Cinco minutos de ejercicio en un parque pueden aumentar la salud mental | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-05-03 12:13:36

Cinco minutos de ejercicio en un parque pueden aumentar la salud mental

Tan s√≥lo cinco minutos de ejercicio en un parque u otro espacio verde pueden aumentar la salud mental, seg√ļn un estudio publicado en el bolet√≠n brit√°nico 'Environmental Science and Technology'.
Cinco minutos de ejercicio en un parque pueden aumentar la salud mental

Los expertos estudiaron diferentes actividades al aire libre como los paseos, la pesca, el ciclismo, la equitación y la jardinería en distintos lugares: desde un parque hasta una huerta o un sendero natural.

Su conclusión es que el mayor efecto inmediato se derivaba de los cinco minutos de ejercicio en un espacio verde. Las otras actividades tenían también ventajas, pero de menor magnitud.

Seg√ļn los autores del estudio, que examinaron a individuos de ambos sexos y diferentes edades, el efecto m√°s beneficioso de esos cinco minutos de ejercicio f√≠sico se produjo en j√≥venes y enfermos mentales.

Cuando en el espacio verde hab√≠a agua, ya fuera la corriente de un r√≠o o un lago, el efecto era a√ļn mayor.

Seg√ļn el director del estudio, Jules Pretty, de la Universidad de Essex, quienes m√°s pueden beneficiarse del ejercicio son las personas que llevan normalmente una vida sedentaria, sufren estr√©s o trastornos mentales.

Ser√≠a conveniente, seg√ļn Pretty, que los empresarios animasen al personal a darse un paseo a la hora de almorzar en alg√ļn parque pr√≥ximo porque ello contribuir√° a relajar a los trabajadores m√°s estresados.

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