En el primer puesto de las frutas que ayudan a perder peso ahí está ella, deliciosa, nutritiva y refrescante.
Publicado por: REVISTA NUEVA
Aunque muchas mujeres han abusado de ella en el sentido de seguir dietas que solo aceptan comer piña y atún (¡jamás lo haga!), esta fruta sí es una de las más recomendadas para deshacerse de los kilos extra, pero siempre acompañada de proteínas, harinas integrales, verduras y algo de grasa saludable.
Hay varias razones para valorar la piña como una fruta indispensable a la hora de adelgazar. Veamos:
1. Tiene un gran contenido de fibra vegetal, la cual le da un tremendo efecto depurativo.
2. Es diurética -evita la retención de líquidos debido a sustancias que estimulan los riñones- y ayuda a eliminar toxinas del organismo (esta propiedad también les sirve a quienes tienen enfermedades de riñones, vejiga y próstata).
3. Produce sensación de saciedad en el estómago (por el agua que contiene), lo cual evita que comamos más. ¡Perfecta para picar antes del almuerzo!
4. Como tiene enzimas que mejoran la digestión y regulan el tránsito intestinal, activa el metabolismo.
5. Estudios han demostrado que facilita la eliminación de depósitos de grasa. Y además disminuye los niveles de colesterol ‘malo’.
6. ¿Calorías? ¡Casi nulas!
Una clave: cómala al natural (porque cuando se prepara en jugo, la mezcla con agua le hace perder algunas de sus propiedades), en horas de la mañana y nunca la combine con crema de leche o con otras frutas.
OTROS BENEFICIOS
Contra las inflamaciones
Una enzima que contiene, llamada bromelaína, sirve para disminuir la inflamación causada por condiciones como la artritis, la gota y la sinusitis. Esta misma propiedad la hace un buen tratamiento contra el dolor de garganta.
¿Digestión pesada?
Coma pedacitos de piña después de almorzar (además es un delicioso postre) y verá cómo alivia la digestión.
Para exfoliar
Prepare un vasito de jugo de piña (con muy poco agua) y revuélvalo con hojuelas trituradas de avena. Aplique sobre el rostro haciendo círculos (muy suavemente) y retire con agua tibia.
Pro-corazón
Los micronutrientes de la piña están siendo estudiados porque se cree que protegen contra el cáncer de estómago. Incluso algunas investigaciones aseguran que disuelve los coágulos de sangre… buenas noticias para la salud de nuestro corazón.
Dicen las abuelas…
Que la piña ataca las amebas y otros bichos que se alojan en nuestro sistema digestivo. En efecto, sí elimina parásitos de los intestinos y reduce la bilis.
Cólicos
Contiene vitamina C, magnesio, fósforo, yodo y calcio. También nos aporta potasio, azufre y manganeso. Así que pruébela si tiene menstruaciones irregulares y cólicos.
