Descubre la importancia vital del sueño para la salud física y mental. Desde la duración ideal hasta las consecuencias de la falta de sueño, exploramos cómo un buen descanso impacta en nuestra vida diaria.

¿Cuál es el momento ideal para dejar de utilizar el celular antes de dormir y cuáles son los beneficios y desventajas de esta práctica?

Dormir es clave para nuestra salud mental y emocional. Conozca por qué es importante descansar bien y cuáles son las claves para un sueño de calidad.

Si te cuesta levantarte cada mañana y cumplir con tus obligaciones, estos consejos te serán de gran ayuda.

Las infusiones de hierbas han sido utilizadas desde la antigüedad para diversos fines, como conciliar el sueño profundo.

Esta semana la Corte Constitucional determinó a la desconexión laboral como un derecho humano. No son pocas las situaciones...

Dormir mucho aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y puede hacernos sentir somnolientos en el día.

Usar una almohada incorrecta puede traer problemas como dolor en el cuello y la espalda, ronquidos e incluso insomnio

Qué es la melatonina y para qué sirve. Conozca cómo funciona y cómo se puede usar la llamada hormona del sueño.