En busca de la longevidad de los orientales | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-11-03 05:00:00

En busca de la longevidad de los orientales

Si usted pudiera encontrar una pócima mágica para vivir eternamente, seguro la usaría. Muchas personas temen verse con arrugas frente a un espejo. Es posible que sólo sea cuestión de vanidad.
En busca de la longevidad de los orientales

Pero hay otras que quieren pasar de los 90 y disfrutar de una vida llena de salud y bienestar. Por eso siguen los rituales y técnicas de los orientales para alcanzar la anhelada longevidad.

¬ŅQu√© t√©cnicas puede seguir para mantener una vida saludable en todos los aspectos y sentir que su esp√≠ritu nunca envejece?

Recuerde que la edad no sólo es la que se encuentra en la cédula sino la juventud que usted irradie biológica y psicológicamente.

Formas de caracterizar la edad

Edad cronol√≥gica: Est√° relacionada netamente con el certificado de nacimiento. La edad cronol√≥gica mide el n√ļmero de¬† rotaciones de la Tierra sobre su eje y alrededor del Sol desde que usted sali√≥ del √ļtero materno. No hay ning√ļn enfoque de mente/cuerpo que pueda alterar su edad cronol√≥gica, pero √©sta es la que menos influye sobre la forma como usted se siente o funciona.

Edad biológica: Es una medida del estado de funcionamiento de sus sistemas fisiológicos. Es el componente más importante del proceso de envejecimiento. La edad biológica se calcula con referencia a una población promedio de personas que tienen su misma edad cronológica. Es posible determinar valores para casi todos los procesos bioquímicos y fisiológicos de distintos grupos de edades. Conocidos como biomarcadores, incluyen la presión arterial, la cantidad de grasa corporal, los umbrales auditivos y visuales, los niveles hormonales, la función inmunológica, la regulación de la temperatura, la densidad ósea, el espesor de la piel, los niveles de colesterol, la tolerancia a la glucosa, la capacidad aeróbica y la tasa metabólica.

Edad psicológica: Es su experiencia subjetiva acerca de cuan viejo se siente. Esta edad está estrechamente relacionada con la edad biológica. Cuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energía experimentamos esa vitalidad sintiéndonos más vivos. Aunque no podemos revertir nuestra edad cronológica, sí podemos revertir los indicadores más importantes de nuestra edad biológica y psicológica y así recuperar la vitalidad física y emocional que teníamos en el pasado.


LA VOZ DEL EXPERTO

América Villabona

Entrenadora de vida

¬ďCuando en medicina se desea verificar el estado de ciertos agentes bioqu√≠micos del cuerpo, lo hacen tomando una muestra de sangre. Se acepta que los resultados obtenidos a partir de una gota de sangre son v√°lidos para todo el cuerpo. Se supone que lo que revela una gota de sangre es lo que sucede en todo el cuerpo.

Esta suposici√≥n se deriva del reconocimiento de que el cuerpo es como un holograma. Esto significa que el todo est√° presente en cada una de sus partes: cuando un aspecto cambia, todo cambia. Si aplicamos este principio al retroceso del envejecimiento, veremos que un cambio sano en un aspecto de la vida tendr√° un efecto positivo sobre el estado general de bienestar. Mientras m√°s opciones da√Īinas podamos reemplazar por otras positivas para la vida, mayores ser√°n los beneficios profundos para el cuerpo, las emociones y el esp√≠ritu.

Cuando revertimos un marcador biológico del envejecimiento, revertimos casi todos los demás. Por ejemplo, al mejorar la fuerza muscular aumenta la densidad ósea o al mejorar la capacidad aeróbica, mejora la función inmunológica.

El condicionamiento de nuestra sociedad nos lleva a creer que a medida que envejecemos nos deterioramos f√≠sica y mentalmente. Cuando logramos desprendernos de ese condicionamiento, aprendemos por experiencia propia que cada d√≠a podemos mejorar de muchas formas nuestra capacidad f√≠sica y mental¬Ē.

 

Alternativas para revertir su edad

1¬† Por medio de reposo consciente y sue√Īo reparador

Experimente el reposo consciente mediante la meditaci√≥n con los ojos cerrados durante un m√≠nimo de veinte minutos dos veces al d√≠a y todas las noches por medio del sue√Īo reparador a horas adecuadas.

2  Nutriendo su cuerpo por medio de una alimentación sana

Comiendo conscientemente y obedeciendo las se√Īales de hambre y de saciedad de su cuerpo. Consumir menos calor√≠as de las recomendadas propicia una vida m√°s larga. En la dieta se deben incluir alimentos antioxidantes, cereales, frutas y verduras de colores vivos. Pescado preferible al consumo de carne. Un vaso de agua en las comidas tambi√©n es muy recomendable.

3  Por medio del ejercicio físico y ejercicio respiratorio

Caminar, subir escaleras, hacer ejercicios sencillos acorde con la edad, contribuyen a mejorar la sensación de bienestar y casi todos los indicadores de salud, sobre todo los relacionados con el sistema cardio/respiratorio.

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Muchas personas acuden a las cirugías plásticas para cambiar su aspecto exterior y verse mucho más joven. Pero olvidan su juventud interior.

Para que su espíritu y todo su ser se sientan y se vean jóvenes, puede empezar por cambiar la percepción acerca del envejecimiento, del tiempo, del cuerpo y de sus pensamientos.

Seg√ļn explic√≥ la maestra en Reiki, Am√©rica Villabona, ¬ďpara una vida longeva es fundamental mantener una memoria activa favorecida con el desarrollo de actividades intelectuales y trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales, trabajos mentales, impide que se atrofie la memoria. As√≠ mismo es importante re√≠r y pensar de forma optimista¬Ē.


LISTA

Errores que cometemos

1 No saber respirar. La respiración debe tener cuatro partes. Inhalar, retener el aliento, exhalar y generar una pausa. No se debe realizar una respiración toráxica. Recuerde que los pulmones son la fuente de energía más importante.

2 No dedicar 20 minutos a la respiración consciente, en lugares abiertos donde haya plantas o corrientes de agua.

3 Falta de conocimiento de la alimentaci√≥n y el uso del agua. No tomar agua de forma inadecuada, mezclarla con los alimentos son errores comunes. Consumir l√≠quidos como la gaseosa, producen no s√≥lo problemas de obesidad sino de az√ļcar y de huesos.

4 No consumir verduras y frutas.

5 Mostrar la fortaleza física externa y no la belleza de la parte interna.

LA VOZ DEL EXPERTO

¬ŅEn d√≥nde radica la longevidad de los orientales?

Hermes Velasco / Maestro de técnicas orientales

Los orientales ven el mundo de otra forma, están conectados a la armonía de la naturaleza, procuran no violar las leyes universales. Una de esas leyes es la armonía, por eso para lograrlo se relacionan con la naturaleza y todos sus elementos, el agua, el aire, la madera, las plantas, el ecosistema. Para mantener una relación estrecha con su entorno utilizan los cinco reinos en el proceso de  salud.

?  El primero es el aire, por eso es tan importante para ellos darle prioridad a la respiración. De la forma como respiran y de la calidad del aire que inhalan será su salud.

? El segundo elemento vital es la alimentaci√≥n. La vegetal es la mejor porque tiene las encimas que son sustancias vivas que prolongan la vida, mientras que la sustancias muertas como las carnes, tienen un proceso que da√Īa dichas enzimas y acaban con la vitalidad del ser humano.

?¬† El tercer elemento vital es el manejo de las emociones. Las emociones tienen un efecto directo sobre la salud de los √≥rganos, por eso cuando una emoci√≥n es negativa o extremadamente positiva, da√Īa el √≥rgano. Ejemplo de eso es la tristeza que hace da√Īo al coraz√≥n. La excesiva alegr√≠a tambi√©n afecta este √≥rgano.

? El cuarto elemento es la relación con el espíritu, que está conectado al cielo y a la tierra. La persona que cumple la misión que le envió la divina providencia para cumplir en la tierra, no se enfermará.

? Otro aspecto es la relaci√≥n con el entorno, comenzando por el equilibrio de s√≠ mismo. El equilibrio con las personas que lo rodean como familia, pap√°, hermanos, hijos, amigos, compa√Īeros de trabajo y las personas sobre las cuales se tiene influencia. Incide tambi√©n la relaci√≥n que tienen con la tierra como cuidar el agua, conservar las plantas, equilibrar el ecosistema. Para eso ellos utilizan el desarrollo del esp√≠ritu comenzando por la solidaridad.

?¬† La otra parte que corresponde al esp√≠ritu es el amor, una gran cantidad de enfermedades permanecen en el ser humano porque tienen amores pendientes, cuentas pendientes. Eso genera alteraciones y problemas ps√≠quicos que da√Īan el cuerpo.

?¬† Otra parte correspondiente al esp√≠ritu se refiere a las relaciones sexuales o energ√≠a espiritual sensible, ese es el t√©rmino sublime hacia el acto de prolongaci√≥n de la especie. Seg√ļn como los seres humanos manejen la relaci√≥n sexual tendr√°n longevidad.

?¬† La √ļltima parte es la conexi√≥n que se tiene con la Divina Providencia. Dependiendo de c√≥mo se est√° conectado con un ser supremo de acuerdo a la cultura que se tenga, se logra¬† la paz y armon√≠a interna. Eso le ayudar√° a vivir m√°s tiempo.

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