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隆Soy perfeccionista! | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-09-27 02:56:25

隆Soy perfeccionista!

Su vida parece todo un juego de l贸gica. Como el mismo cubo m谩gico de Rubik que necesita tener sus lados del mismo color: Amarillo, azul, rojo, verde, blanco, negro y naranja.
隆Soy perfeccionista!

Si es cuadrado es cuadrado, pero nunca podr谩n encajar con un c铆rculo.

Parecen un sudoku pues todos sus lados suman igual.

Son las personas perfeccionistas que ponen a prueba todos los d铆as su cerebro para que nunca haya la m铆nima prueba de error.

Tanto as铆, que olvidan otros aspectos de su vida por centrarse en esos detalles que s贸lo van con la idea de lo que es para ellos o ellas, la perfecci贸n.
驴Cu谩ndo la perfecci贸n se convierte en ese gran error que precisamente est谩n evitando en todos los aspectos de la vida?

Aprenda a entender cu谩ndo es usted una persona exigente y comprometida con cada uno de los aspectos de su vida y cu谩ndo se torna en una pesadilla ese perfeccionismo. 聽

quiz
Responda con sinceridad cada uno de estos interrogantes y eval煤ese.

1. 驴Quiere hacerlo todo porque no conf铆a en los dem谩s, no sabe delegar funciones porque termina asumiendo todas las tareas por miedo a los resultados? 驴Para usted s贸lo hay dos forma de evaluar los resultados, o bien, o mal?
2. 驴Si algo sale como no lo esperaba, suele reprocharse todo el d铆a o la semana? 驴Hasta sue帽a solucionando ese problema que ya no est谩 en sus manos?
3. No le gusta la improvisaci贸n, tanto as铆 que ha dejado de ser espont谩neo y las personas m谩s cercanas le han dicho que extra帽an esa chispa.
4. 驴Termina con dolor de cabeza por no cumplir lo que se propuso, sabiendo que es inalcanzable esa meta?
5. 驴En su jornada laboral o momentos tensionantes ha adquirido h谩bitos como fumar o volverse adicto a la cafe铆na?
6. 驴En su entorno laboral ha sentido cierto choque por parte de sus compa帽eros pues ha llegado al punto de exigir m谩s de la cuenta y nunca est谩 conforme?
7. 驴Se ha vuelto tan irritable mientras trabaja o exige resultados que ha terminado da帽ando la paz de su entorno?
8. 驴Se ha sentido frustrado, irascible y hasta violento cuando no logra lo que se propuso, tanto as铆 que ha terminado amarg谩ndose la vida?
9. Si se detiene a evaluar su vida se da cuenta que聽 todo su tiempo se ha concentrado en un solo campo de su vida, tanto as铆 que no tiene espacio para pareja o amigos?
10. 驴Siente que no puede estar en convivencia, pues le resulta complicado que alguien se adapte a su comportamiento?
Nota: Eval煤e cu谩ntas respuestas positivas tuvo y det茅ngase a evaluar si ser perfeccionista se encamina a alcanzar resultados 贸ptimos o cosas imposibles. Es importante trabajar en ese aspecto.

preguntas y respuestas
Carlos Mauricio Pe帽aloza
Psic贸logo Esp. Programaci贸n Neuroling眉铆stica

驴C贸mo poder darse cuenta si聽 su perfeccionismo es negativo?
聯La persona perfeccionista est谩 enmarcada desde el esquema de los obsesivo - compulsivos.
Desde el enfoque de la PNL (programaci贸n neuroling眉铆stica), los perfeccionistas est谩n desde el sistema representacional visual, es decir, personas visuales que son muy detallistas, que ven donde las dem谩s personas no ven, se centran en los detalles y pueden generar tensi贸n por saber que alguien les movi贸 un objeto o cambiaron el orden de las cosas聰.

驴Qu茅 pasa cuando la persona se exige tanto que termina asfixi谩ndose y buscando la forma de alcanzar metas imposibles?
聯Como todo los extremos son malos, la persona entra a no experimentar otras maneras de hacer las cosas, de disfrutar otras posibilidades de desarrollar su vida. Es el ejemplo del caballito cochero que por tener su tapa ojos s贸lo ve hacia adelante, perdiendo el campo de acci贸n visual.

Es com煤n ver a las personas centradas, obsesionadas con sus metas y objetivos, perdiendo el horizonte de la vida, perdiendo el placer de disfrutar otras cosas de la vida. Esto traer铆a como consecuencia no ver otras opciones y peor a煤n no ver los propios errores, hasta que se estrellan de聽 manera tal que se vuelven individualistas en sus procesos.
Si una perfecci贸n mal manejada est谩 afectando otros espacios de la vida, c贸mo trabajar para mejorar (recomendaciones).
Primero ver qu茅 he aprendido de la situaci贸n, saber cu谩l es la intenci贸n positiva de seguir en ese estado de perfeccionismo, saber que me estoy agrediendo con esa manera de actuar, darme cuenta qu茅 no he querido ver.

Despu茅s es necesario proyectarse en una tercera persona y verse a s铆 mismo. Decirse c贸mo se ve, c贸mo se siente o c贸mo se escucha, c贸mo es su filosof铆a. La idea es darse cuenta y expresar afirmaciones como 聭si ya no fueras tan perfeccionista聟聰.
Se requiere por lo general de聽 orientaci贸n profesional para determinar un buen objeto terap茅utico, permitiendo eliminar o modificar ese esquema mental.

LA VOZ DEL EXPERTO
Irma Socorro Rodr铆guez
Psic贸loga

驴Se puede convivir con una persona perfeccionista?
S铆, se puede vivir siempre y cuando la otra persona tenga un nivel de equilibro entre lo que es la perfecci贸n y cu谩ndo las cosas pasan por otros motivos.

驴Cu谩ndo es imposible convivir con un perfeccionista?
聯Cuando la otra persona arrase y conlleve a un desequilibrio de la otra parte. Cuando el perfeccionista no logra superar que las situaciones pueden tener un comp谩s de espera u otras soluciones; cuando no pueden convivir con otra persona.

驴En una relaci贸n afectiva c贸mo se comporta un perfeccionista?
聯Empieza a exigir no s贸lo a sus parejas sino a ellas mismas, no es la exigencia de la puntualidad, de que estamos de aniversario y se me pas贸 el recordarlo, sino tambi茅n del compromiso social del resto de la familia, empieza a haber una crisis y a trascender.

驴En el campo laboral cu谩les son esos comportamientos?
聯Cuando empieza a haber conflictos con el compa帽ero, a discutir con el mismo jefe y a sentirse superior hasta generar un mal ambiente laboral. Si el jefe dice que no puede en ese instante resolver alguna situaci贸n, ya se siente la angustia y el malestar聰.

驴C贸mo trabajar en ese mal manejado perfeccionismo?
聯Desde el momento que hace conciencia, que sabe que est谩 generando un malestar en ese rol en el que m谩s prevalece. Es importante que la persona analice si est谩 permaneciendo m谩s tiempo en un lugar que en otro, y si en la empresa debe hacer conciencia y entender que algo est谩 funcionando mal.
Se trata de mirar tambi茅n聽 qu茅 me estoy exigiendo, mirar metas, prioridades, darme cuenta si en lo que estoy es lo que me satisface, evaluar si es lo que me correspond铆a聰.

驴Cu谩ndo es positivo ser perfeccionista?

Cuando la persona logra ser disciplinada, ordenada y puntual.
Se esfuerza. Siempre quiere hacer las cosas bien, por eso tendr谩 toda la disposici贸n y entrega por los resultados. Se fija est谩ndares elevados. Detesta la mediocridad.

LISTA
驴C贸mo abordar ese perfeccionismo negativo?

1 No se autocastigue ni se exija al punto de autoasfixiarse.
2 Haga una lista de sus fortalezas pero tambi茅n de sus debilidades. Reconozca para qu茅 es bueno y cu谩nto puede dar. Entienda que es un ser humano y puede equivocarse.
3 Cree una l铆nea para diferenciar lo que es realmente importante y lo que no es.聽聽 Mire cu谩nto tiempo est谩 invirtiendo en esas cosas.
4 Sea realista, ponga los pies sobre la tierra y entienda que hay metas que se pueden cumplir y otras que son imposibles. Recuerde que no puede lograr todo en un abrir y cerrar de ojos.
5 Aunque parezca imposible aceptar que puede cometer errores y aprender de ellos, ac茅ptelos. No olvide que de los procesos se aprende y no s贸lo de los resultados.

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