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Así actuamos con el corazón roto | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-02-28 05:00:00

Así actuamos con el corazón roto

¬ďAll√° va David con el coraz√≥n roto. Se le nota que le ha dado fuerte, m√≠rale las ojeras. Pero no creas que es de llorar, tal vez se siente tan desesperado que prefiere creer que un clavo saca otro clavo. Todos los fines de semana lo vemos en unas ¬Ďfarras horribles¬í, con todas sus amigotas¬Ē.
Así actuamos con el corazón roto

¬ďPobre Camila, desde que termin√≥ con su novio est√° horrible, m√≠rala, incluso ha bajado de peso, parece un chupo. Pero con toda la raz√≥n del mundo, si aparentemente ten√≠an una relaci√≥n estable¬Ē.

Miles de reacciones surgen cuando usted ve a su alrededor a un hombre o una mujer con el corazón roto.

Algunas personas consideran que, seg√ļn el g√©nero, las diferencias son bien marcadas. Y puede serlo pero de forma, porque en el fondo tanto hombres como mujeres sufren por igual esa decepci√≥n: con un gran vac√≠o y un duelo.

Lo cierto es que algunas personas caen en graves errores como buscar alguien cercano para su consuelo, vengarse con una relaci√≥n inmediata nada seria, llorar y ensimismarse, incluso dejar de comer y seg√ļn comentan algunos expertos en trastornos afectivos, consumir antidepresivos sin prescripci√≥n m√©dica.

Conozca de qué forma se debe remediar ese corazón roto. No crea que la mejor solución es cerrándole las puertas a un nuevo amor.

 

Efecto del desamor: Cerrar el corazón a una relación seria

Existen personas que despu√©s de haber sido enga√Īadas, pisoteadas o burladas por su anterior pareja, cambian todo concepto de una relaci√≥n seria.

Más, cuando vuelven a intentarlo y sucede lo mismo. Por eso no vuelven a tener una relación seria o tomar a una mujer por novia oficial.

Eso comentan algunos de ellos e incluso algunas mujeres afirman que eso pasa en determinadas ocasiones y lo argumentan con frases como ¬ďlos pocos hombres buenos que existen, los da√Īan algunas mujeres. No hay derecho¬Ē.

Frente a esta reacci√≥n, la psic√≥loga Luz Elena de la Rosa explic√≥ que ¬ďes lamentable encontrar personas que a gritos piden que se les ame y que desean amar pero que han perdido la capacidad para entregarse y adaptarse a una relaci√≥n por muchas razones y una de ellas es haber experimentado una decepci√≥n amorosa que les hizo perder la confianza en el amor¬Ē.

Ante esto, la recomendación es tener claridad en que: no todas las relaciones están destinadas a tener éxito; se necesitan experiencias y equivocaciones, pues así se aprende a conocerse a sí mismo y a escoger a futuro mejores relaciones.

preguntas y respuestas

Luz Elena de la Rosa Puello

Psicóloga especialista en terapia de pareja y trastornos afectivos

¬ŅHay diferencias entre hombre y mujer cuando tienen el coraz√≥n roto?

Todas las personas adultas conocemos la experiencia del amor, del enamoramiento, y también del desamor y de las consecuencias emocionales que implica; se  vive una sensación de vacío, se pierde el sentido de su realidad. Estas sensaciones se experimentan sin diferencia de género. Existe cierto grado de diferencia en el manejo, los hombres  se encierran más en sí mismos, reprimen el llanto, no dejan ver  su estado emocional, producto de los patrones culturales en que se han desarrollado.

¬ŅSe le hace m√°s f√°cil a un hombre o a una mujer sanar ese coraz√≥n roto?

Es difícil decir cual. En cuestiones de sentimientos, sólo el que ama y deja de ser amado(a) sufre más y es el que más tarda en recuperarse. Todo depende de la profundidad de la relación y el grado de entrega al otro(a).

El género no marca la diferencia sino la capacidad que tenga la persona para procesar la pérdida en forma adecuada, es decir, elaborar el duelo dejando fluir las emociones, darle tiempo al tiempo y dejar que la herida sane.

¬ŅCu√°les son las salidas f√°ciles o errores que comete un hombre con el coraz√≥n roto y cu√°les una mujer?

Gran parte de los hombres no se quedan en la crisis  emocional y salen con más mujeres; algunas mujeres también emplean la misma práctica. Su objetivo es lanzarse a la conquista aunque no les interese nadie.

Las mujeres suelen automedicarse y usar sin control  ansiolíticos y antidepresivos sin medir los efectos adversos que esto conlleva.

Algunas personas, especialmente los hombres, se refugian en las sustancias psicoactivas. En un alto porcentaje ingieren alcohol y se desinhiben, tranquilizan  y permite disfrutar del momento y de las relaciones con los demás.

Otra práctica es la del consumo de cigarrillo en forma compulsiva para aliviar los síntomas de la ansiedad.

En el aspecto l√ļdico, especialmente las mujeres muestran tendencia a escuchar canciones rom√°nticas o de despecho e identificarse con ellas.

Cómo sanar ese corazón roto

1. Potencie sus cualidades

2. Revitalice su salud

3. Fortalezca sus vínculos y otros lazos de amistad y afecto.

4. Identifique, reconozca y acepte las cosas como son.

5. Qu√≠tele cr√©dito a tantas interpretaciones y r√≥tulos a lo sucedido con frases como ¬ďfui enga√Īada, me utilizaron, desde hace rato viv√≠ un teatro¬Ē.

6. Hable con otras personas que hayan salido victoriosas de esas rupturas.

7. Modifique su forma de pensar y no se deje influenciar por lo que le dicta el corazón.

8. Evite los malos recuerdos.

9. Maneje el positivismo y el optimismo.

10. Piense que usted tambi√©n en alg√ļn momento decepcion√≥ a alguien, incluso a esa persona que le rompi√≥ el coraz√≥n.

11. Manténgase ocupado.

12. Siéntase preparado para entablar una conversación de cierre con esa persona.

preguntas y respuestas

Marisol Ramírez

Psicóloga

¬ŅHay diferencias entre hombre y mujer cuando tienen el coraz√≥n roto?

Existen diferencias conductuales de género en cuanto a las expresiones de emociones y sentimientos, a pesar de que las nuevas generaciones tienen una conducta similar en lo que se observa a simple vista.

La forma en la que se enfrente el dolor en sí puede ser diferente de acuerdo a los recursos (aptitudes o capacidades) personales de cada persona, independiente del género.

A√ļn as√≠, hay situaciones que se repiten en mujeres y en hombres. Es com√ļn que las mujeres busquen hablar del amor perdido con amigas, hermanas, primas, vecinas, compa√Īeras de trabajo, o quien quiera prestar o√≠do. Para ellas hablar representa una sanaci√≥n, y a veces las l√°grimas ayudan.

En cambio, los varones prefieren hacer ejercicios, jugar al f√ļtbol, salir con amigos a tomar alg√ļn trago. Son raras las veces en que el hombre habla con alg√ļn amigo o amiga de su coraz√≥n roto, pero tambi√©n ocurre, aunque, com√ļnmente es menor el grado de apertura emocional en ellos. Otra forma de desahogo de los varones es buscando otra relaci√≥n, por m√°s que sea algo fugaz, a veces con alcohol de por medio.

¬ŅCu√°les son las salidas f√°ciles o errores que comete un hombre y cu√°les una mujer con el coraz√≥n roto?

Tal vez dentro de la categoría de error caen comportamientos de abuso o exceso, ya sea en el consumo de bebidas alcohólicas, comida, sexo, fiestas, y todo tipo de descontrol. Estas acciones, más que ayudar a olvidar, perjudican a la salud física y mental de las personas, y crean una falsa percepción de alivio, generando otro tipo de problemas consecuentes. Otro tipo de errores son acosar a la ex pareja, amenazar, utilizar información íntima en perjuicio del otro a modo de venganza, o cualquier acto que se considere poco ético o perjudicial para la integridad del otro. Ese tipo de situaciones casi siempre se vuelven en contra del que las realiza.

 

opine

¬ŅC√≥mo act√ļa usted con el coraz√≥n roto?

David Molina

Cuando uno est√° despechado generalmente tiende a desquitarse. Y cuando realmente entiende que no es el camino empieza a prometer cielo y tierra para que esa persona vuelva con uno, pero ya es demasiado tarde. Uno hace p√ļblico el despecho, y no falta la amiga que dice ¬ďno te preocupes, yo te ayudo a olvidarla¬Ē.

Silvia Carre√Īo

Busco verme más linda por si me lo encuentro a él o a sus amigos. Voy a la peluquería a arreglarme, a comprar ropa, busco verme diferente.

Karen V√°squez

Personalmente me doy un tiempo para reflexionar. De pronto unas cervecitas y una buena m√ļsica para matar la tusa. Valgo mucho como para armar ¬Ďshows¬í en p√ļblico y no creo que un clavo saque otro, m√°s bien ahonda la herida.

Laura Cordero

Me alejo de todo el mundo, de todo lo que compartí con las personas. La verdad me encierro en mí misma. Trato de depurarlo yo sola pero lloro mucho. Por lo general uno busca darse garrote. Yo prefiero eso a distraerme.

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