Las fresas tienen más vitamina C que algunos cítricos, son buenísimas en las dietas para adelgazar y nos protegen de las células malignas.
Publicado por: Viena Ruiz
Adelgazar sin privarse de las fresas es una verdadera dicha. Y podemos darnos ese gusto porque además de ser deliciosas, su contenido de agua es de un 85 por ciento, a la vez que tienen poquísimas calorías: 37 por cada 100 gramos.
Si está intentando perder peso, prepare la siguiente bebida y tómela en ayunas. Así aprovechará todos los beneficios de la fruta y tendrá sensación de saciedad, lo cual hará que coma menos durante el resto del día. Vierta en la taza de la licuadora ½ taza de fresas, 1/2 taza de leche descremada y ½ taza de avena en polvo. Revuelva hasta que no le queden grumos. ¡Deliciosa y sana!
MÁS BENEFICIOS
En el embarazo
Si está embarazada, ¡a comer fresas! (claro, con permiso de su médico, pues por ejemplo, si usted es alérgica al ácido salicílico, debería preguntarle). Son ricas en ácido fólico, fundamental para la multiplicación celular.
Antibacteriales
Las fresas tienen ácido elágico, una sustancia que logra inhibir la formación de tumores. Sin contar con su poder antioxidante, que ayuda a eliminar los radicales libres, la primera causa de algunos tipos de cáncer. También son antibacterianas.
Corazón feliz
Ayudan a mantener nuestro corazón en buenas condiciones, a tener equilibrados los niveles de azúcar en sangre y además disminuyen los dolores musculares.
En esos días…
Tome jugo de fresas o cómalas en su estado natural para disminuir las molestias de la menstruación. Por otro lado, son buenísimas en casos de anemia.
Tienen de todo
Además de purificar nuestro sistema digestivo, contienen vitamina C y E, ácido fólico, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y potasio.
Contra la amigdalitis
Hierva una taza y media de agua, adicione 10 hojas de fresa y siga hirviendo durante cinco minutos. Tape el recipiente, deje que se enfríe y haga gárgaras tres veces al día.
