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Salud y belleza en todas las edades | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-07-28 05:00:00

Salud y belleza en todas las edades

¬°No pareces de 50! ¬ďTe pon√≠a 10 a√Īos menos¬í. ¬Ņ30 a√Īos? ¬ďPara nada, pareces toda una adolescente¬Ē.Estos son los halagos que m√°s esperan las mujeres a medida que pasan los a√Īos.
Salud y belleza en todas las edades

Por eso, cuanto truco sea necesario, aprovechan para quitarse a√Īos de encima.

Y est√° bien. Pero lo que muchas olvidan es que adem√°s de los cuidados est√©ticos a los que puedan recurrir, es un compromiso con ellas mismas realizar ciertos chequeos m√©dicos con una periodicidad m√≠nima de un a√Īo.

Prevenir el riesgo de osteoporosis, v√°rices, realizarsemamograf√≠a, ecograf√≠a de mamas, citolog√≠as y ex√°menes de sangre, garantizar√° que los a√Īos no pesen tanto.

La misión con el paso del tiempo, no es sólo cuidar su imagen exterior sino empezar un trabajo disciplinado de adentro hacia fuera.

preguntas y respuestas
Jairo Ernesto Reyes / Médico general

¬ŅCu√°l es la diferencia entre mamograf√≠a y ecograf√≠a de mama y a qu√© edad se recomienda?
La mamograf√≠a se env√≠a despu√©s de los 50 a√Īos para descartar c√°ncer de mama, a diferencia de la ecograf√≠a de mama que se puede enviar a j√≥venes entre los 30 y 35 a√Īos cuando hay n√≥dulos densos, quistes y se est√° buscando la enfermedad fibroqu√≠stica de la mama.

¬ŅCu√°les son los chequeos que no pueden faltar durante el periodo de la menopausia?
Es importante recordarle que despu√©s de los 45 a√Īos todas las mujeres deben recibir ex√°menes de colesterol, ex√°menes de glicemia, queratina, parcial de orina para saber c√≥mo viene funcionando el ri√Ī√≥n. El ejercicio y el consumo de agua son fundamentales a esta edad.

Cuando se entra en esta etapa, se pueden presentar problemas de tiroides, de osteoporosis y es importante hacerse el examen de densitometría ósea para saber cómo está el nivel de calcio.

Las manchas en la piel son parte de las preocupaciones de la mujer, sobre todo con el paso del tiempo. ¬ŅQu√© cuidados tener?
Es com√ļn que con la menopausia empiece el d√©ficit de col√°geno, de elastina en la mujer. Por eso, la recomendaci√≥n es tomar suplencias de col√°geno, el betacaroteno o aplicar un t√≥pico.

Las manchas durante los embarazos se conocen como  cloasma. Se presentan también por los anticonceptivos y por el no uso del bloqueador solar.
Es importante recordarles a las mujeres que el bloqueador con factor de protección 50 se debe usar incluso en la oficina, porque los fluorescentes y el computador puede manchar la piel.

La aparici√≥n de v√°rices es otro problema que preocupa a las mujeres. ¬ŅC√≥mo combatirlo?
Las v√°rices se dan despu√©s del primer embarazo, cuando se usan muchos anticonceptivos orales o intramusculares. Este problema ya no es de una edad espec√≠fica, porque incluso mujeres de 25 a√Īos lo padecen. Lo importante es consultar al m√©dico porque es una enfermedad sintom√°tica.

¬ŅC√≥mo prevenir las v√°rices?

¬ē Evitar el uso de zapatos muy altos o demasiado planos.
¬ē No usar ropa demasiado ajustada, ni fajas.
¬ē No permanecer mucho tiempo en la misma posici√≥n. Procure¬† elevar las piernas un poco y realizar ejercicios constantemente.
¬ē Consuma alimentos ricos en fibra y controle el exceso de peso.
¬ē No tome ba√Īos de sol en forma exagerada ya que ello contribuye a dilatar las venas y propicia la acumulaci√≥n de sangre en ellas.
¬ē Reducir el consumo de alcohol, tabaco y grasas.
¬ē Use medias de compresi√≥n si son recomendadas por el especialista.

LA VOZ DEL EXPERTO
Mabel Portillo / Médico general

¬ďLa citolog√≠a es importante porque nos permite prevenir enfermedades de transmisi√≥n sexual o c√°ncer de manera previa. Una recomendaci√≥n importante para ellas es que dejen el miedo o temor a que les duela la citolog√≠a. Esta es una de las razones que las lleva a no realizarse el debido chequeo y s√≥lo lo hacen cuando ya tienen cierta sintomatolog√≠a de riesgo.

Los exámenes de seno se deben realizar diariamente, sobre todo antes del periodo menstrual. La mujer no debe olvidar el perfil epídico, que les permite conocer los niveles de colesterol en los que se encuentra y evitar taponamiento en sus arterias.

Durante la menopausia, se puede presentar resequedad en la garganta de la mujer, por lo que es necesario realizar chequeos de tiroides. Un examen de hormonas también es importante ya que puede presentarse en esta etapa oleadas de calor, sudoración en la noche y demás sintomatologías. Incluso, la mujer durante la menopausia puede presentar ansiedad, depresión, cambios en el sistema nervioso, pero todo varía de una persona a otra. Por eso son tan importantes los chequeos médicos.

¬ŅC√≥mo prevenir la osteoporosis?

Estos son algunos alimentos que le ayudan a mejorar sus niveles de calcio: La vitamina D y la lactosa (el az√ļcar natural en la leche), el yogurt, br√≥coli, sardinas. Comience esta rutina despu√©s de los 35 a√Īos.

Progr√°mese por edades

Entre los 20 y 25 a√Īos:

Desde la etapa de la adolescencia, las mujeres deben programar su primera visita al ginecólogo. Se recomienda el primer chequeo (anual) antes de la  primera relación sexual. Con la ayuda de este profesional podrá resolver también preguntas relacionadas con el periodo irregular, método anticonceptivo ideal y dolores abdominales.

Tres a√Īos despu√©s de la primera relaci√≥n sexual, el ginec√≥logo recomienda el examen de papanicolau. Por lo general, debe efectuarse antes de los 21 a√Īos.
Los expertos recomiendan hacerse un an√°lisis de colesterol y triglic√©ridos completo cada cinco a√Īos comenzando a los 20 a√Īos.

Entre los 25 y 30 a√Īos:
Las mamas están constituidas por varias capas, desde la superficie de la piel hasta las proximidades de las costillas. Para revitalizar la piel de los senos pruebe con una excelente receta natural: varios días a la semana moje una gasa en jugo fresco de manzana y aplícalo con suaves movimientos circulares sobre ellas.
Deberá visitar al ginecólogo si quiere programar el embarazo y nacimiento de su hijo. Confirmado el embarazo, debe continuar las visitas frecuentemente al ginecólogo para conocer el estado de salud del bebé.

Entre los 30 y 35 a√Īos:
La piel del cuello registra los primeros signos de envejecimiento debido a la escasa atención que recibe. Un remedio natural es aplicar, para evitar el envejecimiento prematuro, aceite o infusiones de borraja.
Hable con su m√©dico sobre c√≥mo prevenir la osteoporosis. Despu√©s de los 35 a√Īos, todos los adultos comienzan a perder la masa √≥sea.

Despu√©s de los 40 a√Īos:
A partir de los 45 a√Īos se recomienda la mamograf√≠a de detecci√≥n con una regularidad de uno a dos a√Īos.¬† Recuerde que debe descartar el c√°ncer de seno. Si la persona tiene antecedentes familiares, debe empezar a temprana edad.
Personas que no han sufrido de la vista y llegan a los 40 a√Īos, deben realizarse su primer chequeo. A partir de esta edad comienzan a presentarse las secuelas de la vista.

Despu√©s de los 50 a√Īos:
Si usted ya entr√≥ en la etapa de la menopausia debe realizarse cada a√Īo un chequeo y examen de la osteoporosis. Antes de la menopausia usted necesita aproximadamente 1.000 mg de calcio cada d√≠a. Despu√©s de la menopausia, usted necesita 1.000 mg de calcio si est√° tomando estr√≥geno y 1.500 mg de calcio, si usted no est√° tomando estr√≥geno.

A partir de los 50 a√Īos se recomienda el chequeo de colon. De presentarse p√≥lipos, pueden prevenirse a temprana edad. La Sociedad Americana de C√°ncer recomienda una colonoscopia, m√≠nimo cada diez a√Īos, a menos que presente riesgos.

Controles despu√©s de los 55 a√Īos:
Debe realizarse sin falta el examen de mamas, ya que el 20% de las probabilidades del c√°ncer est√° en la tercera edad. Incluso, despu√©s de los 80 a√Īos.
A mayor edad aumenta la posibilidad de tener insuficiencia venosa. Las varices son cuatro veces m√°s frecuentes y la insuficiencia venosa cr√≥nica siete veces m√°s frecuente en el grupo de edad de mayores de 60 a√Īos. Por eso, acuda a su m√©dico para que de acuerdo al diagn√≥stico le recomiende la mejor alternativa.

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