lunes 05 de septiembre de 2022 - 4:30 PM

¿Quiénes viven en tus cobijas? Esta es la forma de mantenerse a salvo

Podemos estar durmiendo con hongos, bacterias y ácaros que nos roban el bienestar y no nos permiten dormir plenamente.

La cama es uno de los lugares con el que más contacto tenemos en toda la vida, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué tan sucia puede estar. ¡Hay muchos microorganismos que viven allí!

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especies de hongos pueden vivir en tus cojines.

Podemos estar durmiendo con hongos, bacterias y ácaros que nos roban el bienestar y no nos permiten dormir plenamente.

Por eso, en esta edición te queremos invitar a reflexionar sobre qué tan seguido lavan en casa las sábanas, cobijas y fundas de almohadas.

¿Cómo mantener tu colchón, sábanas y cobijas a salvo?

1. Airea las sábanas todas las mañanas.

2. Lava la ropa de cama una vez a la semana.

3. Antes de tender la cama, retira por unos minutos el edredón o las cobijas que usaste para que la humedad desaparezca.

4. Lava las sábanas con agua caliente para eliminar ácaros y microorganismos.

5. Cambia las fundas de las almohadas cada tres días.

6. Aspira el colchón y la base de la cama al menos una vez al mes.

7. Dale vuelta a tu colchón cada tres meses.

8. Si hay un colchón en casa que tenga 10 años, es mejor reemplazarlo.

9. Para no llevar microorganismos a la cama, es mejor bañarse antes de dormir.

10. Evita comer o beber encima de la cama.

Una persona pasa al año 2,920 horas en la cama, lo que significa dormir 121 días de los 365 del año.

¿Quiénes son esos enemigos diminutos?

Hay evidencia científica de que lavar mal las sábanas promueve la aparición del Estafilococo áureo, ¿pero qué es esto? Es un tipo de bacteria muy contagiosa que puede entrar al cuerpo, a través de alguna herida abierta y generarnos problemas de salud: infecciones en la piel, y hasta pulmonía.

“Las células cutáneas muertas, la saliva, el sudor y hasta partículas de comida hacen que se desarrollen estos microorganismos nocivos”, según Jorge Vernetta, vocero de Mr. Jeff, una empresa experta en lavado y planchado.

¡Lavar, pero lavar bien!

Una investigación de la Universidad Estatal de Nuevo México, Estados Unidos, señala que ha aumentado el número de bacterias que son resistentes a insecticidas, ¡en todo el mundo! Por lo que hay preocupación de que se convierta en un problema de salud grave.

Pero no se trata de lavar todos los días las sábanas en las que duermes, sino de hacerlo bien. De lo contrario podríamos estar alimentando los nidos de estos pequeños invasores.

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