Una hora de siesta 'despeja' la mente y nos hace m√°s listos | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-02-22 14:39:56

Una hora de siesta 'despeja' la mente y nos hace m√°s listos

Un estudio de la Universidad californiana de Berkeley revela que una hora de siesta puede hacer a las personas m√°s inteligentes, pues sirve para despejar la mente y mejorar la capacidad de aprendizaje.
Una hora de siesta 'despeja' la mente y nos hace m√°s listos

"El sue√Īo no s√≥lo cura el malestar del cansancio prolongado sino que, a nivel neurocognitivo, te lleva m√°s all√° de donde estabas antes de tomar una siesta", explica Mattew Walker, profesor de psicolog√≠a en esa universidad estadounidense y autor principal de la investigaci√≥n.

El hallazgo refuerza la hip√≥tesis de que el sue√Īo facilita el almacenamiento de la memoria a corto plazo y permite hacer hueco a nueva informaci√≥n, asegura Walker, que present√≥ hoy lunes su estudio preliminar en el encuentro anual de la Asociaci√≥n Estadounidense para el Avance de la Ciencia.

Para llegar a esa conclusión, los científicos tomaron como muestra 39 adultos sanos, que fueron divididos en dos grupos: los que dormían siesta y los que no.

Durante un día se expuso a estas personas a dos ejercicios de aprendizaje para poner a prueba el hipocampo, una región del cerebro que ayuda a almacenar memorias sobre acontecimientos.

Una de ellas fue realizada a mediodía, cuando todavía los resultados obtenidos por ambos grupos no fueron muy dispares.

A las dos de la tarde, sólo uno de los grupos durmió noventa minutos y a continuación todos fueron sometidos a una segunda ronda de ejercicios, donde pudo observarse que los peores resultados correspondían a los que no habían echado la siesta.

Seg√ļn Walker y su equipo de investigadores, permanecer muchas horas despierto lleva a que nuestra mente funcione a un ritmo m√°s lento.

En concreto, pasar la noche en vela desciende en casi un 40% la capacidad para emprender nuevas actividades debido a la paralizaci√≥n de algunas zonas del cerebro durante un per√≠odo de falta de sue√Īo para la persona.

El equipo de Walker se ha propuesto ahora averiguar si la reducci√≥n del tiempo de sue√Īo con el avance de la edad est√° relacionado con la p√©rdida de capacidad de aprendizaje que tiene lugar conforme cumplimos a√Īos.

Descubrir si existe o no conexi√≥n puede ser √ļtil para entender c√≥mo se producen los procesos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer, seg√ļn Walker.

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