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Siempre prometo y nunca cumplo | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-03-11 05:00:00

Siempre prometo y nunca cumplo

Si alguien le preguntara cu√°ntas veces ha prometido dejar de fumar, se asombrar√≠a. La respuesta ser√≠a ¬ďinfinidades¬Ē. Usted ya est√° convencido de que fumar no le calma ni el fr√≠o ni la ansiedad, como se justificaba anteriormente. Tambi√©n sabe que detesta ese molesto olor en su ropa y m√°s, cuando llega a cualquier lugar y todos sus amigos notan su presencia, no por su perfume, sino por el olor a nicotina que usted deja.
Siempre prometo y nunca cumplo

Lo mismo pasa cuando se mira al espejo y dice ¬ďcreo que es hora de hacer ejercicio¬Ē. Es posible que programe el despertador a las 5:30 a.m., que deje junto a su cama los tenis y las prendas de vestir, pero cuando llega la hora de salir a trotar la pereza lo invade por completo.

Así pasa cuando promete dejar de tomar pero llega uno de sus amigos y hasta ahí le llega la voluntad.

¬ŅQu√© pasa? ¬ŅC√≥mo hacer para cumplir esas peque√Īas metas sin dejarlas en un buen intento?


preguntas y respuestas

Felipe Andrés Moreno S.

Psicólogo

¬ŅPor qu√© puede costar tanto trabajo las anteriores situaciones? Las personas carecen de algo vital para realizar cualquier actividad que no est√© en sus acciones comunes y¬†acostumbradas. Es falta de voluntad y¬†constancia.

Tenemos una gran tendencia a poner obst√°culos y dificultadas en actividades que pueden ser nuevas en nuestra vida o que generan grandes cambios en nuestra rutina diaria y a la que estamos muy acostumbrados.

¬ŅQu√© hace que una persona desista de su compromiso?¬† Tenemos el paradigma de que si¬†algo¬†requiere esfuerzo mental y f√≠sico es muy tedioso y aburrido. Poco a poco nos volvemos perezosos tanto f√≠sica como mentalmente, nunca vemos soluciones m√°s all√° de las que siempre hemos vistos y cualquier cosa que necesite esfuerzo y dedicaci√≥n ya nos deja de agradar.

¬ŅC√≥mo lograr esas metas? ¬ŅQu√© t√©cnicas se pueden aplicar para que tengamos fuerza de voluntad? Para cumplir esta metas debemos tener la clara decisi√≥n de cambio, debemos ser conscientes de que si no nos esforzamos jam√°s llegaremos a esa anhelada meta con la que tanto so√Īamos, ll√°mense tener un bonito¬†cuerpo, mejorar¬† en nuestros estudios, lograr una buena relaci√≥n de pareja o tener una mejor salud. Es importante estar convencidos de que las consecuencias pueden ser nefastas con el tiempo.

Una técnica es apoyarse de esa persona que quiere y valora para que le haga caer en cuenta de lo importante del cambio. Todo lo que toque nuestros sentimientos nos hace tener una tendencia al cambio.

LISTA

Preg√ļntese, ¬ŅCu√°l es la m√°s dif√≠cil para usted?

1. Ahorrar: ¬ŅM√°s de una vez, por no decir todas las quincenas dice que empezar√° a ahorrar pero todo queda en el intento? Seguramente no estar√° tan convencida o convencido de hacerlo, es probable que no haya cancelado deudas y eso le est√© impidiendo iniciar un ahorro. Por lo general ese dinero que siempre establece termina en uno que otro capricho o en esa deuda que llega en el momento menos oportuno a cobrarle.

2. Madrugar: Usted tiene claro que ¬ďal que madruga Dios le ayuda¬Ē. Adem√°s ser√≠a una gran decisi√≥n pues es usted una de las personas que manifiesta en toda oportunidad que el tiempo no alcanza. Pero c√≥mo le va a alcanzar si se levanta a las 10:00 de la ma√Īana. Es importante que se esfuerce y sea disciplinado. De lo contrario dejar√° pasar grandes oportunidades.

3. A ejercitarse: Por lo menos ya aprendi√≥ que no debe cancelar el gimnasio con anterioridad ni comprar prendas deportivas costosas si no tiene esa constancia para el ejercicio. M√°s de una vez le ha pasado, su esp√≠ritu deportista se queda en el intento. Salvo los primeros d√≠as va porque est√° entusiasmado en estrenar, conocer personas y lograr esa anhelada figura. Pero despu√©s de los tres d√≠as empiezan las fallas. Por ah√≠ empieza a escucharse ¬ďesa platica se perdi√≥¬Ē. Lo mismo pasa cuando programa las famosas caminatas, pero en el momento en que debe despertarse encuentra respuestas m√°s poderosas como ¬ďla cama est√° deliciosa¬Ē, ¬ďhoy el d√≠a est√° fr√≠o y prefiero quedarme viendo una pel√≠cula en casa¬Ē o ¬ďhe trabajado y madrugado tanto toda la semana que merezco dormir todo el s√°bado y domingo¬Ē.

4. La dieta la empiezo ma√Īana. Tal y como le sucede a Garfield, usted puede estar pasando por las mismas. Se compromete a dejar de comer despu√©s de las 7:00 de la noche, a dejar de consumir dulces y chocolates, a sacar la mayor fuerza de voluntad para decirle adi√≥s a los postres. Pero contrario a eso empieza a comer m√°s de lo acordado. ¬ŅSer√° ansiedad por dejar de comer?

5. Dejar de fumar. Su compromiso puede llegar hasta el medio día. Después del almuerzo considera que no hay nada mejor que un cigarrillo y un café. Otras personas pueden superar la meta y dejar de fumar dos, tres y hasta cuatro días, pero cuando ya llega el fin de semana terminan fumándose todos los que no consumió de lunes a jueves. En balde resultó su esfuerzo.

6. Dejar de tomar. Despu√©s de una noche intensa y de un dolor de cabeza que no soporta, producto del guayabo, usted hace la famosa promesa ¬ďno voy a volver a tomar¬Ē. Algunos est√°n convencidos de que no podr√°n y la promesa llega a ¬ďpor lo menos en menos de un mes no vuelvo a salir¬Ē. Pero todo termina con una llamada de su mejor amigo que le dice ¬ďY hoy, ¬Ņqu√© vamos a hacer?¬Ē.

7. Decir ¬ďno¬Ē a las deudas. Usted se siente casi ahorcada con tantas deudas. Por eso promete por cielo y tierra que no volver√° a caer en ellas. Incluso m√°s de una vez ha dicho ¬ďtermino de pagar la tarjeta de cr√©dito y no vuelvo a usarla¬Ē. Pero algo en el fondo le impide partirla o devolverla al banco. Su compromiso le llega ante una vitrina impactante, ante una posible oferta imposible de desaprovechar o ante una tarde aburrida y deprimida.

 

preguntas y respuestas

Maritza Otero

Psicóloga

¬ŅC√≥mo tener voluntad para lograr esas promesas que siempre nos hacemos? Se debe empezar por establecer una diferencia entre lo que nos proponemos y lo que realmente podemos hacer.

Es muy diferente decir ¬ďyo quisiera¬Ē a ¬ďyo realmente quiero¬Ē.

Una persona¬† puede decir ¬ďquisiera dejar de fumar y por eso lo voy a hacer el a√Īo entrante, despu√©s del 31 de diciembre¬Ē.

En su inconciente sabe que est√° lejos esa fecha y cree que nunca va a llegar.

Lo mismo ocurre con frases como ¬ďma√Īana me despierto a trotar, entonces se levantan y les da pereza y lo que hacen es comer m√°s y m√°s porque ma√Īana ir√°n a trotar¬Ē.

Incluso hay gente que paga terapias para dejar de fumar pero en el fondo lo que buscan es darse cuenta a sí mismos que ni con terapia lo harán. Ese es el propósito de su inconsciente.

¬ŅQu√© pasa cuando la persona dice que no cumplen sus promesas porque en su c√≠rculo de amigos fuman o porque nadie los acompa√Īa a hacer ejercicio? Ellos ponen las promesas en otros. El inconsciente es obediente y hace caso omiso a la promesa, porque la persona no cree en s√≠ misma y en que podr√° cumplirlo.

Incluso en el caso de fumar algunas personas no lo  logran por miedo a la no aceptación y eso se desencadena en baja autoestima. Cuando hay un problema de voluntad también hay que mirar la autoestima.

¬ŅQu√© hacer para cumplir esas metas y no seguir posterg√°ndolas? Es m√°s el dejar de pensarlas y pasar a hacerlas, ejecutarlas. Cuando la persona se queda pensando lo que hace es encontrar excusas como ¬Ďvoy a trotar pero est√° haciendo fr√≠o¬í. Cuando se piensa tanto ese pensamiento genera emociones y lo que hace es que se generen neurotransmisores como el cortisol que generan pereza, apat√≠a o predisponen al organismo.

opine

¬ŅQu√© es lo que siempre se promete a s√≠ mismo y jam√°s cumple?

Eduardo Andrés Camacho

¬ďMa√Īana me fumo el √ļltimo cigarrillo, pero la rumba y mi grupo de amigos me impiden dejarlo. Unos tragos tambi√©n lo incitan a uno a volver al cigarrillo. Tambi√©n me prometo ir al m√©dico y lo dejo para despu√©s por¬† miedo a que encuentre una enfermedad incurable¬Ē.

Giovanny Hern√°ndez

¬ďAhorrar para comprarme una moto pero termino gast√°ndome la plata en otras cosas como en ropa, invitaciones a comer y dem√°s lujos que no son importantes en ese momento¬Ē.

Guadalupe Merch√°n

¬ďLas m√°s frecuentes, bajar de peso, otra que tambi√©n me digo siempre es no enamorarme otra vez¬† y la m√°s com√ļn ahorrar¬Ē.

Andrea Becerra

¬ďDejar de comprar cosas que no necesito o que compro s√≥lo porque me parecen bonitas como aretes, cajitas para guardar cosas o bolsos¬Ē.

Diana de la Rosa

¬ďSiempre me prometo no dejarme entristecer por banalidades ni cosas que no valen la pena. Pero cuando pasa no puedo evitarlo as√≠ lo prometa una y otra vez. Tambi√©n ser muy puntual, pero creo que el reloj y yo no tenemos una buena relaci√≥n, no somos compatibles¬Ē.

 

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