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No se aferre al pasado | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2009-10-18 05:00:00

No se aferre al pasado

Para muchas personas pareciera que el tiempo se hubiera detenido. No necesitaron una m谩quina para volver al pasado porque se quedaron sumergidos en esos recuerdos.
No se aferre al pasado

Soltar el pasado y vivir el presente puede ser muy dif铆cil para las personas que sufrieron un hecho traum谩tico.

Quienes perdieron su casa o su veh铆culo porque les fue imposible pagar las altas cuotas se quedaron en ese tiempo y a煤n lloran la pena.

Est谩n tambi茅n las personas que enviudaron y se les acab贸 su vida, pues nunca habr铆a nadie que pudiera darles un nuevo sentido a su existencia.

Est谩n tambi茅n aquellos que se quedaron encerrados en una relaci贸n tormentosa o en esa persona que alguna vez les regal贸 la ilusi贸n y se esfum贸 de sus vidas.

Aprenda a cerrar esos cap铆tulos y a vivir el presente.

Recuerde que el pasado s贸lo fue un aprendizaje.


El sentido de su vida era su casa o su trabajo

Algunas personas sienten que todo se derrumba a su alrededor cuando pierden esa casa por la que tanto hab铆an trabajado, o el puesto en la empresa a la que hab铆an entregado su juventud.

Ante esta situaci贸n el psic贸logo Miguel 脕ngel 脷suga explic贸 que 聯la persona debe despegarse, reconstruir ese sentido de vida. Si ten铆a todos sus planes sobre esa casa y trabaj贸 por esa casa para determinado fin, la persona debe formularse la pregunta 驴Cu谩l va a ser ahora mi nueva esperanza? 驴C贸mo reconstruyo el objetivo de mi vida?

Cuando no hay forma de sacarlos del pasado

Los expertos explican que el tiempo puede pasar y la persona puede quedarse en esos recuerdos sin tener las fuerzas para salir de ellos.

En este caso es importante la asesor铆a de un profesional que determine si el comportamiento es patol贸gico.

Los duelos que se quedan estancados o nunca se dan son parte de esas alarmas.

聯Hay s铆ntomas de depresi贸n, de ansiedad, que pueden ser normales. Pero cuando se salen de esos l铆mites y se cae en una depresi贸n profunda es necesario comenzar un tratamiento con un profesional聰, agreg贸 脷suga.

preguntas y respuestas

Miguel 脕ngel 脷suga / Psic贸logo

驴Por qu茅 algunas personas se quedan sumergidas en su pasado?

Las personas que se quedan en ese pasado son aquellas que tienen imposibilidad para realizar el proceso de duelo.

El duelo no se aprende con un curso, incluso las bases se dan desde ni帽os cuando los padres les ense帽an a sus hijos a vivir las p茅rdidas.

驴Cu谩l es el primer paso para ayudar a una persona que se est谩 quedando en el pasado?

Lo m谩s importante es decirles a esas personas que las etapas del duelo llevan tiempo y no se dan a los dos meses, a los seis meses.

Cada proceso es diferente porque no es una secuencia est谩tica. Puede aumentar o disminuir, es un proceso variable, tiene fluctuaciones.

Incluso puede durar un a帽o o dos a帽os.

Pero no se trata de esperar a que pase el tiempo y quedarse sentada sin hacer nada, mirando al televisor.

Adem谩s del tiempo la persona debe tener claro que debe empujar ese duelo.

El estado de viudez es uno de los m谩s complicados de superar. 驴Qu茅 puede ayudar a aceptarlo y seguir?

Muchos expertos mediante investigaciones han manifestado que el proceso de elaboraci贸n de duelo m谩s fuerte es el relacionado con la muerte de la pareja o las separaciones significativas.

Por ser una de las situaciones m谩s estresantes, la persona debe emprender un proceso individual, pues no todos son capaces de asumir los mismos retos.

Los principales errores son decirle que cambie de trabajo, de vivienda, de relaciones, de familia. Pero de lo que se trata es de entender que debe seguir viviendo como antes pero aceptar que la otra persona ya no est谩.

Tampoco es aconsejable esconderlos los recuerdos, las fotos, arrojar todo a la basura. La idea es aceptar la partida.

Otro error es decirle a los dem谩s que no le hablen del tema, si lo ven llorando decirle que no llore. Un error bastante com煤n es ocultar las emociones. Es importante vivir tambi茅n聽 la tristeza.

LA VOZ DEL EXPERTO

Olga Susana Otero / Psic贸loga

Existen personas que al enviudar consideran que su vida lleg贸 hasta ese momento. Otras personas se quedan pensando en la casa que perdieron, el puesto de trabajo del pasado.

En el caso de la viudez es importante analizar que esa persona que muere representaba adem谩s de marido a聽 alguien que la completaba, no alguien que la complementaba y esa parte se muere, por eso se sienten a medias.

En el caso de las personas que pierden un objeto valioso y se quedan en ese pasado, podemos decir que fueron quienes usaron el dinero como s铆mbolo de poder y lo utilizaron para comprar afecto, miradas y valoraci贸n. Este es el motivo por el que se les derrumba todo.

Para superar ese pasado es necesaria la terapia y trabajar por preguntarse acerca del vac铆o afectivo que tienen.

1. Aferrarse al pasado es impedir vivir el presente.

2. Aferrarse al pasado es vivir en una confusi贸n permanente.

3. Quien se aferra al pasado muere un poco cada d铆a.

4. 驴Es usted de las personas que constantemente utiliza la frase 聭me acuerdo cuando聮, y poco dice 聭que bien que estoy ahora聮?

5. Los recuerdos pueden servir para superar algunas complicaciones de la vida, pero s贸lo para traerlos al presente y aprender de lo que ya pas贸.

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