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¬°Soy perfeccionista! | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-09-27 02:56:25

¬°Soy perfeccionista!

Su vida parece todo un juego de lógica. Como el mismo cubo mágico de Rubik que necesita tener sus lados del mismo color: Amarillo, azul, rojo, verde, blanco, negro y naranja.
¬°Soy perfeccionista!

Si es cuadrado es cuadrado, pero nunca podrán encajar con un círculo.

Parecen un sudoku pues todos sus lados suman igual.

Son las personas perfeccionistas que ponen a prueba todos los días su cerebro para que nunca haya la mínima prueba de error.

Tanto así, que olvidan otros aspectos de su vida por centrarse en esos detalles que sólo van con la idea de lo que es para ellos o ellas, la perfección.
¬ŅCu√°ndo la perfecci√≥n se convierte en ese gran error que precisamente est√°n evitando en todos los aspectos de la vida?

Aprenda a entender cuándo es usted una persona exigente y comprometida con cada uno de los aspectos de su vida y cuándo se torna en una pesadilla ese perfeccionismo.  

quiz
Responda con sinceridad cada uno de estos interrogantes y eval√ļese.

1. ¬ŅQuiere hacerlo todo porque no conf√≠a en los dem√°s, no sabe delegar funciones porque termina asumiendo todas las tareas por miedo a los resultados? ¬ŅPara usted s√≥lo hay dos forma de evaluar los resultados, o bien, o mal?
2. ¬ŅSi algo sale como no lo esperaba, suele reprocharse todo el d√≠a o la semana? ¬ŅHasta sue√Īa solucionando ese problema que ya no est√° en sus manos?
3. No le gusta la improvisaci√≥n, tanto as√≠ que ha dejado de ser espont√°neo y las personas m√°s cercanas le han dicho que extra√Īan esa chispa.
4. ¬ŅTermina con dolor de cabeza por no cumplir lo que se propuso, sabiendo que es inalcanzable esa meta?
5. ¬ŅEn su jornada laboral o momentos tensionantes ha adquirido h√°bitos como fumar o volverse adicto a la cafe√≠na?
6. ¬ŅEn su entorno laboral ha sentido cierto choque por parte de sus compa√Īeros pues ha llegado al punto de exigir m√°s de la cuenta y nunca est√° conforme?
7. ¬ŅSe ha vuelto tan irritable mientras trabaja o exige resultados que ha terminado da√Īando la paz de su entorno?
8. ¬ŅSe ha sentido frustrado, irascible y hasta violento cuando no logra lo que se propuso, tanto as√≠ que ha terminado amarg√°ndose la vida?
9. Si se detiene a evaluar su vida se da cuenta que  todo su tiempo se ha concentrado en un solo campo de su vida, tanto así que no tiene espacio para pareja o amigos?
10. ¬ŅSiente que no puede estar en convivencia, pues le resulta complicado que alguien se adapte a su comportamiento?
Nota: Eval√ļe cu√°ntas respuestas positivas tuvo y det√©ngase a evaluar si ser perfeccionista se encamina a alcanzar resultados √≥ptimos o cosas imposibles. Es importante trabajar en ese aspecto.

preguntas y respuestas
Carlos Mauricio Pe√Īaloza
Psic√≥logo Esp. Programaci√≥n Neuroling√ľ√≠stica

¬ŅC√≥mo poder darse cuenta si¬† su perfeccionismo es negativo?
¬ďLa persona perfeccionista est√° enmarcada desde el esquema de los obsesivo - compulsivos.
Desde el enfoque de la PNL (programaci√≥n neuroling√ľ√≠stica), los perfeccionistas est√°n desde el sistema representacional visual, es decir, personas visuales que son muy detallistas, que ven donde las dem√°s personas no ven, se centran en los detalles y pueden generar tensi√≥n por saber que alguien les movi√≥ un objeto o cambiaron el orden de las cosas¬Ē.

¬ŅQu√© pasa cuando la persona se exige tanto que termina asfixi√°ndose y buscando la forma de alcanzar metas imposibles?
¬ďComo todo los extremos son malos, la persona entra a no experimentar otras maneras de hacer las cosas, de disfrutar otras posibilidades de desarrollar su vida. Es el ejemplo del caballito cochero que por tener su tapa ojos s√≥lo ve hacia adelante, perdiendo el campo de acci√≥n visual.

Es com√ļn ver a las personas centradas, obsesionadas con sus metas y objetivos, perdiendo el horizonte de la vida, perdiendo el placer de disfrutar otras cosas de la vida. Esto traer√≠a como consecuencia no ver otras opciones y peor a√ļn no ver los propios errores, hasta que se estrellan de¬† manera tal que se vuelven individualistas en sus procesos.
Si una perfección mal manejada está afectando otros espacios de la vida, cómo trabajar para mejorar (recomendaciones).
Primero ver qué he aprendido de la situación, saber cuál es la intención positiva de seguir en ese estado de perfeccionismo, saber que me estoy agrediendo con esa manera de actuar, darme cuenta qué no he querido ver.

Despu√©s es necesario proyectarse en una tercera persona y verse a s√≠ mismo. Decirse c√≥mo se ve, c√≥mo se siente o c√≥mo se escucha, c√≥mo es su filosof√≠a. La idea es darse cuenta y expresar afirmaciones como ¬Ďsi ya no fueras tan perfeccionista¬Ö¬Ē.
Se requiere por lo general de  orientación profesional para determinar un buen objeto terapéutico, permitiendo eliminar o modificar ese esquema mental.

LA VOZ DEL EXPERTO
Irma Socorro Rodríguez
Psicóloga

¬ŅSe puede convivir con una persona perfeccionista?
Sí, se puede vivir siempre y cuando la otra persona tenga un nivel de equilibro entre lo que es la perfección y cuándo las cosas pasan por otros motivos.

¬ŅCu√°ndo es imposible convivir con un perfeccionista?
¬ďCuando la otra persona arrase y conlleve a un desequilibrio de la otra parte. Cuando el perfeccionista no logra superar que las situaciones pueden tener un comp√°s de espera u otras soluciones; cuando no pueden convivir con otra persona.

¬ŅEn una relaci√≥n afectiva c√≥mo se comporta un perfeccionista?
¬ďEmpieza a exigir no s√≥lo a sus parejas sino a ellas mismas, no es la exigencia de la puntualidad, de que estamos de aniversario y se me pas√≥ el recordarlo, sino tambi√©n del compromiso social del resto de la familia, empieza a haber una crisis y a trascender.

¬ŅEn el campo laboral cu√°les son esos comportamientos?
¬ďCuando empieza a haber conflictos con el compa√Īero, a discutir con el mismo jefe y a sentirse superior hasta generar un mal ambiente laboral. Si el jefe dice que no puede en ese instante resolver alguna situaci√≥n, ya se siente la angustia y el malestar¬Ē.

¬ŅC√≥mo trabajar en ese mal manejado perfeccionismo?
¬ďDesde el momento que hace conciencia, que sabe que est√° generando un malestar en ese rol en el que m√°s prevalece. Es importante que la persona analice si est√° permaneciendo m√°s tiempo en un lugar que en otro, y si en la empresa debe hacer conciencia y entender que algo est√° funcionando mal.
Se trata de mirar tambi√©n¬† qu√© me estoy exigiendo, mirar metas, prioridades, darme cuenta si en lo que estoy es lo que me satisface, evaluar si es lo que me correspond√≠a¬Ē.

¬ŅCu√°ndo es positivo ser perfeccionista?

Cuando la persona logra ser disciplinada, ordenada y puntual.
Se esfuerza. Siempre quiere hacer las cosas bien, por eso tendrá toda la disposición y entrega por los resultados. Se fija estándares elevados. Detesta la mediocridad.

LISTA
¬ŅC√≥mo abordar ese perfeccionismo negativo?

1 No se autocastigue ni se exija al punto de autoasfixiarse.
2 Haga una lista de sus fortalezas pero también de sus debilidades. Reconozca para qué es bueno y cuánto puede dar. Entienda que es un ser humano y puede equivocarse.
3 Cree una línea para diferenciar lo que es realmente importante y lo que no es.   Mire cuánto tiempo está invirtiendo en esas cosas.
4 Sea realista, ponga los pies sobre la tierra y entienda que hay metas que se pueden cumplir y otras que son imposibles. Recuerde que no puede lograr todo en un abrir y cerrar de ojos.
5 Aunque parezca imposible aceptar que puede cometer errores y aprender de ellos, acéptelos. No olvide que de los procesos se aprende y no sólo de los resultados.

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