Aman lucir bien y cuidan cada detalle de su rostro y de su cuerpo. Saben que en el equilibrio de la imagen, pero también del alma, está el secreto para sonreír ante la vida.
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
Le apuestan a lucir radiantes, pulcros y a verse bien siempre. Pero más que verse bien ante los demás, lo que quieren es sentirse bien con ellos mismos, pues no hay que negar que verse regio frente al espejo inyecta una dosis de energía, positivismo y una sonrisa de oreja a oreja.
Y es que como dicen, ¿si no se consienten ellos mismos, quién lo hará?
Por eso buscan en su aspecto físico que todo marche muy bien en la medida de las posibilidades. Y es así como no solo llevan una vida saludable y buscan tranquilidad en su espíritu, sino que además lucen de maravilla.
Se conocen tan bien, que son de los que evidencian la aparición de una mancha y acuden a tiempo al médico, los que notan una nueva marca en su piel y sin obsesionarse combaten el envejecimiento, hidratan su piel, y se sienten perfectamente.
Vanguardia Liberal presenta para esas personas que aman sentirse y verse bien, algunas recomendaciones de los expertos para que sigan cuidándose tal y como se lo merecen.
Es bueno preguntarse
1. ¿Hace cuánto no se regala un masaje relajante?
2. ¿Invierte visitando un spa o comprando artículos para el cuidado de su piel y de su cuerpo?
3. ¿Disfruta el ritual de desmaquillarse y aplicar cremas en su rostro y cuerpo para hidratar?
4. ¿Come de manera saludable porque sabe que le está dando un equilibrio a su organismo, evita los excesos pero tampoco se restringe de comer lo que tanto le gusta?
5. ¿Hace ejercicio y sabe que si no lo hace no habrá cremas que ayuden a combatir la flacidez?
6. ¿Conoce tan bien su cuerpo y su rostro que sabe dónde tiene lunares, se aplica bloqueador solar y lo hace por cuidar su salud?
7. ¿Disfruta preparando mascarillas caseras en esos días de completo descanso en casa, pues quiere consentir su cabello, su cutis, sus manos?
8. ¿Cuida muy bien sus manos, visita la sala de belleza de manera frecuente para que consientan también sus pies y sabe lo importante que es lucir impecable sus uñas?
9. ¿Le encantan los exfoliantes, estropajos y disfruta la ducha porque es un momento especial en el día para remover células muertas y lucir como nueva?
10. ¿Tiene claro que además de lo estético, lo dermatológico es importante para el cuidado de su rostro?
Diez reglas de oro para tener una piel sana paso a paso...
Estas son algunas de las recomendaciones dadas por la experta Gillian McKeithens en su libro ‘Eres lo que comes’, para mantener una piel sana:
1Beba gran cantidad de agua filtrada (seis a ocho vasos). La piel estará hidratada y podrá eliminar toxinas a través de riñón y colon.
2 Coma mucha fibra para ayudar a su intestino a eliminar toxinas. Así no sufrirá de estreñimiento.
3 Su dieta debe contener antioxidantes. Agregue a su dieta frutas frescas y vegetales.
4 Combine alimentos. Proteína más carbohidratos. No solo un grupo de éstos.
5 Las grasas buenas son cruciales para tener una piel sana. Éstas se encuentran en cereales integrales, semillas, frutos secos, soya, hortalizas de hojas verdes, linaza, calabaza, girasol, y en pescados aceitosos como la sardina y el salmón salvaje.
6 Empiece el día con un mini depurador, un vaso de agua tibia. A continuación tome una taza de té de ortigas o agua caliente con un chorrito de limón recién exprimido.
7 Evite consumir cafeína o alcohol en exceso.
8 Reduzca el consumo de sal, ya que el exceso de sodio en el organismo provoca inflamación cutánea. Pruebe con semillas de apio, algas marinas, salsa de soya sin sal. Evite también los platos picantes.
9 Reduzca la ingestión de alimentos que producen obstrucción como las carnes rojas, los lácteos, los alimentos refinados, fritos y aquellos que contienen grasas.
10 Extiéndase miel tres veces a la semana por la cara o por cualquier otra parte del cuerpo. Déjela a modo de mascarilla aproximadamente 30 minutos. Quite la miel con agua tibia.
A cuidar la imagen
1. Ayudas cosméticas
Para muchas mujeres se convierte en un ritual llegar a casa y dedicarse varios minutos antes de dormir para cuidar su piel, retirar el maquillaje, aplicar mascarillas, como parte de los cuidados. Y no es un sacrificio, incluso se gozan ese momento pues es consentirse y saber que tendrán una piel sana y libre de manchas e impurezas.
Es por eso que no hay sueño ni cansancio que valga, pues para ellas es imperdonable ir a la cama sin aplicar algún tipo de tratamiento cosmético.
Entre las opciones que encontrará están los tratamientos faciales diseñados para combatir flacidez, arrugas, falta de elasticidad, flexibilidad y suavidad.
Entre las propuestas L’Bel presenta Deglicâge, que aporta colágeno y recupera la flexibilidad y funcionalidad de los tejidos de la piel.
Otra de las opciones de Avon es su línea Solutions, que cuenta con cuatro productos enfocados a rejuvenecer, a mantener una piel hidratada, a reducir manchas y lograr equilibrio en el rostro.
También encontrará productos para darle ayuditas a su cuerpo. Además del ejercicio que realiza puede agregar a sus rituales la aplicación de cremas como la ‘Liporeductora’ de Yanbal, que cuenta con ingredientes de cafeína liposomada, para reducir el tejido graso que puede acumularse en las caderas, muslos, glúteos y abdomen. Y también puede agregar la Crema Intensiva para Estrías, reforzando todo esto con una buena dieta y ejercicio.
2. Los poderes de la naturaleza
Usted puede preparar en su casa la mejor crema anti estrías. Necesitará medio aguacate, 6 cápsulas de vitamina E, 4 cápsulas de vitamina A, dos cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de gel de aloe vera, 5 gotas de zinc líquido, media cucharada de polvo de algas azul verdosas (opcional) y una cucharada de sílice líquido (opcional). Añada zumo de limón para conservar la crema y aplíquela sobre las estrías. Debe dejar que la piel absorba la crema durante 30 minutos.
Para el cabello: Consumir pescado, semillas, tofu, ayudan a activar la queratina que necesita el cabello. No olvide consumir pepino, zanahoria, pues éstos cuentan con el sílice que forma parte de los almidones que forman el pelo.
Para las uñas: Consumir espirulina ayudará al cuidado y fortalecimiento de las uñas. Puede tomar suplementos de jalea real, rica en vitaminas y ácidos grasos esenciales. Y consuma jugos como el de zanahoria, pepino, remolacha y manzana pues éstos fortalecen el hígado.
Una ‘ayudita’ con tecnología
¿Se imagina recibiendo un baño de luz fría que no tenga efectos negativos, sino que al contrario le permita disfrutar por 20 minutos de un rejuvenecimiento no solo para su piel, sino para su cabello, sus uñas, y para mejorar su estado de ánimo?
Esta es una de las técnicas que puede usar dos o tres veces por semana, durante un mes, con 20 minutos por sesión, para empezar a notar en usted una imagen más joven y radiante.
Preguntas y respuestas
Stella Estupiñán
Experta en estética y directora general Vital Center Day Spa
¿A partir de qué edad se debe empezar a cuidar la piel?
Los primeros signos del envejecimiento empiezan a aparecer pasando los 25 años, edad en que los fibroblastos (células encargadas de la síntesis de colágeno), entran en un deterioro dejando escapar la lozanía de nuestra juventud. Este proceso natural de todos los seres vivos no se puede evitar pero sí podemos retrasar y disminuir la magnificación de sus efectos en la piel.
Los cambios de la piel están entre los signos más visibles del envejecimiento. Las arrugas, la piel flácida y el encanecimiento son algunas.
¿Cuáles son las técnicas más revolucionarias que existen hoy gracias a la tecnología y que puedan ayudar a frenar el proceso de envejecimiento?
La fotobioestimulación en términos científicos es la respuesta natural del organismo a un estímulo de tipo lumínico basado en diodos superpotentes emisores de ondas luminosas que transfieren energía a la piel, penetrando dos centímetros bajo la superficie de la piel.
Diferentes estudios científicos confirman que hay una relación directa entre el aumento de proteínas de colágeno y elastina, debido a la terapia de luz para rejuvenecer la piel y estimular el crecimiento de uñas y cabello.
¿En qué consiste esta alternativa?
Se basa en la aplicación de luz roja, libre de rayos UV e infrarrojos, directamente sobre la piel. Esta luz da inicio a un ciclo biológico al ser absorbida por los fibroblastos, iniciando un proceso de energización y aumentando el ATP (adenosin trifosfato o molécula de la energía) logrando que las células envejecidas por el paso del tiempo aumenten hasta un 200% su producción natural de colágeno, elastina y acido hialurónico.
¿Y cuáles suelen ser los resultados?
Los beneficios se observan en la apariencia de la piel, ya que esta recupera su tonicidad, brillo, además de la disminución de arrugas, manchas y drenaje de las bolsas que se forman bajo los ojos. En cuanto a las uñas y cabello, estimula el crecimiento y mejora notablemente el estado de huesos y ligamentos.
Siendo un baño energético de luz, también actúa elevando los niveles de serotoninas y endorfinas, sustancias implicadas en la regulación de los estados de ánimo, ya que la disminución de estos niveles provoca desórdenes emocionales, como bajo estado de ánimo, somnolencia, debilidad, ansiedad, entre otras reacciones desfavorables para la vida de un ser humano.
¿La pueden usar todas las personas o tiene algunas contraindicaciones?
Está contraindicado sólo para las mujeres en lactancia, en embarazo y personas que estén tomando medicamentos fotosensibles.
Beneficios de la fotobioestimulación
1. Notará el cambio día a día
2. Logrará un efecto reafirmante en rostro y cuerpo
3. Incrementará la hidratación de la piel en pieles resecas
4. Logrará un visible efecto rejuvenecedor
5. Mejorará la oxigenación de la piel
6. Reducirá las líneas de expresión y flacidez en cara y cuello
7. Afinará los poros y mejorará la textura de la piel.
8. Renovará el colágeno, elastina y ácido hialurónico en la piel del rostro y cuerpo.
9. Verá una influencia positiva en el crecimiento de uñas y cabello.
10. Adecuado para todo tipo de piel, incluso las más sensibles.
11. Disminuye la aparición de estrías.
12. Mejora notablemente el estado de huesos y ligamentos.
13. Estimula la actividad de la serotonina y endorfinas.
14. Atenúa manchas producidas por la edad y regenera la piel dañada por el sol.
15. Reductor de bolsas y arrugas en la zona ocular.
