Muchas personas han sentido que la balanza de las cosas materiales, de las riquezas, de los compromisos laborales y sociales, se ha inclinado tanto que ha generado un desequilibrio entre lo que poseen y lo que les falta.
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
Después de analizar la balanza detectan ese vacío interior, esa falta de paz en el día a día, no encuentran la razón de su existencia, no hallan respuestas del por qué están en este mundo y para qué vinieron. Por eso, muchos ya agregan como prioridad en sus agendas un día en contacto con la naturaleza.
Los campos de la espiritualidad se convierten en caminos interesantes por recorrer y cada vez toman más auge.
Ya muchas personas saludan con un "Namasté" y se despiden al igual que lo hacían las culturas hindúes; otros tienen claro el poder del universo y la naturaleza y no pueden pasar un fin de semana sin descargar toda la energía acumulada con una buena caminata por el césped, sin zapatos.
Algunos realizan ejercicios de meditación, justo cuando se da el solsticio o amanecer.
Tal es el interés por los temas que llenan el espíritu, que los libros de superación personal, contenidos orientales, las religiones, técnicas de relajación para el encuentro consigo mismo, los retiros espirituales y las energías del universo, entre muchas otras alternativas, han tenido una nueva aceptación entre los seres humanos.
Lo cierto es que las personas han sentido en este tipo de herramientas una forma para llenar vacíos, para alejarse del estrés que deja un mundo acelerado. Han encontrado que la espiritualidad vuelve a tomar fuerza entre los seres humanos.
Usted, ¿qué mecanismo o alternativa espiritual practica para sentirse bien consigo mismo?
Algunas terapias de encuentro consigo mismo
Los expertos consultados realizaron una lista de terapias en las que usted puede conocerse a sí mismo y dedicar tiempo para la meditación y la espiritualidad.
1. Sanación Reconectiva: Ayuda a restablecer el bienestar espiritual, psico - emocional y físico que necesite en ese momento. Según explicó el profesional Carlos Ruaix, "eso quiere decir recuperarse de un cáncer terminal cuando ya no podían hacer nada más los médicos, depresión a los 91 años y recuperarse, empezar a viajar y el psiquiatra reducir de 12 pepas a media al día o cambios en personalidad hacia más seguridad en uno mismo"
2. La Reconexión: Reconecta a las personas con su esencia interna y planetaria y eso facilita una mejor experiencia de vida diaria.
3. Terapia de la conciencia del corazón: Es una psicoterapia transpersonal, un proceso que lleva a la persona a conocerse a sí misma y la forma como reacciona ante ella misma y ante los demás. "Cuando has logrado eso, aprendes a transformar tu vida como deseas", dijo el profesional Carlos Ruaix.
4.Meditación dinámica: Con una serie de movimientos y baile se llega a un estado de cansancio físico, en el cual la mente tiene que utilizar su esfuerzo en recuperar el cuerpo y por tanto piensa menos o nada cuando uno se siente o se acuesta a meditar.
5. Yoga, meditación, ejercicios de respiración consciente, los mantras, la música de relajación y los retiros son válidas opciones.
6. Reiki: Es conocida como la energía vital del universo, que se adquiere mediante imposición de manos. Esta práctica fue desarrollada en 1922 por un japonés budista. Se convirtió en una alternativa medicinal para calmar dolencias.
Preguntas y respuestas
Carlos Ruaix
Graduado en Naturopatía Superior, Especialista en Biofeedback - Biorresonancia
Psicoterapeuta Transpersonal
¿Podemos decir que el hombre ya se está preocupando por la búsqueda de ese equilibrio emocional y paz interior? Sí, cada vez más por varios conceptos. Primero, tenemos más información que antes donde se están rompiendo muchos paradigmas dogmáticos con los que la gente no se sentía cómoda adoptando ciertas actitudes o creencias.
Segundo, estamos en un punto de nuestra historia humana donde se están produciendo muchos cambios planetarios y universales (confirmados por la NASA) y todos los cambios que produzca el sol, la luna y nuestro planeta nos van a afectar espiritual, psicológica, emocional y físicamente queramos o no.
Tercero, recordemos que Albert Einstein ya comprobó que E=mc2, energía igual a materia, pero luego constató que es más importante la energía que la materia. Hoy día está absolutamente comprobado este hecho científicamente.
¿Qué recomendaciones les da a las personas que se sienten vacías a pesar de tener todo lo tangible, lo material? La vida para ser plena necesita ser equilibrada, por eso estas personas se sienten vacías. Vida material sin equilibrio emocional no es vida y vida emocional sin la parte material tampoco, ya que vivimos en un mundo basado en materia e intercambio.
Las personas tienen que aprender a llenar el vacío con amor y felicidad en sus vidas; hay personas que lo hacen con libros, los cuales ayudan, pero tengan en cuenta que para aprender a hacerlo tienen que sentirlo - por tanto experimentar lo que le explica el libro. Por desgracia la gran mayoría no explican cómo hacerlo. Por eso es más fácil asistir a sesiones donde te orientan y te enseñan procesos.
Marisol Ramírez Sequeda
Psicóloga
¿Podemos decir que el hombre ya se está preocupando por la búsqueda de ese equilibrio emocional y paz interior? Sí, totalmente. Desde hace unos años, y más específicamente en estos últimos cinco, se ve un gran auge de búsqueda hacia ese equilibrio emocional y paz interior. El cultivo espiritual desde diversas propuestas que llegan desde culturas milenarias son excelentes opciones.
La ignorancia es la peor barrera para acercarse a lo nuevo, desconocido, diferente, distinto. Ante la ignorancia prevalece el miedo, y el miedo es una emoción que paraliza. Por tanto, el acceso a la información es un factor importante en el desarrollo de las prácticas que llegan de culturas milenarias hacia occidente.
Cuando la persona ya está en el camino espiritual elegido, observa que este no se contrapone con las creencias religiosas que pueda tener, y que la relación personal que tenga con Dios se fortalece.
¿Qué recomendaciones les da a las personas que se sienten vacías a pesar de tener todo lo tangible, lo material? La prosperidad y la abundancia en lo material son útiles y ayudan a gozar de una calidad de vida deseable. Sin embargo, esta prosperidad y abundancia debe sentirse además en lo referente a la salud física, la felicidad, la tranquilidad, la riqueza en las relaciones interpersonales, el equilibrio en las actividades que se realizan, la capacidad de disfrutar, descansar y relajarse que uno presente. Es justamente esta búsqueda de equilibrio lo que se aprende a través de las culturas que llevan milenios de años transmitiendo la fórmula para alcanzarlo.
La voz del experto
América Villabona
Maestra en Reiki
¿Podemos decir que el hombre ya se está preocupando por la búsqueda de ese equilibrio emocional y paz interior? Las cosas están cambiando ahora. La transformación espiritual de la humanidad, en proceso ya por mucho tiempo, está madurando. Existe una sinergia que se produce a medida que más gente despierta, cuestiona el statu quo, y actúa en formas más iluminadas. Está ocurriendo ya que las personas son más conscientes de la visión más amplia y de las interconexiones entre la gente y la vida en todo el planeta.
En el año 2011 la humanidad volcará su enfoque a cerrar la brecha entre las visiones positivas y lo que se está manifestando en la Tierra. La brecha se refiere a los recursos, el uso apropiado de los recursos y el respeto por la Tierra y toda vida. También se refiere a los desequilibrios en casi todos los aspectos de la vida, desde cómo coexisten con la naturaleza, cómo cooperan con los demás, y cómo manifiestan sus sueños. La brecha va a captar la atención de personas de todo ámbito, de todas partes del mundo. Cualquiera que busque soluciones positivas para los dilemas personales y planetarios va a estar mirando a esta brecha.
¿Cuáles pueden ser los factores que lo estén llevando a leer más libros de superación personal, a realizar más terapias de relajación y yoga, a mirar más el esquema oriental en la forma de vivir, a acercarse más a Dios, a creer más en la energía del universo? En este momento hay un ciclo acelerado de energías que están acumulando impulso e intensidad desde aquí hasta los años más allá del 2012. Lo que esto significa es que la humanidad está experimentando un tiempo de cambios rápidos y revolucionarios. Todo está sucediendo más rápido que antes. Una de las ventajas obvias de la aceleración es que los cambios positivos pueden ocurrir más rápidamente. Una razón clave para que esto pueda ocurrir es que la gente está cada vez más consciente de lo que está fuera de equilibrio. Hay una mayor conciencia, también, sobre lo que necesita cambiar para corregir los desequilibrios.
¿De qué forma este tipo de terapias son beneficiosas para los seres humanos? La espiritualidad no es una forma alternativa de vivir. La espiritualidad es la vida en sí misma. No se puede separar la vida espiritual de la material. Desgraciadamente se ha separado la espiritualidad del materialismo y se cree que hay que elegir: "o bien eres espiritual o bien eres material". Se piensa que no puedes ser ambas cosas.
Una persona feliz no puede causar infelicidad a otros. No estamos hablando de placer, es bueno tener placer, pero la felicidad es una experiencia diferente. La felicidad proviene del crecimiento, del sentido de la vida, de la capacidad de relacionarte y de conectar con la gente. No tiene nada que ver con tu estilo de vida. Puedes tener una forma de vida pomposa y lujosa y ser espiritual. No se trata del estilo de vida que tengas, no tiene nada que ver con el número de horas que medites al día, ni con cuántos libros leas, ni con lo que hagas.
Es bueno saberlo
1. La espiritualidad es el mundo de las aspiraciones más allá de lo material.
2. La búsqueda de la espiritualidad le permite a la persona mantener un bienestar con ella misma y con su entorno.
3. En occidente se sigue asociando la espiritualidad sólo con la religiosidad.
4. La espiritualidad le permite a las personas salir de sus propios problemas físicos o psíquicos.
Beneficios de la espiritualidad
1. Los beneficios tienen relación con la salud mental, espiritual y física. Al conocer y aplicar las estrategias para alcanzar un equilibrio entre mente, cuerpo, emoción y espíritu, todo fluye con mayor naturalidad y calma.
2. La persona aprende a cuidarse por dentro y por fuera, y su salud en todo sentido mejora, eso se evidencia en la longevidad y la salud, la calma, la paz y la felicidad son temas que constantemente se observan en estas culturas.
3. La persona logra ese equilibrio mental, estar en tu centro significa estar conciente de las sensaciones internas, emociones, pensamientos, estar alineado.
4. La espiritualidad va sobre la felicidad. Si realmente eres feliz, eres una persona espiritual.
5. La espiritualidad habla de la calidad de tu vida, cuando de verdad disfrutas de lo que estás haciendo, cuando realmente puedes relacionarte con las personas, eso es pura espiritualidad.
