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Caminar, caminar y caminar | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-12-27 05:00:00

Caminar, caminar y caminar

El medio natural y más conveniente para trasladarse de un lugar a otro es caminar. Para ello la Naturaleza nos dotó de piernas y pies. Sin embargo, sea por pereza o por adicción al automotor no todos las utilizamos adecuadamente.
Caminar, caminar y caminar

Para conservar en forma nuestro cuerpo y consecuentemente nuestra psiquis el camino es sencillo: una buena nutrición, el cuidado de la salud particularmente en sus aspectos preventivos, descansar saludablemente, asear nuestro cerebro y corazón de ideas y sentimientos negativos y practicar el ejercicio físico.

El atletismo, la gimnasia, los deportes, el yoga, los aer√≥bicos etc... son √ļtiles pero lo √ļnico necesario es practicar, sin sobreexigir al organismo, un caminar altivo y alegre.

No se trata de correr sino de caminar moviendo brazos, manos, articulaciones y desechando las preocupaciones.

Tal ejercicio puede hacerse durante todo el día, evitando actividades sedentarias prolongadas; si estamos es la oficina no es necesario que nos parqueemos horas enteras en una silla pudiendo pasearnos un poco por la sala, yendo a tomarnos los tinticos a la cafetería donde podremos compartir además con otros y aprovechando las interrupciones para hacer algo de ejercicio; podemos, para hacer mandados y trámites, usar en lo posible nuestros pies.

Pero todos deber√≠amos caminar en el fresco de la ma√Īana tempranera por lugares adecuados a nuestras capacidades, lejos del ruido y la contaminaci√≥n, desechando el tel√©fono celular, aparato enemigo de la tranquilidad interior que obliga a llevar todas las preocupaciones en el bolsillo.

Durante este agradable ejercicio aprovechemos para gratificar nuestros sentidos.

Evitemos los radios transistores e ipods para poder saborear el delicioso silencio y la armon√≠a universal de la naturaleza (plantas, animales, viento, torrentes...).¬† No utilicemos demasiada ropa para poder deleitar nuestro tacto con las caricias de la brisa, del roc√≠o y de la vegetaci√≥n. Respiremos pausadamente el aire con sus variados perfumes. Contemplemos la vegetaci√≥n con sus variopintas y multiformes hojas, flores y frutos. Protejamos y no arranquemos las flores y plantas de los lugares p√ļblicos para que tambi√©n otros cong√©neres disfruten de ellas. Observemos los paisajes con sus tonos y cambios de luces y colores y tambi√©n las bellezas humanas que nos acompa√Īan.

Si est√° permitido ir acompa√Īados de mascotas observemos reglas a veces molestas pero necesarias para la convivencia como el necesario bozal. Cu√°ntos problemas y hasta tragedias se evitar√≠an con ello!¬† Y llevemos la bolsita para recoger sus excrementos.

Al terminar nuestro periplo no cometamos el error de retornar a casa en carro con ventanas cerradas y aire acondicionado pues volveremos a contaminar nuestros pulmones. Evitemos gratificar nuestro esfuerzo con una ¬ďfumadita¬Ē o con una ¬ďgaseosa¬Ē; lo conveniente es el agua y los jugos naturales.

A caminar pues todos los días con alegría y altivez, despreocupada y moderadamente, y a la medida de nuestras fuerzas. Caminar así es hacer el amor con la Naturaleza.

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