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¡Cuídese de combinar mal LAS FRUTAS! | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2008-10-14 19:24:28

¡Cuídese de combinar mal LAS FRUTAS!

Con su variedad de olores, sabores y texturas, las frutas son unas de las opciones m√°s deliciosas y saludables a la hora de alimentarse, sin embargo, muy pocas veces las personas eligen de la manera adecuada.
¡Cuídese de combinar mal LAS FRUTAS!

As√≠ es, de acuerdo con especialistas en terapia de frutas y nutrici√≥n consultados por Vanguardia Liberal, en ocasiones las ganas de innovar o probar nuevos sabores lleva a caer en un error com√ļn: la inapropiada combinaci√≥n de las frutas.

Pese a que en un principio puede parecer algo absurdo o incoherente, los expertos se√Īalan que cada fruta est√° compuesta por sustancias que al mezclarse con otras pueden generar reacciones poco favorables en el organismo.

Mezclas tan comunes entre frutas dulces y √°cidas, como la papaya con la naranja, pueden ser una agradable combinaci√≥n al paladar pero ya en el est√≥mago resultan convirti√©ndose en una ¬Ďbomba¬í, desencadenando todo tipo de efectos secundarios.

¬ďProblemas de acidez, anemia y hasta intoxicaciones son algunas de las consecuencias que se generan debido a una inadecuada combinaci√≥n de frutas. Lo que sucede es que las personas a√ļn no saben alimentarse y no tienen en cuenta aspectos b√°sicos como la divisi√≥n de las frutas seg√ļn su sabor: las dulces, √°cidas, semi-√°cidas o neutras¬Ē, asegura Alberto Arias, especialista en terapias naturales.

Por su parte, el nutricionista Jairo Le√≥n, agrega que ¬ďcon el fin de que el organismo pueda recibir todos los beneficios nutritivos de este importante alimento y evitar perjudiciales reacciones qu√≠micas, la persona debe empezar a evitar las mezclas. Cuando hay un consumo adecuado, los problemas gastrointestinales como la flatulencia o dolores estomacales son erradicados¬Ē.

LISTA
Recomendaciones

1 No combine las frutas con las verduras al tiempo.
2 Evite mezclar frutas de grupos diferentes.
3 Si consume frutas como la sandia o patilla, naranja y pi√Īa, no las consuma acompa√Īadas de otro alimento.
4 Después de comer no ingiera frutas ácidas.
5 Antes de ingerir frutas, aseg√ļrese de lavarlas con abundante agua.
6 Luego del medio día evite consumir frutas ácidas.
7 Consuma frutas √°cidas en las ma√Īanas y frutas dulces en las noches.
8 No endulce las frutas con az√ļcar. Puede dulcificarlas un poco con miel de abeja.

síntesis
Tenga en cuenta

¬ē Las frutas como cualquier otro alimento deben masticarse bien.
¬ē Los jugos deben tomarse una hora antes o una hora despu√©s de las comidas.
¬ē Los jugos de fruta deben consumirse pocas horas despu√©s de preparados para evitar la fermentaci√≥n.
¬ē Al ingerir frutas de una manera inadecuada la persona est√° propensa a sufrir de indigesti√≥n y otras enfermedades.
¬ē Mientras las frutas √°cidas tienen restricciones, las dulces pueden consumirse a cualquier hora del d√≠a.

lista
Consecuencias de una mala combinación

¬ē Dolor estomacal.
¬ē Diarrea.
¬ē Indigesti√≥n.
¬ē Dolor de cabeza.
¬ē Acidez.
¬ē Fermentaci√≥n.

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