸lo en el trayecto de la casa al trabajo, sino frente a su propio escritorio.

Esta situaci贸n empieza a preocuparle, porque al principio crey贸 que s贸lo era pereza, des谩nimo frente a la actividad que realizaba o uno que otro trasnocho acumulado.

Este tipo de patolog铆a se conoce como hipersomnia y es importante que usted se despierte ante ella. Puede esconder m谩s que ganas de dormir, depresi贸n o ansiedad.

驴Qu茅 se esconde detr谩s del exceso de sue帽o?

M谩s que ganas de encontrarse con Morfeo.

Seg煤n explic贸 el m茅dico psiquiatra Camilo Uma帽a, puede ser parte de la actividad diaria que realiza o esconder una enfermedad.

聯Si se tiene una actividad agotadora puntualmente, una persona puede dormir mucho para compensar sue帽o, pero si hay un cambio en la duraci贸n del sue帽o y se presenta de forma constante, tenemos que empezar a pensar que hay alguna explicaci贸n para ello. Puede deberse a un estado depresivo o posiblemente un estado de ansiedad聰, explic贸 el profesional.

Si el exceso de sue帽o se presenta de d铆a, puede deberse a una fase adelantada o atrasada de sue帽o en personas que trasnochan trabajando en turnos; el cambio de horario de trabajo produce esta situaci贸n.

En personas que son obesas y roncan se presenta la misma situaci贸n, por que se asocia a apneas (falta de respiraci贸n) durante el sue帽o y este tipo de personas tiene la percepci贸n de dormir muy mal y tener somnolencia durante todo el d铆a.

Otras personas caen en momentos irremediables de somnolencia durante el d铆a y estamos en presencia de una narcolepsia.
Personas con enfermedades m茅dicas que desnutren, o personas con enfermedades hormonales como el hipotiroidismo en algunos casos, pueden tener hipersomnio como parte de sus s铆ntomas propios de la enfermedad.

Preguntas y respuestas

Camilo Uma帽a
Psiquiatra

驴Qu茅 tipo de trastorno del sue帽o es el hipersomnio?
Es uno de los trastornos de sue帽o que puede corresponder a exceso de sue帽o nocturno o diurno. Si es nocturno significa que se acuesta temprano y duerme hasta tarde y por lo tanto la duraci贸n del sue帽o es m谩s de las horas reglamentarias para la edad.

驴C贸mo se puede identificar sin que se caiga en confusiones tan s贸lo por el gusto de dormir o porque sean otros problemas como anemia, etc?
Es importante hacer un balance entre la edad, la costumbre del ciclo de sue帽o y cambios en la duraci贸n acostumbrada de dormir, para saber si tenemos una persona con ciclo de sue帽o corto, usual para la edad o un hipersomnio debido a una enfermedad.

驴C贸mo se trata el hipersomnio?
Haciendo un diagn贸stico preciso en donde se tengan en cuenta todas las posibilidades, incluyendo costumbres de dormir, cambios en dichos h谩bitos y exploraci贸n m茅dica para descartar enfermedades que puedan producir hipersomnio.

Adem谩s de los medicamentos, 驴qu茅 otras actividades ayudan a combatir esta situaci贸n?
Al descubrir la causa, se busca qu茅 tipo de tratamiento hay que aplicar y qu茅 medidas complementarias de salud b谩sica se requieran seg煤n el caso. Por ejemplo, en la apnea del sue帽o se requiere no solo bajar de peso, sino realizar en casos selectivos cirug铆as de paladar. Se debe acudir a antidepresivos quienes sean depresivos.

El ejercicio y modelos de vida sana, incluyendo planes de higiene del sue帽o para que se respete el ciclo que cada persona tenga como costumbre, tanbi茅n contribuyen a mejorar esta situaci贸n.

LA VOZ DEL EXPERTO

Mabel Portillo
M茅dico general

驴Cu谩ndo preocuparnos por el exceso de sue帽o? 驴A qu茅 tipo de enfermedades est谩 asociada esta sintomatolog铆a?
El sue帽o es reparador, en ocasiones se necesita para tener energ铆a y vitalidad, pero hay ocasiones en las que la persona se duerme todo el tiempo y puede ser producto de elevados niveles de colesterol y triglic茅ridos, de problemas al metabolizar el az煤car o cuando hay trastornos tiroideos.

Por eso es bueno consultar al m茅dico para realizarse los ex谩menes de laboratorio. En ocasiones, hay mujeres que pierden mucha sangre durante sus periodos menstruales y esto puede generarles anemia, sue帽o constante. Est谩 tambi茅n la persona que pasa por un estado depresivo, y quiere dormir todo el tiempo como forma para escapar de sus problemas.

Lo importante es empezar a descartar que sea una enfermedad y mejorar los h谩bitos alimenticios, porque las personas que consumen muchas grasas, harinas y dulces, tienden a tener m谩s sue帽o.A partir de una alimentaci贸n b谩sica, que comienza con el desayuno, la persona tendr谩 m谩s energ铆a, menos dolor de cabeza, mal genio, etc.

Algunas personas acuden al consumo de estimulantes como la cafe铆na, incluso se aplican medicamentos, pero no les produce el efecto que necesitan聰.

Publicada por
pbernal@vanguardia.comPAOLA BERNAL LE脫N
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