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Que los temores no lo limiten¬Ö | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-08-29 05:00:00

Que los temores no lo limiten¬Ö

Si su vida sexual no est√° en su mejor momento, algo pasa y es necesario revisarlo de inmediato.
Que los temores no lo limiten¬Ö

Pero no puede cometer el error de formularse este tipo de frases: ¬ďTenemos mal sexo por mi culpa¬Ē, ¬ďPara qu√© estar juntos si todo seguir√° igual de mal¬Ē, ¬ď¬ŅPensar√° que soy f√°cil? ¬ŅLe parecer√© atractiva? ¬ŅSer√© buen amante?¬Ē.

Este tipo de interrogantes lo √ļnico que genera es que usted se aleje cada vez m√°s del deseo y a cambio de placer sienta verg√ľenza, tristeza, decepci√≥n, rechazo a s√≠ misma, inseguridad, baja autoestima.

Cuestionar su cuerpo, sentirse mal amante y pensar todo el tiempo en satisfacer al otro y olvidarse de usted, son errores que lo pueden llevar al fracaso en la cama.

preguntas y respuestas
Camilo Uma√Īa / Sex√≥logo y psiquiatra

¬ŅC√≥mo puede bloquear la intimidad, ese miedo a aceptar nuestro cuerpo? Si aceptamos que desnudar el alma es m√°s dif√≠cil que desnudar el cuerpo, tendremos que aceptar nuestro cuerpo para poderlo usar en una relaci√≥n sexual, en donde los afectos est√©n de por medio.

Si el afecto no est√° de por medio, debemos aceptar que la situaci√≥n es menos compleja, porque quien no acepta su cuerpo ya de antemano est√° con un problema de aceptaci√≥n de s√≠ mismo y va a ir inseguro en una relaci√≥n sexual, temiendo ser rechazado por su apariencia. Adem√°s, no creer que el desempe√Īo sea el adecuado a las expectativas de la pareja le impide no solo gozar, sino expresarse de forma libre.¬† Otro de los temores en la intimidad es sentirse mal amante.

¬ŅC√≥mo manejar esta situaci√≥n?

El desempe√Īo sexual en la actualidad se reconoce como un acuerdo entre los dos. Cuando una pareja decide iniciar relaciones sexuales, van a un experimento en donde los dos descubren c√≥mo es cada uno en relaci√≥n al otro.
Si no tiene¬†experiencia, requiere de la paciencia del otro para que aprenda a reconocer su desempe√Īo sexual y si es experimentada, va a ir a comparar sus experiencias anteriores y si en alguna de ellas ha sido clasificado(a) de mal desempe√Īo, la aprehensi√≥n le puede bloquear y arruinar su nueva relaci√≥n.
Estar pensando en la satisfacción o placer de la otra persona olvidando la propia, puede alejar del placer.

¬ŅC√≥mo trabajarlo?

No se pueden ni se deben separar ambos aspectos. En ello el diálogo es la solución para el ejercicio exitoso en las relaciones sexuales. Un buen consejo en esta etapa es hablar de la sexualidad de cada uno y de sus expectativas como preparación para entrar en una nueva relación. Es de gran importancia reconocerle al otro cómo se sintió personalmente. Esa percepción genera confianza para futuras relaciones.

LISTA

1. Con las luces apagadas. Este es uno de los temores que puede bloquear el placer. El deseo no puede programarse y sentirse solo en las noches. Pero muchas personas justifican que la noche es m√°s rom√°ntica, entre tantas razones, para ir a la cama con su pareja s√≥lo en plena oscuridad o con las luces apagadas. ¬ŅQu√© se esconde detr√°s de esa premisa? El miedo a mostrar su cuerpo, su rostro, a ocultar su deseo, puede ser el principal temor que limite el placer. Los expertos explican que es importante que las personas se arriesguen a conocer su cuerpo, a sentirse orgullosas de ellos y a dejar que el deseo tome su rumbo sin pena ni sonrojos.

2. ¬ŅSer√© buen amante? Por lo general los hombres viven con este temor, pues quieren obtener un 10 en la cama y recibir los mejores elogios de su pareja. Y no est√° nada mal que se preocupen por su pareja, pero esos temores pueden bloquear su desempe√Īo. La persona no puede comportarse como un robot, por eso, deje que todo fluya y no estudie paso a paso su intimidad. De hacerlo, terminar√° siguiendo un libreto, y su pareja sentir√° tarde o temprano la monoton√≠a y hasta bostezos.

3. ¬ŅSoy una inexperta? Muchas mujeres temen ser demasiado ingenuas en el tema de la intimidad. Y esto se convierte en un bloqueo mental que las hace volverse fr√≠as. Muchas, hasta sienten verg√ľenza de no cumplir las expectativas de su pareja y se bloquean todo el tiempo.¬† El sex√≥logo Camilo Uma√Īa explic√≥ que la primera vez que dos personas comparten su sexualidad, no se conocen y todo es novedoso. Para eso, se necesita paciencia y mucho di√°logo. Adem√°s, manifest√≥ que los dos deben tener en cuenta que cada experiencia sexual es diferente.

4. ¬°Qu√© oso! ¬ŅY si ve mi celulitis? Este es uno de los principales temores de las mujeres que centran ese momento √≠ntimo en su aspecto f√≠sico. Los expertos consultados explicaron que es importante tener claridad en que un encuentro sexual exige tambi√©n sentimientos. Es posible que usted en ese momento est√© pensando s√≥lo en su abdomen, en sus pocas curvas y no le d√© la real importancia a ese encuentro en pareja. Seguramente, este tipo de mujeres finalizado el encuentro sexual corre en busca de una cobija para cubrir su cuerpo. Recuerde que sentir verg√ľenza de su cuerpo es una muestra de poca autoestima e inseguridad.

5. ¬ŅSer√© atractiva o sensual para mi novio? En ocasiones ni siquiera hay rastros de celulitis en el cuerpo de la mujer, pero se atormenta pensando si es atractiva o no, si esa ropa interior le gustar√° o no, si ella le atrae demasiado o no. S√≥lo se queda en las preguntas que surgen de sus temores y no es capaz de disfrutar su intimidad. Es posible que este tipo de personas siempre act√ļe como toda una actriz y no se permita explorar sensaciones reales.

6. Y si expreso mis deseos, ¬Ņ√©l pensar√° mal de m√≠? Muchas personas sienten miedo de expresar qu√© les agrada en la intimidad, producto de los tab√ļes con los que han crecido. Los expertos explican que el hombre por lo general es m√°s fresco con el tema y manifiesta qu√© le gusta y qu√© no, pero la mujer se limita a seguir al hombre y no rompe esos limitantes por temor a enviar un mal concepto hacia su pareja. Incluso, muchas mujeres sienten temor de ser consideradas como mujeres ¬Ďf√°ciles¬í. Ese temor se presenta tambi√©n por los cuestionamientos que en ocasiones le ha hecho √©l.

7. Es malo o sucio Pensar todo el tiempo que la sexualidad es mala o sucia, le puede estar generando un obstáculo grande hacia el deseo. Esto puede ser producto de una educación rígida. Lo mejor es que empiece por leer sobre educación sexual y tenga clara la importancia de vivirla plenamente.

LISTA

1 Acabe con los tab√ļes y deje a un lado la timidez para que consiga una sexualidad plena.
2 No se inhiba ni se sienta nerviosa. Recuerde que es su pareja y quiere estar con ella.
3 ¬ŅPena del tama√Īo de alguna parte de su cuerpo? Deseche esos temores.
4 La comunicación también es elemental, no debe tener miedo de pedir lo que desea, ni sentirse incómoda cuando él quiera cumplir una de sus fantasías, siempre y cuando ambos estén de acuerdo.
5 En usted est√° la capacidad de despertar el erotismo en su pareja.
6 Recuerde que para gustarle a otra persona, tiene que gustarse a sí misma, valorarse, creer en usted.
7 se la imaginación y la espontaneidad.
8 No deje a su pareja con toda la responsabilidad de su deseo.
9 Recuerde que el juego previo y las fantasías los llevan hacia el placer.
10 Evite la rutina.

LA VOZ DEL EXPERTO
Douglas Quintero Latorre / Terapeuta matrimonial

¬ďEn primer lugar los temores son muy variables, depende del autoestima de cada persona, pues entre m√°s insegura sea, le buscar√°n m√°s razones a la justificaci√≥n de sus temores.

Esa pérdida de seguridad las lleva a cuestionarse por su cara, por sus piernas, porque están gordas, porque están muy delgadas. Si analizamos, hay personas que pueden tener las mismas características, pero sentirse simpáticas y disfrutar sus relaciones.

Se puede decir que los temores est√°n ligados m√°s con el aspecto psicol√≥gico que con la realidad y eso tarde o temprano limita el desempe√Īo adecuado en pareja.

Para vencer ese tipo de temores, lo primero es ayudar en el proceso, no dimensionar los defectos del otro sino minimizarlos para que se brinde seguridad a la pareja. Por lo general, las personas que tienen ese tipo de temores tienden a dimensionarlos por su mismo estado de susceptibilidad.

Y el otro punto a tratar est√° en la persona, en no rechazarse a s√≠ misma, sino aceptarse tal y como es, para tener ese control. Lo importante es que la persona tenga en cuenta que si alguien lo quiere, lo acepta tal y como es¬Ē.

¬ŅAlguna vez se rieron de su cuerpo?

Es probable que los temores que usted tenga en la cama, sean producto de una mala experiencia amorosa del pasado o de una risa que llegó en el momento menos justo.

De ahí, el temor a aceptarse tal como es.

Seg√ļn explic√≥ el sex√≥logo y psiquiatra, Camilo Uma√Īa, ¬ďdespu√©s de una experiencia de rechazo, la persona va a pensar y sentir que se enfrente a un nuevo fracaso. Por eso, las posibilidades de que tenga un desenlace feliz dicha actividad sexual son menores. Esta es la g√©nesis de muchas disfunciones sexuales¬Ē.
Sin embargo, el experto explicó que este tipo de situaciones son superables en su totalidad.

¬ďLo primordial es reconocer que dicho rechazo ha generado inseguridad y acudir a un terapeuta en esta √°rea para poder resolver este conflicto mediante la psicoterapia¬Ē, agreg√≥ Uma√Īa.

 

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