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Hasta dónde llorar | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-04-06 05:00:00

Hasta dónde llorar

Que las mujeres lloran m√≠nimo cinco veces al mes, que ellas est√°n m√°s sensibles cuando se acercan ¬ďesos d√≠as¬Ē o que son el sexo d√©bil y eso les permite llorar a c√°ntaros no es tan cierto.
Hasta dónde llorar

Aunque todos los expertos coinciden en que el llanto es una forma de desahogo necesario que deja fluir todas esas emociones que hacen sentir al ser humano impotente, a veces es necesario ponerle un freno.

Demostrar todo el tiempo que usted es d√©bil, que no le da control a sus emociones, es se√Īal de inestabilidad. Esa inestabilidad puede ser le√≠da como parte de su personalidad si es de las personas que llora constantemente en el trabajo, en los espacios p√ļblicos, en una reuni√≥n familiar, cuando habla con su jefe.

Por eso es necesario que analice qué hay detrás de sus lágrimas; puede ser que se haya acostumbrado a ganar todas las batallas mostrándose insignificante ante el otro o a punta de lágrimas de cocodrilo.

Pero si al contrario las l√°grimas se hacen incontrolables y aparecen en el momento menos indicado, puede estarse dando una se√Īal de depresi√≥n y es necesario actuar a tiempo.

preguntas y respuestas

Sandra Luna

Psicóloga

¬ŅQu√© podemos decir del llanto? ¬ŅEs una buena forma de exteriorizar la rabia, la impotencia?

Hay muchas formas de desahogo y el llanto es una de ellas. El llanto por s√≠ mismo no es malo ni bueno, el punto es en qu√© momento dejas salir el llanto. Negativo ser√≠a que el llanto se convirtiera en la √ļnica respuesta de desahogo y esto imposibilitara encontrar respuestas asertivas.

El llanto debe ser una manera de evacuar, de dejar salir, pero despu√©s es importante buscar una estrategia asertiva. Por lo general las personas dicen ¬ďno llores¬Ē cuando ven a alguien llorar. Todav√≠a se ve esa diferencia de g√©nero en la que no es normal ver a un hombre llorar, porque aparentemente ellos no lloran y al contrario, la mujer es vista como llorona, por eso es natural y es aceptado por condici√≥n de g√©nero. Es importante empezar a cambiar ese esquema, porque los hombres tambi√©n tienen permitido llorar como forma de desahogo.

También es necesario cambiar ese esquema de que las lágrimas son un signo de debilidad, pues algunas personas lloran de nervios, otras de alegría o emoción.

¬ŅQu√© pasa precisamente con las personas que se quedan en las l√°grimas como una forma de autocompasi√≥n?

Más que autocompasión, las personas solemos quedarnos en la parte del desahogo, pero lo más importante es ir tras esas posibilidades de hacer el cambio de las situaciones que le han generado el malestar.

Por eso es importante mirar si las l√°grimas siempre las est√°n utilizando como estrategia o van tras algo m√°s asertivo.

En el caso de que una persona  se vea expuesta constantemente al llanto porque su jefe la maltrata y sólo se desahoga pero no hace el ejercicio de ir, hablar con él, decirle que se siente vulnerada o maltratada, no está realizando el ejercicio como es. Muchas personas nos quedamos en ese espacio del desahogo, por eso más que buscar la causa se trata de buscar esa transformación.

¬ŅQu√© puede hacer una persona para obtener una actitud m√°s guerrera y ser capaz de enfrentar las situaciones que le causan llanto?

La persona debe buscar un lugar apropiado para soltar el llanto. Si lo suelta delante de los jefes queda mal, pero es mirar qué hace más allá para poder cambiar esa situación que le está generando dolor.

El ejercicio está en mirarse y preguntarse qué está ocasionando esa situación, si es la primera vez o se ha presentando en repetidas ocasiones y qué ha hecho para transformar esa situación de manera real. Con esto lo que se busca es que la persona genere una vida saludable, que haga algo de fondo que le permita vivir tranquilamente y no vivir en situaciones que le generan un dolor continuo.

Es bueno preguntarse

1. ¬ŅSabe qu√© raz√≥n hay detr√°s de su llanto? √≥ ¬ŅA veces no encuentra ninguna raz√≥n?

2. ¬ŅPor lo general su llanto es de rabia, de impotencia? √≥ ¬ŅAl contrario, su llanto es de tristeza, decepci√≥n, minusval√≠a?

3. ¬ŅSe considera una persona altamente sensible y llorona? √≥ ¬ŅEn el fondo sabe que ha ganado muchas cosas llorando y le apuesta a las l√°grimas para conseguirlo?

4. ¬ŅHa llorado en el trabajo por una situaci√≥n personal que le genera nostalgia y no puede controlar? √≥ ¬Ņlas razones de su llanto en el trabajo tienen que ver con un maltrato psicol√≥gico hecho por algunos de sus jefes y que no solucion√≥ a tiempo?

5. ¬ŅLa √ļnica vez que ha llorado en un espacio p√ļblico fue de la impresi√≥n ante un suceso inesperado?¬† √≥ ¬Ņsuele llorar en espacios p√ļblicos sin control y m√°s de una vez un desconocido se le ha acercado para decirle qu√© le pasa?

6. ¬ŅSi se pusiera la mano en el coraz√≥n creer√≠a que llora por costumbre o porque es muy consentida? √≥ ¬ŅM√°s de una vez ha escudado sus l√°grimas en frases como ¬ďes que estoy enferma¬Ē y deja hasta ah√≠ el asunto, mientras cae en un ciclo vicioso?

No puedo dejar de llorar en el trabajo, ¬Ņqu√© hago?

Respire profundo, cuente hasta diez o al√©jese un poco del lugar hasta que vuelva a la normalidad. T√≥mese un caf√© o un vaso de agua y vuelva a su puesto, pero eso s√≠ deje a un lado esas ideas en la cabeza que le siguen dando vueltas como ¬Ņpor qu√© no hice esto? o ¬Ņpor qu√© no le dije esto? Resuelva de una vez por todas esos problemas pendientes que ha ido dilatando o dejando en el tintero y que cada vez que se acuerda la llenan de ira o resentimiento.

preguntas y respuestas

Doris Barreto

Psicóloga clínica

¬ŅEl llanto es una buena alternativa para el desahogo? S√≠, una de las principales manifestaciones en consulta psicol√≥gica es el llanto. El llanto aparece cuando hay ambientes depresivos o la persona presenta estados de √°nimo vulnerables. El llanto es una condici√≥n propia del ser humano para poder expresar, liberar tensiones, tristezas, bajos estados an√≠micos.

¬ŅHasta qu√© punto llorar? ¬ŅHay un l√≠mite? Es relativo en cada individuo y de acuerdo a la circunstancia. Una persona puede llorar menos por la p√©rdida de un trabajo que por la p√©rdida de un ser querido. Algunas personas lloran a sus seres queridos un d√≠a entero, un mes, dos y hasta seis meses, porque cada uno tiene una manera de manejar el duelo diferente. Pero si hay un llanto permanente es se√Īal de alta sensibilidad y es posible que la persona requiera un apoyo profesional.

¬ŅLlorar en una oficina puede ser contraproducente? Cl√≠nicamente hablando hay personas que no pueden controlar ese tipo de circunstancias, por eso lloran donde sea, por esa misma emocionalidad. Pero se esperar√≠a que llorasen en un lugar privado, tranquilo, sin embargo para¬† algunos es incontrolable.

¬ŅQu√© herramientas se pueden tener presentes para que se logre ese control sobre las emociones y no se caiga de inmediato en llanto? Lo primero es tener conciencia de la situaci√≥n o del problema. Mientras tengamos conciencia de la problem√°tica que nos est√° generando ese tipo de situaciones emocionales, podremos superarlas. Pero cuando no hay conciencia de ello, las personas no ser√°n receptivas ni generar√°n cambios, sobre todo las personas que entran en estados depresivos. La persona puede empezar por preguntarse ¬Ņcu√°nto tiempo llevo llorando? ¬ŅMe estoy dejando hundir en esta situaci√≥n psicol√≥gica?

¬ŅAcostumbrada a llorar?

No, ¬Ņverdad? A qui√©n le gustar√≠a estar llorando todo el tiempo. Seguramente a nadie, pero aunque no lo crea existen personas que se acostumbraron a llorar para obtener lo que quieren. Com√ļnmente se les conoce como ¬ďl√°grimas de cocodrilo¬Ē.

Seg√ļn explic√≥ la psic√≥loga cl√≠nica Doris Barreto, ¬ďese tipo de personas manipulan los ambientes a partir de esas manifestaciones de llanto. Las l√°grimas son una forma de atraer, de llamar la atenci√≥n¬Ē. As√≠ que cuidado con esas l√°grimas teatrales.

 

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