¿Come demasiado cuando no tiene hambre? Expertos le explican por qué.

La comida puede hacernos sentir bien, y muchas veces, disfrutar de un refrigerio rápido (incluso cuando no estamos alimentando nuestro apetito) puede mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar nuestra productividad en el trabajo o hacer nuestras relaciones interpersonales más fáciles... No hay duda de que cuando hay hambre hay también más efecto “gruñón”.

Sin embargo, las calorías adicionales se suman rápidamente, y la merienda sin sentido puede agregar libras de peso y quizá algunos problemas emocionales (culpa, vergüenza y trastornos de alimentación) en poco tiempo.

En un mundo perfecto, solo comería cuando su cuerpo necesite energía en forma de calorías. Sin embargo, somos humanos y a menudo comemos por razones que no tienen nada que ver con satisfacer nuestras necesidades fisiológicas.

Y cuando esto sucede, es cuando comemos demasiado sin tener apetito... comemos por ansiedad.