"Tengo hambre otra vez". "Bueno, pero solo quiero un poquito, es que no tengo hambre". "Yo quiero de esto, de esto y también de esto…".
Comer es una necesidad fisiológica del organismo, pero cuando se ingieren alimentos descontroladamente sin ninguna razón aparente algún desequilibrio puede estar presentándose.
"El incremento de apetito no es un trastorno o un síndrome, es un síntoma que puede hacer parte de múltiples enfermedades y/o situaciones anormales en el organismo, especialmente cuando éste tiene una duración de varios días, semanas o más tiempo", explica Jorge Augusto Franco López, médico psiquiatra.
Algunas personas relacionan esta continua y exagerada gana de comer con ansiedad, sin embargo, esto va más allá. Por eso, si usted siente que algo no está bien en sus hábitos alimenticios es mejor que consulte a un especialista.
"La ansiedad tiene muchas manifestaciones de las cuales el incremento de apetito es la menos importante y específica para esta situación", agrega el Psiquiatra.
Comer bien es fundamental para tener una vida saludable, por esto es indispensable seguir los consejos de los especialistas en el tema.
"En la alimentación deben estar presentes todos los grupos de alimentos, siempre y cuando no se salgan de las porciones normales que se deben consumir. Comer sanamente es incluir frutas y verduras preparadas sin salsas, y no tantas comidas chatarra, más bien todo natural", explica la nutricionista Princess Elizabeth Arciniegas.
Evite la tentación
- Mantenga siempre alimentos (frutas o verduras) o bebidas no calóricas en su casa o lugar de trabajo. Consuma raciones pequeñas cuando el organismo lo pida.
- Destine un lugar solo para comer.
- Aléjese de las personas que siempre le llevan "comida chatarra".
- Disponga de una cantidad específica de dinero para sus alimentos.
¿Cuándo debo buscar ayuda?
- Cuando el síntoma de ansiedad por la comida dura varias semanas.
- Si debido al incremento del apetito se presentan cambios importantes en el peso y el Índice de Masa Corporal.
- Si siente que este síntoma está afectando su salud y/o su calidad de vida.
- Si el incremento de apetito se acompaña de otros síntomas que sugieran la presencia de otra enfermedad médica o psiquiátrica, por ejemplo, comer compulsivamente, cambios en el estado de ánimo y ansiedad.
