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¬ŅC√≥mo enfocar sus prop√≥sitos de a√Īo nuevo? | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-12-31 05:00:00

¬ŅC√≥mo enfocar sus prop√≥sitos de a√Īo nuevo?

¬ďOdio los prop√≥sitos de a√Īo nuevo¬Ē, comenta Camila Lizcano, una m√ļsica bumanguesa de 29 a√Īos de edad, que toca la guitarra para la banda Rock Truth, en Bogot√°. ¬†¬† ¬†
¬ŅC√≥mo enfocar sus prop√≥sitos de a√Īo nuevo?

¬ďTodos los a√Īos hago con mi pareja una lista de prop√≥sitos para este a√Īo. Hacer m√°s ejercicio y estudiar. Pero no hago nada en realidad¬Ē.

Camila lo dice sin temores. Ya est√° harta y este a√Īo no har√° ninguna lista para no sentirse frustrada.

Al respecto, Teresa Arranz y Gustavo Bertolotto Vall√©s, explican en su estudio: ¬ŅSueles cumplir tus prop√≥sitos de A√Īo Nuevo?, que algunas personas enumeran sus prop√≥sitos de a√Īo nuevo porque buscan ¬ďsentirse bien en el momento y no piensan en realmente cumplir lo que se han propuesto¬Ē.

Esta investigación fue realizada en el Instituto Potencial Humano por estos dos neurolinguistas en la Universidad de El Paso, Texas.

Aunque este no sea el caso de Camila, psic√≥logos como Fernando Acosta, se√Īalan que los prop√≥sitos de a√Īo nuevo, as√≠ como cualquier meta que las personas se propongan en cualquier √°rea, deben tener una estrategia, tiempos fijos y deben ser plausible de cumplirse.

¬ďUno de los grandes problemas que tiene la gente es que no piensa con los pies en la tierra. No tiene claridad sobre lo que quiere hacer¬Ē, se√Īala Acosta.

Saber qué se quiere hacer es una de las claves para este experto, pero él mismo afirma que es necesario saber antes quién se es o quién se quiere ser.

¬ďSi las metas se definen con relaci√≥n a lo que se quiere hacer, entonces se debe tener muy claro qu√© clase de persona se es. De lo contrario, los objetivos formulados no tienen ninguna chance de cumplirse¬Ē, se√Īala el psic√≥logo.

Por otra parte, si las metas a cumplir est√°n relacionadas con querer ser mejor, es importante definir qu√© se entiende por ¬ďser mejor¬Ē.

Tener un ideal (explica el experto) de la persona que se quiere ser es importante para cumplir esa clase de metas.

En cualquiera que sea el caso, lo importante es tener la voluntad para cumplir con la lista de prop√≥sitos para este a√Īo.


LA VOZ DEL EXPERTO

Cirenia Salazar

Coaching personal

cire_salazar@hotmail.com

¬ďComo cada inicio de a√Īo las personas est√°n llenas de ilusiones, sue√Īos y proyectos que s√≥lo se quedan en el intento. ¬ŅQu√© se puede hacer para sacar el m√°ximo provecho del a√Īo que se nos viene encima?

Aunque se esté pasando por una época difícil, se debe hacer el mejor esfuerzo por aprovechar todo lo bueno que la vida ofrece y explotar las oportunidades que tenemos para vivir y desarrollarnos. En otras palabras, hay que luchar por conseguir nuestros propósitos y esforzarnos por que no queden en una bonita idea.

Existe un m√©todo que ha brindado muy buenos resultados y consiste en ordenar las ideas y proyectos. En una agenda, se anotan las metas que se proponen superar a lo largo del a√Īo y posteriormente se detallan los pasos que hay que realizar para cumplir cada una de las metas en espec√≠fico; se ordenan por importancia o relevancia, y se tratan de seguir todos los d√≠as al pie de la letra. Se puede intentar tambi√©n enfrentar diariamente un reto distinto para que al finalizar el a√Īo al menos diga ¬ďlo intent√©¬Ē. Este a√Īo que termina tal vez no¬† se cumplieron los proyectos o prop√≥sitos, pero al menos hubo una mec√°nica diferente que los a√Īos anteriores¬Ē.


preguntas claves

Si quiere que sus metas sean realistas, escoja una y hágase las siguientes preguntas. Al responderlas, sabrá si sus objetivos tienen una razón de ser y pueden ser cumplidos.

*¬ŅCu√°l es la verdadera raz√≥n por la que quiere alcanzar esa meta?

*¬ŅCu√°ndo terminar√° con esa meta y exactamente en que d√≠a y a que hora iniciar√°?

*¬ŅQu√© habilidades necesita para lograr su objetivo, cuales ya tiene y cuales necesita desarrollar?

*¬ŅQu√© recurso necesita exactamente?

*¬ŅCu√°les de estos recursos ya tiene y cu√°les necesita conseguir?

Si alguna de estas preguntas no fue contestada, conviene que se replantee los objetivos propuestos.

¬ŅC√ďMO ENFOCARLOS? paso a paso...

1 Intenta uno cada vez. Un √ļnico prop√≥sito cumplido le da m√°s fortaleza para continuar con los dem√°s.

2 Empieza por lo más fácil. Si lo hace al revés, es posible que se sienta frustrado más pronto.

3 Plantéese una meta de 30 días. Será más fácil de cumplir.

4 Esboza un objetivo medible. Si la meta es abstracta será más difícil determinar si la cumplió o no.

5 Haga p√ļblico tu objetivo: as√≠ recibir√° √°nimo y no lo olvidar√°.

6 P√≠dale a alguien que controle sus progresos. Usted mismo puede ser laxo. Los mejores amigos son excelentes compa√Īeros en estas ocasiones.

7 Cree una rutina.

8 Cambie un h√°bito negativo por otro positivo.

9 Insista aunque alg√ļn d√≠a falle.

10 Cuando consiga un objetivo, pase al siguiente. Regoc√≠jese, g√≥celo y contin√ļe.


LISTA

10 buenos propósitos

El coaching personal Jos√© Guerrero, recomienda a los lectores de Vanguardia Liberal¬† que quieran hacer buenos prop√≥sitos para este a√Īo pero que no sepan cu√°les, que piensen en los siguientes:

1 Mejore su puntualidad. Es un compromiso con los dem√°s.

2 Ed√ļquese. Prop√≥ngase hacer un curso que actualice su profesi√≥n o una maestr√≠a que lo ponga en una mejor posici√≥n.

3 Ejercite su cuerpo. Este propósito debería hacer parte de las agendas de aquellas personas sedentarias.

4 Mejore sus h√°bitos alimenticios.

5 Complete las cosas que inicias, incluida esta lista de propósitos.

6 Escriba un blog. Nunca es tarde para conectarse con la tecnología.

7 H√°gase responsable de su vida.

8 Ayude a los dem√°s, particularmente, a quienes est√°n cerca de usted.

9 Encuéntrese con tu parte espiritual.

10 Sea una buena influencia para otros, por ejemplo, cuidando la naturaleza.


preguntas y respuestas

armando bueno

coaching personal

¬ŅPor qu√© al final del a√Īo queremos hacer cambios en nuestra vida?

¬ďEn los momentos de cambio nos planteamos nuevos cambios, podr√≠a decirse que el cambio lleva al cambio. Al llegar estas fechas, nos planteamos qu√© queremos ser y qu√© tenemos que hacer para conseguirlo, aunque lo hacemos de una forma poco reflexiva, sin valorar demasiado la importancia relativa de cada elecci√≥n¬Ē.

¬ŅCu√°les son los nuevos prop√≥sitos m√°s comunes?

¬ďLos prop√≥sitos tienen que ver con el ideal del ¬ďyo¬Ē, con lo que me gustar√≠a ser, sin tener demasiado en cuenta lo que soy o mis posibilidades de serlo, as√≠ que seg√ļn la cultura, la √©poca, la sociedad en la que vivimos, tendremos unas ideas u otras sobre ese ideal¬Ē.

En muchos casos, estos prop√≥sitos se convierten en fracasos ¬Ņqu√© podemos hacer para evitar esos fracasos y cumplir con nuestras buenas intenciones?

¬ďCreo que es importante tener claro qu√© se est√° buscando con lo que nos proponemos, cu√°l es realmente el objetivo, las posibilidades de alcanzarlo, porque si la decisi√≥n, estuvo guiada por un ¬ďideal¬Ē es muy probable que nunca alcancemos el objetivo o que ni siquiera exista dicho objetivo¬Ē.

¬ŅEs bueno o malo hacerse prop√≥sitos de cambio? ¬ŅPor qu√©?

¬ďLos prop√≥sitos de cambio son s√≠ntoma evidente de salud y autoestima, ya que lo que me propongo es alcanzar mi ideal de persona, luego me quiero lo suficiente para visualizarme a m√≠ mismo de esta manera y lucho por conseguir ser m√°s sano, m√°s atractivo, m√°s inteligente, tener un mejor trabajo, pareja o familia. Lo que no es positivo es hacer prop√≥sitos inalcanzables, agotadores, nada satisfactorios, que no tienen demasiadas probabilidades de llevarse a cabo y que si no se cumplen, pueden llevarnos a tener una sensaci√≥n de fracaso que en lugar de mejorar la visi√≥n de nosotros mismos, mine nuestra autoestima¬Ē.

RECOMENDACIONES

¬ē T√≥mese un tiempo para reflexionar acerca del ideal de persona que tiene en mente.

¬ē Sea realista. No se proponga dejar de fumar inmediatamente porque ser√° imposible. Mejor, prop√≥ngase disminuir la cantidad de cigarrillos que consume en un d√≠a.

¬ē No se sienta fracasado si decide abandonar uno de los prop√≥sitos. Eso significa que lo pens√≥ mejor. Pero no los abandone todos, por eso, piense antes de hacerlos.

¬ē Busque motivaci√≥n para alcanzar sus objetivos. Si se propone fumar tres cigarrillos menos al d√≠a y lo cumple, ofr√©zcase una recompensa.

¬ē Sus prop√≥sitos deben ser un estilo de vida.

¬ē No se ponga muchos prop√≥sitos para un solo a√Īo. Vaya despacio.

 

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