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Terminar y volver: ¬Ņinmadurez o amor? | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-01-03 05:00:00

Terminar y volver: ¬Ņinmadurez o amor?

Terminamos y volvemos; terminamos y volvemos, y as√≠ varias veces, es una de las situaciones m√°s temidas en una relaci√≥n de pareja, pero una de las m√°s frecuentes seg√ļn el psic√≥logo Alberto Arenas.
Terminar y volver: ¬Ņinmadurez o amor?

¬ďLas personas cometen dos errores¬† b√°sicos: se apresuran a terminar por una simple discusi√≥n y cuando ya est√°n separados creen que no encontrar√°n otra persona que los llene como la anterior. Ah√≠ se genera una relaci√≥n de codependencia¬Ē.

Este parece ser el caso de Xiomara y √Āngel, una joven pareja en su treintena que ha pasado 5 a√Īos en ese ir y venir: terminan y pasados algunos meses, regresan.

¬ďEs dif√≠cil de explicar, cuando est√° lejos siento que lo necesito. No disfruto realmente el tiempo sin √©l y sufro mucho. Pero cuando estamos cerca y peleamos, siento que no encajamos y entonces volvemos a terminar¬Ē, comenta Xiomara.

Para Luis, la situaci√≥n es un poco menos compleja pero igual de dif√≠cil. ¬ďCon ella tengo cosas que quiero, apoyo, cari√Īo. Pero cuando sus celos aparecen entonces tengo que ponerme firme y la situaci√≥n acaba con la conclusi√≥n de que no podemos estar juntos¬Ē.

Pero acaso, ¬Ņno han salido con otras personas?

¬ďS√≠, claro. La √ļltima vez que estuvimos separados, empec√© un noviazgo, que bueno, no dur√≥ mucho por diferentes motivos. Y Xiomara estaba ah√≠ pendiente y termin√© regresando¬Ē, asegura Luis.

Xiomara ha salido también con otros chicos, pero insiste en que el lazo que comparte con Luis es difícil de igualar.

Seg√ļn Nelly Mart√≠nez, psic√≥loga de la Universidad Javeriana, estas relaciones en muchas ocasiones no son m√°s que un capricho por un ciclo que no se ha cerrado.

¬ďEstas personas no terminan bien su relaci√≥n y por lo tanto sienten que no se ha terminado del todo. Salen, tienen una aventura y como todo va bien, regresan, pero se dan cuenta que no funciona, arman una pelea y se dejan nuevamente¬Ē, se√Īala la experta.

Hernando Castillo, psicólogo de la misma universidad, asegura que estas situaciones se presentan por falta de madurez.

¬ďSe debe ser lo suficientemente maduro para saber cu√°ndo terminar una relaci√≥n. Hacerlo al primer problema es comportarse como un ni√Īo al que le han negado algo y sale corriendo¬Ē, explica Castillo.

En términos prácticos, quizá lo peor que puede sucederle a las personas que terminan y vuelven con su pareja muchas veces es que este conflicto puede afectar su salud.

Una investigaci√≥n realizada en Inglaterra entre 9.011 empleados p√ļblicos, revel√≥ que quienes manten√≠an relaciones de pareja conflictivas mostraron una tendencia a sufrir infartos y otros problemas card√≠acos.

La revista Psychology Today, editada en Estados Unidos, se√Īala que esta situaci√≥n de terminar y volver se representa muy bien en la cinta¬† ¬ĎEterno resplandor de una mente sin recuerdos¬í, en donde sus protagonistas reviven su romance una y otra vez.

La publicaci√≥n se√Īala que las parejas que terminan y vuelven una y otra vez padecen de algo llamado ¬ďamnesia emocional¬Ē, porque parece que olvidan lo que les ha pasado anteriormente con esa persona.

VOZ DE EXPERTO

Teresa Gonz√°lez

Psicóloga

¬ďLa culpa, el miedo a la soledad y la tranquilidad aparente que otorga el descargar las responsabilidades en el otro, son elementos m√°s que suficientes como para mantenerlos juntos pero no completamente convencidos y por eso, terminan y vuelven. La relaci√≥n se degrada hasta tal punto, que uno no puede vivir sin los conflictos del otro. El nivel m√°ximo de dependencia y sometimiento al que puede llegar una pareja aparece en las denominadas relaciones adictivas. Relaci√≥n adictiva es aquella en que las parejas se unen para hacerse da√Īo, pero que no pueden romper definitivamente ya sea principalmente por temor, culpa, debilidad o falta de autoestima.¬† El primer paso que debe dar una pareja que mantiene una dependencia y un sometimiento rec√≠procos, es tratar de discriminar no √ļnicamente cu√°les son sus diferencias sino cu√°les son las actitudes negativas que comparten¬Ē.

VOZ DE EXPERTO

SA√öL ALVARADO

Psquiatra Especialista en adicciones

¬ŅQu√© es la codependencia?

¬ďLa codependencia se define como el ciclo de patrones de conducta, y pensamientos disfuncionales, que producen dolor, y que se repiten de manera compulsiva, como respuesta a una relaci√≥n enferma y alienante, con un adicto activo o en una situaci√≥n de toxicidad relacional¬Ē.

¬ŅQui√©nes desarrollan esta clase de relaciones?

¬ďLa codependencia puede ocurrir en cualquier persona que est√° en contacto con la adicci√≥n de otra persona, ya sea un familiar, amigo, compa√Īero, pareja. Muchas veces alguien que ha desarrollado codependencia por crecer en una ambiente disfuncional adictivo, no manifiesta grandes s√≠ntomas hasta que se casa o forma una relaci√≥n de pareja¬Ē.

¬ŅC√≥mo se puede tratar la codependencia?

¬ďAs√≠ como la adicci√≥n es una enfermedad tratable, la codependencia tambi√©n lo es. El tratamiento de la codependencia puede consistir en una mezcla de psicoterapia y asistencia a grupos de autoayuda, hasta sesiones estructuradas de terapia familiar. Muchas veces la recuperaci√≥n de una familia afectada por la adicci√≥n¬Ē.

PARA TENER EN CUENTA

El estrés y la depresión que algunas personas sufren cada vez que terminan con su pareja y terminan volviendo con ella, pueden manejarse cuidando algunos elementos de la vida personal. Además de mejorar su calidad de vida, le permitirá a estas parejas tomar decisiones más acertadas.

*Meditar: antes de tomar una decisi√≥n, ya se la de terminar o volver con la expareja, es importante realizar ejercicios de meditaci√≥n. No s√≥lo pensar en la situaci√≥n sino practicar yoga o alg√ļn ejercicio que lo libere del estr√©s¬Ē.

*Escuchar m√ļsica: la m√ļsica es un elemento que quiz√° le permita poner claridad en algunos de sus sentimientos.

*Buscar la claridad mental: si tienes muchas cosas en la cabeza, quizá lo mejor sea posponer la toma de esa decisión referente a la pareja, así, cuando lo haga, tendrá mayor claridad mental.

*Llevar una dieta saludable: alimentarse bien es fundamental para tomar cualquier clase de decisión y para mantener la fuerza física y mental suficiente para sobrellevar una relación romántica.

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Síntomas de la codependencia

Seg√ļn el psiquiatra Sa√ļl Alvarado, los siguientes son s√≠ntomas que se presentan en las personas que desarrollan relaciones codependientes:

1. Dificultad para establecer y mantener relaciones íntimas sanas.

2. Congelamiento emocional.

3. Perfeccionismo.

4. Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros.

5. Conductas compulsivas.

6. Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros.

7. Profundos sentimientos de incapacidad.

8. Verg√ľenza t√≥xica.

9. Autoimagen negativa.

10. Dependencia de la aprobación externa.

11. Dolores de cabeza y espalda crónicos.

12. Gastritis y diarrea crónicas.

13. Depresión.

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