Cinco minutos de ejercicio en un parque pueden aumentar la salud mental | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-05-03 12:13:36

Cinco minutos de ejercicio en un parque pueden aumentar la salud mental

Tan s贸lo cinco minutos de ejercicio en un parque u otro espacio verde pueden aumentar la salud mental, seg煤n un estudio publicado en el bolet铆n brit谩nico 'Environmental Science and Technology'.
Cinco minutos de ejercicio en un parque pueden aumentar la salud mental

Los expertos estudiaron diferentes actividades al aire libre como los paseos, la pesca, el ciclismo, la equitaci贸n y la jardiner铆a en distintos lugares: desde un parque hasta una huerta o un sendero natural.

Su conclusi贸n es que el mayor efecto inmediato se derivaba de los cinco minutos de ejercicio en un espacio verde. Las otras actividades ten铆an tambi茅n ventajas, pero de menor magnitud.

Seg煤n los autores del estudio, que examinaron a individuos de ambos sexos y diferentes edades, el efecto m谩s beneficioso de esos cinco minutos de ejercicio f铆sico se produjo en j贸venes y enfermos mentales.

Cuando en el espacio verde hab铆a agua, ya fuera la corriente de un r铆o o un lago, el efecto era a煤n mayor.

Seg煤n el director del estudio, Jules Pretty, de la Universidad de Essex, quienes m谩s pueden beneficiarse del ejercicio son las personas que llevan normalmente una vida sedentaria, sufren estr茅s o trastornos mentales.

Ser铆a conveniente, seg煤n Pretty, que los empresarios animasen al personal a darse un paseo a la hora de almorzar en alg煤n parque pr贸ximo porque ello contribuir谩 a relajar a los trabajadores m谩s estresados.

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