Con esta crisis de difícil gestión, ya sea por el confinamiento obligado o el auto confinamiento por temor al contagio del covid-19, la pandemia (OMS), ha cambiado drásticamente la forma de vida. Antes que nada, recomiendo evitar el pánico. Esta crisis pasará, pero es necesario el compromiso, la responsabilidad y la disciplina de todos los ciudadanos. Asumir el nuevo escenario instaurado por la emergencia es un ejercicio verdaderamente complejo para mayor parte de la sociedad, que ha debido adaptarse inesperada y urgentemente a un confinamiento sin fecha límite. Esta realidad, tan confusa como inestable, puede ser más llevadera, explican los psicólogos, si se entienden las razones que han llevado a ella, aceptando el perjuicio como un mal pasajero.
Los expertos dan pautas para sobrellevar la cuarentena, explican que la clave es tener una vida lo más normal posible, en una situación anormal como la que vivimos, modificar y organizar nuestras rutinas diarias es fundamental; cuidar el estado de ánimo, lo que dices y cómo lo dices; ser solidarios con todas las personas; observar el estado de salud de quienes nos rodean, evitando la obsesión por supuesto; dar importancia al autocuidado; estar en permanente contacto con nuestros familiares, amigos, compañeros de trabajo y especialmente con las personas mayores sean o no familiares nuestras y hablar sobre cómo afrontamos la situación. También hacen referencia al especial cuidado de la información que recibimos, tanto en cantidad como en calidad. Indican que una forma de gestionar bién lo que pasa es el humor, que en estos momentos es vital. Es esencial para superar la ansiedad que se vive y para la evolución del aburrimiento, bromear sobre nuestros miedos o nuestras tristezas
Pero la incertidumbre generada por la expansión de la epidemia es, quizá, uno de las cosas más difíciles de afrontar a nivel psicológico, porque las alteraciones conductuales en la convivencia se pueden complicar ¿Qué pasa de puertas para adentro? Existen en las referencias especializadas, un amplio catálogo de conceptos para referirse a los actos violentos cometidos en el ámbito familiar o relaciones afectivas. Un estado prolongado de confinamiento forzoso puede propiciar brotes de violencia doméstica, especialmente en aquellos hogares donde ha habido antecedentes de abusos sexuales o de violencia intrafamiliar, amenazas, alcoholismo, etcétera. Conductas inapropiadas que se producen no solo contra las mujeres y niñas, sino que se reflejan en víctimas vulnerables, como menores de edad y personas mayores dependientes
Pero la epidemia, también ha traído una epidemia de divorcios, en China abundan. Los encierros en la casa bajo tensión por la cuarentena prolongada, han puesto a muchas parejas al límite. Así que señores, a portarse bien, les recuerdo que son 14 días de cuarentena, y no 14 días con una cuarentona
¡Ahí les dejo!
