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Salud
Viernes 16 de febrero de 2024 - 12:00 PM

Estos son los alimentos que debe evitar si está enfermo del estómago

En medio de malestares estomacales la elección de alimentos adecuados desempeña un papel crucial en la recuperación. Expertos en nutrición aconsejan tener precaución con ciertas frutas, ya que pueden exacerbar los síntomas.

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Elegir las frutas adecuadas durante episodios de malestar estomacal puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación. Freepik / VANGUARDIA
Elegir las frutas adecuadas durante episodios de malestar estomacal puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación. Freepik / VANGUARDIA

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Elegir las frutas adecuadas durante episodios de malestar estomacal puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación. Freepik / VANGUARDIA

Cuando el estómago está en aprietos, es esencial prestar atención a la dieta para facilitar la recuperación.

Aunque las frutas suelen ser una opción saludable, algunas pueden resultar problemáticas en situaciones de malestar gástrico.

En lugar de eliminar por completo las frutas, considera opciones más suaves y fáciles de digerir. Los plátanos, por ejemplo, son una excelente elección, ya que son suaves para el estómago y contienen potasio, beneficioso para la recuperación.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, y es importante escuchar las señales que tu propio cuerpo te envía. En caso de duda, consulta a un profesional de la salud o un nutricionista para recibir orientación personalizada.

1. Cítricos: Las frutas cítricas, como naranjas, limones y pomelos, contienen ácidos que pueden irritar el revestimiento del estómago, agravando el malestar. Opta por frutas menos ácidas, como plátanos o manzanas.

2. Frutas altas en fibra: Mientras que la fibra es generalmente beneficiosa para la digestión, en casos de malestar estomacal puede resultar contraproducente. Evita frutas con alto contenido de fibra, como las bayas, y elige opciones más suaves, como peras o melocotones.

3. Frutas gaseosas: Manzanas y peras son conocidas por su contenido en sorbitol, un tipo de azúcar que puede causar gases y molestias estomacales. Durante episodios de malestar, es aconsejable limitar el consumo de estas frutas.

4. Exceso de fructosa: Frutas con alto contenido de fructosa, como las uvas y los mangos, pueden ser difíciles de digerir para algunas personas, especialmente cuando el sistema digestivo está comprometido. Opta por frutas con menor concentración de fructosa, como fresas o kiwis.

Elegir las frutas adecuadas durante episodios de malestar estomacal puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación. Al evitar ciertas frutas problemáticas y optar por opciones más suaves, puedes ayudar a aliviar los síntomas y promover una mejor salud digestiva. Escucha a tu cuerpo y toma decisiones informadas para una recuperación óptima.

Este artículo fue creado con la ayuda de Inteligencia Artificial, que utiliza machine learning para realizar los textos informativos. Además, fue revisado por un periodista de la sección web de Vanguardia.

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Publicado por A.C.

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