T茅cnicas de Autodefensa Mental | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-12-19 05:00:00

T茅cnicas de Autodefensa Mental

Cuando practicamos la Autodefensa Mental, la vida se cambia a maneras m谩s sutiles y profundas. Para lograrlo se requiere una concentraci贸n mental total y la apelaci贸n permanente a la energ铆a espiritual. Para tener 茅xito, debemos aprender a comunicarnos con nuestra fuerza vital, la energ铆a vital que puede darles a los humanos normales un poder extraordinario.
T茅cnicas de Autodefensa Mental

Cuando aplicamos la autodefensa mental se descubre que las lecciones que se aprenden, como la de vivir con una actitud de 聯nunca digas nunca聰, vienen de la mano de la vida diaria, entrenando la mente, el cuerpo y el esp铆ritu a lo largo del camino hacia la perseverancia, la integridad, el amor, la generosidad y el coraje, y entonces s铆, uno siente confianza en que puede manejar cualquier cosa que se nos cruce en el camino.

Existen siete T茅cnicas de Autodefensa Mental que se aprenden con la pr谩ctica y que pueden ser usadas como defensa ante cualquier tipo de ataque que se nos haga, ya sea por parte de un criminal, un agresivo vendedor, o nuestros propios hijos tratando de manipularnos para que los dejemos mirar TV antes de terminar la tarea:

1.- Respira profundamente. En situaciones tensas la gente tiende a contener la respiraci贸n, pero una buena respiraci贸n ayuda a conectar la mente con el cuerpo, calmando a ambos, mente y cuerpo, y agregando poder a nuestras acciones.

2.- Trata a todos con respeto, incluy茅ndote a ti mismo. A pesar de que pueda ser mejor ignorar el mal comportamiento de los extra帽os, no aceptes que no se te brinde respeto por parte de la gente con la cual tratas con frecuencia. Cuando esto suceda, atentamente trae la ofensa a la atenci贸n de quienes te ofenden y s茅 plenamente claro de que, si quieren seguir interactuando contigo, este comportamiento no ser谩 tolerado.

3.- S茅 flexible. Emula al sauce y a las palmeras que se curvan al viento pero no se rompen. En la adversidad, ad谩ptate a las circunstancias y sigue adelante.

4.- Permanece centrado y concentrado en lo que es verdaderamente importante para ti. No permitas que las otras personas te absorban hasta hacerte perder tu centro de equilibrio y aprende a desviar un ataque que se te haga, quebrantando t煤 el equilibrio f铆sico o mental del adversario.

5.- Mant茅n siempre una 聯Mente de Principiante聰. Este es el nombre que se le da al estado mental de estar siempre abiertos y dispuestos a aprender nuevas cosas.

6.- S茅 siempre positivo y asertivo. Si emites energ铆a positiva, por la 聯Ley de la Atracci贸n de las Cosas Semejante聰, s贸lo cosas positivas vendr谩n hasta ti.

7.- Trata de resolver los conflictos sin pelear. Reserva la fuerza f铆sica como el 煤ltimo recurso y s贸lo 煤salo si t煤 o las dem谩s personas est谩n en peligro.

Ten siempre presente que: 聯Someter al enemigo sin pelear es la destreza m谩s alta聰. (Adaptaci贸n de un art铆culo recibido por Internet.)

Publicada por
Contactar al periodista
Publicidad
Publicidad
Publicidad