miércoles 30 de agosto de 2023 - 11:34 AM

Sabía cuáles son los sorprendentes beneficios de la hoja de aguacate: Aquí le decimos

Más allá de su delicioso fruto, el árbol del aguacate esconde un secreto que ha sido valorado por culturas antiguas durante siglos: las propiedades de sus hojas. Expertos en nutrición y medicina tradicional confirman los múltiples beneficios de estas hojas, que van desde la mejora de la digestión hasta sus propiedades antioxidantes. Pero, ¿cómo y cuánto consumirlas? Aquí te lo contamos.
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El aguacate es conocido en todo el mundo por su fruto cremoso y sabroso, y recientemente, las hojas de este árbol se están ganando un lugar en la lista de superalimentos. Diversos estudios respaldan las bondades de este recurso, que las culturas precolombinas ya utilizaban en sus prácticas medicinales.

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Estas hojas contienen minerales como el zinc, que es excelente para la inmunidad, y el calcio, que protege los huesos. Además, contienen potasio y magnesio, que mantienen tu corazón saludable, al mismo tiempo que reducen la hipertensión y bajan la presión arterial.

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¿Qué dicen los expertos?

Juan Esteban Rodríguez, nutricionista y experto en plantas medicinales, nos explica: “Las hojas del aguacate son ricas en flavonoides, compuestos químicos naturales que actúan como poderosos antioxidantes. Esto significa que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, previniendo el envejecimiento prematuro y ciertas enfermedades degenerativas”.

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Además, estas hojas tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso en enfermedades como la artritis o para aliviar dolores musculares.

Aparte de los flavonoides, las hojas del aguacate contienen una sustancia llamada pineno, que actúa como un broncodilatador natural. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que padecen enfermedades respiratorias, ya que puede ayudar a aliviar los síntomas.

Por otro lado, Miriam Sánchez, experta en gastroenterología, añade: “Uno de los usos tradicionales más populares de las hojas de aguacate ha sido para mejorar la digestión. Estas hojas tienen propiedades que pueden ayudar a reducir la inflamación del estómago y aliviar síntomas como la flatulencia”.

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Recomendaciones de consumo

Antes de aventurarse a consumir cualquier planta con fines medicinales, es esencial conocer las dosis y formas de preparación recomendadas. En general, la forma más popular de consumir las hojas de aguacate es en infusión. Se recomienda hervir unas cinco hojas en medio litro de agua durante 10 minutos y luego dejar reposar otros 10. Esta tisana se puede tomar una o dos veces al día.

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A pesar de sus beneficios, es esencial moderar su consumo. “Todo en exceso es perjudicial. No es recomendable consumir más de dos tazas al día”, advierte el Dr. Rodríguez. Si se está embarazada, en período de lactancia o se tienen enfermedades crónicas, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de incorporar este tipo de remedios naturales a la rutina.

Mientras el aguacate continúa siendo el rey en las mesas de todo el mundo, es importante no olvidar que la naturaleza es sabia y, a menudo, nos ofrece múltiples beneficios en una sola planta. Las hojas del árbol del aguacate son un ejemplo más de que, a veces, las respuestas a nuestros problemas de salud pueden estar colgando de un árbol. Sin embargo, siempre es crucial proceder con conocimiento y respeto hacia estos recursos.

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