Como toda droga debe evitar cualquier tipo de contacto con esa persona, si no quiere recaer. Incluso debe apoyarse en un equipo interdisciplinario y, ante todo, dedicarse a pensar en sí mismo y contrarrestar los efectos de la ansiedad que le representa no tener a esa persona a su lado.
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
Las mismas áreas cerebrales que se activan con la cocaína o la nicotina se activan en personas que han terminado sus relaciones y se vuelven adictas a ese viejo amor.
Así se determinó después de mostrarle a un grupo de personas las imágenes de sus exparejas.
Esto hizo pensar a una investigadora de la Rutgers University, la antropóloga HelenFisher, que también existía la adicción al amor.
En este caso se trata de una adicción psicológica, acompañadas de miedo al rechazo y a las experiencias desconocidas.
Ese tipo de amor se vuelve manipulador, obsesivo y exige la entera disposición de quien se ama.
Por eso cuando acaba, hay quienes no solo se humillan, sino que los hace adictos a esas relaciones tormentosas.
Pero la investigadora afirma que este tipo de adicciones al amor se pueden curar como ocurre con un adicto a las sustancias psicoactivas, mediante un proceso interdisciplinario.
Dentro de esa rehabilitación al amor, quien padece la adicción se debe alejar de esa persona y establecer una gran diferencia entre fantasía y realidad.
¿Qué efectos físicos pueden evidenciarse al igual que con otro tipo de adicciones?
1Otro tipo de adicciones producen efectos químicos y psicológicos, en este caso puede considerársele como adicción psicológica específicamente emocional.
2Los componentes fundamentales de estos trastornos adictivos son: la pérdida de control y la dependencia desencadenando ansiedad o el trastorno mixto ansiedad-depresión, con sintomatología como: tensiones musculares, alta susceptibilidad, dificultad para concentrarse, trastorno del sueño.
3Los síntomas físicos que con frecuencia acompañan la ansiedad incluyen fatiga, dolores de cabeza, dolores musculares, palpitaciones, irritabilidad, sudoración, náuseas, mareos, sensación de falta de aire, dificultad para respirar, entre otros.
¿Cómo acabar con una adicción de amor?
Estas son algunas recomendaciones dadas por la psicóloga Luz Elena De La Rosa Puello, para frenar este tipo de adicciones:
1A través del logro de una reestructuración cognitiva es posible superar la obsesión y las alteraciones emocionales, derivada del duelo irresuelto.
2Para que sea efectiva es importante vivenciar el proceso de duelo en sus diferentes fases desde la misma negación que conlleva la incapacidad de aceptar que la relación ha terminado.
3Pena y depresión, fase que suele describirse como un sentimiento de vacío, como si faltara una parte de uno mismo. Es importante permitirse vivir la experiencia de la tristeza o pena en el proceso de resolución del duelo.
4Culpa. Esta emoción es sentida también por el abandonado, debido a la idea de fracaso. Al pensar sobre qué fue lo que falló, el que se culpabiliza suele razonar sobre lo que podría haber sido hecho de otra forma. Las personas que lo hacen son aquellas que son incapaces de sentir rabia hacia la ex pareja y dirigen la rabia hacia sí mismos.
5Resignación: El adiós. Esta es la transición más difícil del proceso de duelo. No solo hay que aceptar que la relación se ha terminado; también hay que liberarse de ella por completo, recuperando la energía que se invirtió en la relación.
6Reconstrucción. Esta fase está influenciada por la motivación y se empieza a redireccionar la vida. La persona se concentra en sí misma y genera el deseo de conocer a otra persona.
7Cada persona elabora su proceso según el tiempo que requiera. Frente a una dificultad mayor es necesario consultar a un profesional experto.
Preguntas y respuestas
Luz Elena
De La Rosa Puello
Psicóloga experta en terapia de pareja y trastornos afectivos
¿Cuándo podemos decir que una persona padece una adicción por ese amor que la dejó?
Atendiendo el significado de adicción como una dependencia, pasión o gran afición por un estímulo, en este caso se manifiesta por pensamientos y sentimientos reiterativos, producto de una relación que termina irresuelta dando lugar a la obsesión o perturbación anímica que genera una idea fija y que con persistencia asalta la mente.
Este pensamiento, sentimiento o tendencia aparece en desacuerdo con el pensamiento consciente de la persona, pero persiste más allá de los esfuerzos por librarse de él.
La obsesión tiene un carácter compulsivo y termina por adquirir una condición penosa y angustiante para quien la sufre. Aquí podemos referirnos alegóricamente a una adicción.
¿Qué consecuencia nos deja la adicción por un amor?
Muchas personas viven de un amor frustrado con tal persistencia, que no pueden superarlo. Con el dolor emocional, recuerdan insistentemente a esa persona amada, sin percatarse del tiempo en que ya no están. Mantienen un duelo patológico que los somete viviendo en función del pasado y les impide disfrutar el presente.
La obsesión por una relación idealizada les impide gozar de paz interior, haciendo fácil que los sentimientos puedan confundirse, haciendo creer que es amor lo que más bien es tristeza o irritabilidad por el abandono o una negación a admitir la pérdida.
A disminuir los efectos ansiosos
¿Usted se preguntará cómo contrarrestar los efectos ansiosos que produce el hecho de querer ver a esa persona y no poder, tal y como ocurre con las adicciones?
La ansiedad que desencadena los pensamientos fijos y emociones negativas puede ser intervenida mediante la terapia cognitivo-conductual, la cual alcanza resultados satisfactorios, por lo tanto, esas son las terapias de elección para este trastorno.
La profesional Luz Elena De la Rosa Puello explica además que en los casos de ansiedad generalizada es indispensable la prescripción médica para mayor efectividad.
Por otra parte, satisfacer la necesidad de escucha y apoyo, por lo que recomienda evitar el aislamiento, dar importancia a las personas representativas en lo afectivo con que cuenta y entender que no es la única persona que afronta esta situación. Así no incurrirá en el papel de víctima.
Apóyese de otras personas
Las redes de apoyo constituidas por la familia, amistades y especialistas resultan muy útiles, pues proporcionan un espacio para expresar sentimientos y emociones, lo que facilita la adaptación a la realidad, constituir y beneficiarse de la red de soporte social y adquirir nuevos esquemas y mejores habilidades de afrontamiento.
