Las altas temperaturas tienen al borde del colapso a los ciudadanos. La ola de calor golpea con fuerza y sus consecuencias empiezan a sentirse. Algunas de estas secuelas son los efectos que producen los rayos del sol, conózcalos y aprenda cómo prevenirlos.
Publicado por: CAROLINA VEGA GÓMEZ
Diversas regiones del país se han visto afectadas por la ola de calor que azota cada vez con mayor inclemencia. Los efectos de la contaminación ambiental, el deterioro de la capa de ozono y el calentamiento global, se están sintiendo de una forma devastadora. Con las altas temperaturas, hay un factor que preocupa considerablemente, se trata delos efectos de los rayos solares en el organismo.
Las alarmas ya están prendidas, los riesgos están latentes, lo importante es que las personas tomen medidas de precaución y no abusen exponiéndose al sol directamente. Tenga en cuenta que el cáncer de piel es una enfermedad que está tocando a la puerta de muchos, esté prevenido y alerta.
Consejos prácticos ante ola de calor
• Evite al máximo exponerse directamente al sol y durante tiempo prolongado, especialmente en las horas más fuertes del día, por ejemplo de 10 a.m. a 4 p.m.
• Si se debe exponer al sol por motivos de trabajo, estudio u otra razón, se recomienda el uso de gorras, cachuchas, sombreros, o cualquier elemento que le proteja cabeza, cuello y rostro; además es recomendable usar un vestuario cómodo, holgado y ligero, pero que le cubra lo más posible. Procure también optar por la sombrilla.
• Indispensable utilizar bloqueador solar desde el momento de salir de casa. Si usted necesita exponerse al sol durante varias horas al día, se recomienda aplicar el bloqueador cada dos o tres horas para un uso efectivo.
• Incluir en la dieta alimentos frescos y ligeros. Privilegiar el consumo de alimentos que aporten agua al organismo, como frutas y verduras.
• Consumir mínimo dos litros de agua al día. Un buen consumo de líquidos le ayudará a permanecer hidratado. La deshidratación es un factor común en un intenso verano.
• A la hora de hidratarse tenga en cuenta que las bebidas azucaradas no calman la sed. Se recomienda el consumo de agua mineral fresca y jugos naturales (preferiblemente sin azúcar).
• Durante la ola de calor evite practicar deporte o algún tipo de ejercicio físico al aire libre, es preferible buscar sitios que le protejan, ya sea bajo techo o con la sombra de un frondoso árbol.
Radiación peligrosa
El Ideam emitió un comunicado en el que alerta por el aumento de la radiación ultravioleta, donde se explica que este fenómeno se está dando como consecuencia de las bajas concentraciones de ozono y los cielos despejados, razón por la cual durante los meses de febrero y marzo se estarán registrando los valores más altos y peligrosos de la radiación ultravioleta en la historia del país.
Ola de calor vs cáncer de piel
Mábel Ávila Camacho
Médica cirujana dermatóloga y dermatopatóloga
Claves para la prevención:
• Atuendos adecuados, un gorro de ala ancha, gafas de sol, ropa de manga larga, falda o pantalón largo, para que haya una tela que proteja la piel.
• Utilizar protector solar por encima de un factor FPS 30.
• Se recomienda un examen anual con el dermatólogo.
Tenga en cuenta que:
• El cáncer de piel se previene sabiendo disfrutar del sol sanamente, es decir, tratar de tomarlo antes de las 9 de la mañana y después de las 3:30 de la tarde, este es un sol benéfico, con menos riesgo de cáncer y de envejecimiento de la piel.
• El cáncer de piel no duele, casi no sangra, no pica, no rasca, y se ve como un granito cualquiera; algunos tienen color, otros no. Son tumores en la piel asintomáticos, el paciente no siente nada y cree que sólo es un lunarcito o una verruga, y resulta que es un cáncer.
• Anteriormente el cáncer de piel tendía a aparecer después de los 50 años, y ahora ya estamos viendo gente joven con este tipo de padecimiento, diagnosticados incluso antes de los 20 años.
• Es el cáncer más frecuente en el ser humano, lo que pasa es que no le ponen tanta atención porque es ‘pequeñito’ y es de piel, pero la verdad es que algunos sí hacen metástasis y el paciente sí puede morir; y si se deja avanzar requiere cirugías muy grandes y muy desfigurativas, pero si se detecta a tiempo, los procedimientos son ágiles y con excelentes resultados.
No se desespere, pero esté siempre alerta
Elkin Omar Peñaranda Contreras
Médico dermatólogo y oncólogo, explicó cómo afrontar estos cambios climáticos y salir ilesos de la ola de calor:
“No solo ahora, sino todo el año, Colombia tiene los índices ultravioletas más altos del mundo, junto con Perú y Ecuador, que son los tres países con mayor población y con mayor índice ultravioleta, esto quiere decir que son los países donde más radiaciones del sol tipo A y tipo B llegan. La exposición solar en este momento, aumenta más el riesgo de cáncer de piel. Las personas a veces creen que la exposición solar es ir a la piscina, ir a la playa, es ponerse en el parque a recibir el sol, y no, la radiación solar con solo 5, 10, 15 minutos diarios que uno se exponga, se va acumulando y con los años de radiaciones, así sean cortas, se produce un cáncer de piel; es decir, la radiación acumulada a lo largo de la vida es la que más aumenta los riesgos de cáncer de piel. Por lo tanto, yo siempre tengo una frase y digo que ‘el sol no toma vacaciones’, entonces hay que protegerse del sol todos los días”.
