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En busca de la longevidad de los orientales | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-11-03 05:00:00

En busca de la longevidad de los orientales

Si usted pudiera encontrar una p贸cima m谩gica para vivir eternamente, seguro la usar铆a. Muchas personas temen verse con arrugas frente a un espejo. Es posible que s贸lo sea cuesti贸n de vanidad.
En busca de la longevidad de los orientales

Pero hay otras que quieren pasar de los 90 y disfrutar de una vida llena de salud y bienestar. Por eso siguen los rituales y t茅cnicas de los orientales para alcanzar la anhelada longevidad.

驴Qu茅 t茅cnicas puede seguir para mantener una vida saludable en todos los aspectos y sentir que su esp铆ritu nunca envejece?

Recuerde que la edad no s贸lo es la que se encuentra en la c茅dula sino la juventud que usted irradie biol贸gica y psicol贸gicamente.

Formas de caracterizar la edad

Edad cronol贸gica: Est谩 relacionada netamente con el certificado de nacimiento. La edad cronol贸gica mide el n煤mero de聽 rotaciones de la Tierra sobre su eje y alrededor del Sol desde que usted sali贸 del 煤tero materno. No hay ning煤n enfoque de mente/cuerpo que pueda alterar su edad cronol贸gica, pero 茅sta es la que menos influye sobre la forma como usted se siente o funciona.

Edad biol贸gica: Es una medida del estado de funcionamiento de sus sistemas fisiol贸gicos. Es el componente m谩s importante del proceso de envejecimiento. La edad biol贸gica se calcula con referencia a una poblaci贸n promedio de personas que tienen su misma edad cronol贸gica. Es posible determinar valores para casi todos los procesos bioqu铆micos y fisiol贸gicos de distintos grupos de edades. Conocidos como biomarcadores, incluyen la presi贸n arterial, la cantidad de grasa corporal, los umbrales auditivos y visuales, los niveles hormonales, la funci贸n inmunol贸gica, la regulaci贸n de la temperatura, la densidad 贸sea, el espesor de la piel, los niveles de colesterol, la tolerancia a la glucosa, la capacidad aer贸bica y la tasa metab贸lica.

Edad psicol贸gica: Es su experiencia subjetiva acerca de cuan viejo se siente. Esta edad est谩 estrechamente relacionada con la edad biol贸gica. Cuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energ铆a experimentamos esa vitalidad sinti茅ndonos m谩s vivos. Aunque no podemos revertir nuestra edad cronol贸gica, s铆 podemos revertir los indicadores m谩s importantes de nuestra edad biol贸gica y psicol贸gica y as铆 recuperar la vitalidad f铆sica y emocional que ten铆amos en el pasado.


LA VOZ DEL EXPERTO

Am茅rica Villabona

Entrenadora de vida

聯Cuando en medicina se desea verificar el estado de ciertos agentes bioqu铆micos del cuerpo, lo hacen tomando una muestra de sangre. Se acepta que los resultados obtenidos a partir de una gota de sangre son v谩lidos para todo el cuerpo. Se supone que lo que revela una gota de sangre es lo que sucede en todo el cuerpo.

Esta suposici贸n se deriva del reconocimiento de que el cuerpo es como un holograma. Esto significa que el todo est谩 presente en cada una de sus partes: cuando un aspecto cambia, todo cambia. Si aplicamos este principio al retroceso del envejecimiento, veremos que un cambio sano en un aspecto de la vida tendr谩 un efecto positivo sobre el estado general de bienestar. Mientras m谩s opciones da帽inas podamos reemplazar por otras positivas para la vida, mayores ser谩n los beneficios profundos para el cuerpo, las emociones y el esp铆ritu.

Cuando revertimos un marcador biol贸gico del envejecimiento, revertimos casi todos los dem谩s. Por ejemplo, al mejorar la fuerza muscular aumenta la densidad 贸sea o al mejorar la capacidad aer贸bica, mejora la funci贸n inmunol贸gica.

El condicionamiento de nuestra sociedad nos lleva a creer que a medida que envejecemos nos deterioramos f铆sica y mentalmente. Cuando logramos desprendernos de ese condicionamiento, aprendemos por experiencia propia que cada d铆a podemos mejorar de muchas formas nuestra capacidad f铆sica y mental聰.

Alternativas para revertir su edad

1聽 Por medio de reposo consciente y sue帽o reparador

Experimente el reposo consciente mediante la meditaci贸n con los ojos cerrados durante un m铆nimo de veinte minutos dos veces al d铆a y todas las noches por medio del sue帽o reparador a horas adecuadas.

2聽 Nutriendo su cuerpo por medio de una alimentaci贸n sana

Comiendo conscientemente y obedeciendo las se帽ales de hambre y de saciedad de su cuerpo. Consumir menos calor铆as de las recomendadas propicia una vida m谩s larga. En la dieta se deben incluir alimentos antioxidantes, cereales, frutas y verduras de colores vivos. Pescado preferible al consumo de carne. Un vaso de agua en las comidas tambi茅n es muy recomendable.

3聽 Por medio del ejercicio f铆sico y ejercicio respiratorio

Caminar, subir escaleras, hacer ejercicios sencillos acorde con la edad, contribuyen a mejorar la sensaci贸n de bienestar y casi todos los indicadores de salud, sobre todo los relacionados con el sistema cardio/respiratorio.

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Muchas personas acuden a las cirug铆as pl谩sticas para cambiar su aspecto exterior y verse mucho m谩s joven. Pero olvidan su juventud interior.

Para que su esp铆ritu y todo su ser se sientan y se vean j贸venes, puede empezar por cambiar la percepci贸n acerca del envejecimiento, del tiempo, del cuerpo y de sus pensamientos.

Seg煤n explic贸 la maestra en Reiki, Am茅rica Villabona, 聯para una vida longeva es fundamental mantener una memoria activa favorecida con el desarrollo de actividades intelectuales y trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales, trabajos mentales, impide que se atrofie la memoria. As铆 mismo es importante re铆r y pensar de forma optimista聰.


LISTA

Errores que cometemos

1 No saber respirar. La respiraci贸n debe tener cuatro partes. Inhalar, retener el aliento, exhalar y generar una pausa. No se debe realizar una respiraci贸n tor谩xica. Recuerde que los pulmones son la fuente de energ铆a m谩s importante.

2 No dedicar 20 minutos a la respiraci贸n consciente, en lugares abiertos donde haya plantas o corrientes de agua.

3 Falta de conocimiento de la alimentaci贸n y el uso del agua. No tomar agua de forma inadecuada, mezclarla con los alimentos son errores comunes. Consumir l铆quidos como la gaseosa, producen no s贸lo problemas de obesidad sino de az煤car y de huesos.

4 No consumir verduras y frutas.

5 Mostrar la fortaleza f铆sica externa y no la belleza de la parte interna.

LA VOZ DEL EXPERTO

驴En d贸nde radica la longevidad de los orientales?

Hermes Velasco / Maestro de t茅cnicas orientales

Los orientales ven el mundo de otra forma, est谩n conectados a la armon铆a de la naturaleza, procuran no violar las leyes universales. Una de esas leyes es la armon铆a, por eso para lograrlo se relacionan con la naturaleza y todos sus elementos, el agua, el aire, la madera, las plantas, el ecosistema. Para mantener una relaci贸n estrecha con su entorno utilizan los cinco reinos en el proceso de聽 salud.

?聽 El primero es el aire, por eso es tan importante para ellos darle prioridad a la respiraci贸n. De la forma como respiran y de la calidad del aire que inhalan ser谩 su salud.

? El segundo elemento vital es la alimentaci贸n. La vegetal es la mejor porque tiene las encimas que son sustancias vivas que prolongan la vida, mientras que la sustancias muertas como las carnes, tienen un proceso que da帽a dichas enzimas y acaban con la vitalidad del ser humano.

?聽 El tercer elemento vital es el manejo de las emociones. Las emociones tienen un efecto directo sobre la salud de los 贸rganos, por eso cuando una emoci贸n es negativa o extremadamente positiva, da帽a el 贸rgano. Ejemplo de eso es la tristeza que hace da帽o al coraz贸n. La excesiva alegr铆a tambi茅n afecta este 贸rgano.

? El cuarto elemento es la relaci贸n con el esp铆ritu, que est谩 conectado al cielo y a la tierra. La persona que cumple la misi贸n que le envi贸 la divina providencia para cumplir en la tierra, no se enfermar谩.

? Otro aspecto es la relaci贸n con el entorno, comenzando por el equilibrio de s铆 mismo. El equilibrio con las personas que lo rodean como familia, pap谩, hermanos, hijos, amigos, compa帽eros de trabajo y las personas sobre las cuales se tiene influencia. Incide tambi茅n la relaci贸n que tienen con la tierra como cuidar el agua, conservar las plantas, equilibrar el ecosistema. Para eso ellos utilizan el desarrollo del esp铆ritu comenzando por la solidaridad.

?聽 La otra parte que corresponde al esp铆ritu es el amor, una gran cantidad de enfermedades permanecen en el ser humano porque tienen amores pendientes, cuentas pendientes. Eso genera alteraciones y problemas ps铆quicos que da帽an el cuerpo.

?聽 Otra parte correspondiente al esp铆ritu se refiere a las relaciones sexuales o energ铆a espiritual sensible, ese es el t茅rmino sublime hacia el acto de prolongaci贸n de la especie. Seg煤n como los seres humanos manejen la relaci贸n sexual tendr谩n longevidad.

?聽 La 煤ltima parte es la conexi贸n que se tiene con la Divina Providencia. Dependiendo de c贸mo se est谩 conectado con un ser supremo de acuerdo a la cultura que se tenga, se logra聽 la paz y armon铆a interna. Eso le ayudar谩 a vivir m谩s tiempo.

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