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¬ďSin mi celular no soy nadie¬Ē | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-02-03 05:00:00

¬ďSin mi celular no soy nadie¬Ē

Que la tecnología nos ha hecho las cosas mucho más fáciles, que hay más practicidad, que la comida está en un segundo, que la película se ve mucho mejor en ese televisor, es cierto.
¬ďSin mi celular no soy nadie¬Ē

Estas y más razones ampliarían la lista de ventajas que nos da la tecnología.

Pero también hay otras que hacen que las personas terminen atadas a la tecnología, que incluso sufran de pereza mental porque ya no hacen el mínimo esfuerzo por aprenderse un teléfono, que se mueren si no salen sin su celular, que se arruinan el día si no pueden conectarse a su facebook y que la concentración está direccionada más al blackberry que a su pareja, su familia, su clase o su reunión de amigos.

Lo cierto es que algunas personas empiezan a delirar por la tecnolog√≠a hasta el punto de sufrir de tecnoestr√©s. Algunas hasta sue√Īan con su ordenador, y las que no, sufren de insomnio y para matar las horas se quedan navegando sin rumbo fijo.

S√≠ntomas como fatiga cr√≥nica, ansiedad, agotamiento f√≠sico se adue√Īan de las personas.

Por eso, para que no se convierta en víctima de su propio invento, sea prudente con la tecnología.

¬ŅS√≠ndrome de qu√©?

Es posible que usted se sienta con un extra√Īo agotamiento que lo invade, y despu√©s de varios meses de evadirlo, decida ir al m√©dico.

La sorpresa se la puede llevar cuando sepa que su problema está relacionado con la salud mental y que es probable que sufra del Síndrome de Burnout o de agotamiento. Es esa sensación de fatiga y de cansancio crónico que acaba con su bienestar personal.

Cuidado

Si usted es un profesional que vive todo el tiempo, a toda hora y de lunes a viernes pegado a un aparato tecnológico, debe tomar precauciones. Logre estar lo más alejado posible de los dispositivos electrónicos cuando llega a casa tarde, después de una jornada extenuante. El fin de semana puede transcurrir sin ingresar a Internet Explorer.

preguntas y respuestas

Miguel √Āngel √ösuga

Psicólogo

¬ŅC√≥mo saber cu√°ndo nos estamos pasando esa l√≠nea divisoria entre el gusto por la tecnolog√≠a y la adicci√≥n? La l√≠nea no es dif√≠cil de delimitar. Se vuelve problem√°tica cuando rompe otras √°reas de nuestra vida. Es mirar cu√°nto tiempo se pasa frente a un aparato y se descuidan otras actividades familiares, laborales y sociales. Incluso desde hace cu√°nto se ha olvidado la vida recreativa.

¬ŅCu√°les son esas se√Īales que nos hablan de tecnoestr√©s? El insomnio precisamente. No es un problema f√≠sico sino psicol√≥gico y con la tecnolog√≠a se convierte en un ciclo vicioso. Como no tengo sue√Īo suelo estar frente al computador y precisamente la tecnolog√≠a lo que hace es crear est√≠mulos que nos mantienen despiertos, la interacci√≥n, los sonidos, todo eso hace que el cerebro est√© trabajando.

Es por eso que el insomnio se convierte en una característica para sospechar que se tiene un problema.

El aislamiento social es otro de los síntomas comunes. Psicológicamente se da una preocupación excesiva en la persona, que se la pasa mucho tiempo pensando en la accesibilidad a esos medios.

¬ŅQu√© puede hacer una persona que empieza a notar estos s√≠ntomas? Cuando la persona ya siente que le cuesta aislarse de esos medios tecnol√≥gicos debe aplicar la estrategia m√°s sencilla. Por decisi√≥n y voluntad propia puede empezar por no conectarse esa noche, por apagar el celular ese d√≠a, por no llevar el iphone. Esto le permitir√° retomar su vida como antes y desvincularse un poco de esa adicci√≥n.

¬ŅQu√© pueden hacer los padres para ejercer un control sobre sus hijos adolescentes? Tanto los adolescentes como los ni√Īos son grupos de riesgo en Internet. Los adolescentes tienden a esa vulnerabilidad emocional, se esfuerzan por impresionar a los dem√°s, algunos tienen riesgos asociados a la baja autoestima. Los padres no puede entrar a prohibir completamente su acceso, pues eso s√≥lo har√° que se genere mayor inter√©s, ansiedad, rabieta ante los padres. Lo mejor es limitar el acceso, premiar al hijo cuando los acompa√Īe a otras actividades. Lo mejor es establecer de forma concreta los horarios y evitar los trasnochos.

preguntas y respuestas

Carlos M.¬† Pe√Īalosa

Psicólogo especialista en PNL

¬ŅQu√© pautas debemos tener en cuenta en nuestra relaci√≥n con la tecnolog√≠a para que no suframos de tecnoestr√©s? Lo primero es preguntarse si la¬†tecnolog√≠a¬†que va ha¬†adquirir¬† afectar√° su calidad de vida, si le facilitar√° las cosas o va a generar un mayor¬†problema. Si uno adquiere un blackberry, debe preguntarse c√≥mo afecta la llegada permanente a mi casillero (correos e-) y c√≥mo estos mensajes alteran mi vida personal, familiar, laboral o escolar. Entendiendo que buena parte de los mensajes que nos llegan no son vitales o importantes, sino mensajes o correos de grupos o spam, que en √ļltima son basura y s√≠ abona a mi dependencia esta¬†tecnolog√≠a y me supedita a la llegada de¬†estos¬†molestos mensajes.

¬ŅC√≥mo lograr t√©cnicas de autocontrol? Aqu√≠ no se trata de autocontrol sino de reconocer el problema y tratarlo como una adicci√≥n. Empezar a socializar m√°s con las personas, salir, conversar, entretenerse, en fin, tener el¬†prop√≥sito¬†de apagar estos artefactos un d√≠a entero y notar que la vida sigue y no ha pasado nada.

¬ŅQu√© consecuencias nos puede acarrear estar atados a la tecnolog√≠a? La adicci√≥n a la tecnolog√≠a tiene en parte los mismo aspectos psicofisiol√≥gicos de una adicci√≥n, bien sea a las drogas o al cigarrillo. Cuando digo ¬ďnecesito de...¬Ē o ¬ďdependo de...¬Ē hay una adicci√≥n.

La adicción a la tecnología no presenta hasta ahora problemas físicos evidentes, pero sí genera un impacto psicológico marcado, manifestado por deterioro de las relaciones interpersonales, problemas en el ámbito laboral o escolar, desobediencia.

En algunos casos he evidenciado hasta crisis de identidad cuando se es excluido de un grupo o comunidad virtual. Una ¬†¬† ¬†de ellas es¬ďMe sacaste del facebook¬Ē. Si no estoy en estas comunidades es como si no existiera. Para intervenir en la adicci√≥n a la tecnolog√≠a se hace como con cualquier otra adicci√≥n. Es darse cuenta,¬†aceptar¬†que se tiene un problema frente a la¬†tecnolog√≠a¬†para este caso.

¬ŅUna persona que se ata tanto a la tecnolog√≠a, puede estar escondiendo alg√ļn vac√≠o?

Evidentemente son escapes afectivos, es la impersonalización de una sociedad que cada vez posterga el contacto físico, la relación con los pares para el caso de los jóvenes de manera física.

Una persona que no es aceptada en sociedad o se siente rechazada por un grupo, encuentra en la tecnolog√≠a un¬†pretexto para canalizar¬†sentimientos¬†y poder mostrarse con otra personalidad. ¬†Una sociedad de consumo cada vez m√°s acentuada en la compra de¬†tecnolog√≠a¬†nos dice: Si no compras este nuevo producto (ipop, mp4, celular, mini port√°til) est√°s ¬Ďout¬í, no puedes hacer parte del grupo. Un joven se ve amenazado porque no cuenta con lo √ļltimo en¬†tecnolog√≠a¬†desplaz√°ndolo¬†del grupo.

Algunos síntomas físicos

1. Fatiga

2. Ansiedad

3. Dolores fuertes de cabeza

4. Cansancio crónico

5. Hiperactividad

6. Insomnio

7. Pérdida del apetito

8. Compulsividad al comer

9. Dolor de espalda y de articulaciones

10. Vista borrosa e irritabilidad.

 

LISTA

Es bueno preguntarse¬Ö

1¬ŅDe manera continua ha sentido cambios repentinos de car√°cter en su oficina mientras realiza sus tareas diarias?

2¬ŅCuando no ha podido con un aparato electr√≥nico reacciona con irritabilidad y mal genio, pero no es capaz de pedir asesor√≠a por pena a ser relegado o tratado de ignorante?

3¬ŅEn varias oportunidades se ha sentido solo frente a frente con su computador, sin ning√ļn inter√©s por lo que pasa a su alrededor?

4¬ŅDesde que llega a su oficina no se para de su computador, poco interact√ļa con sus compa√Īeros de trabajo y en algunos casos se ha sentido aislado?

5¬ŅSi hoy tiene que hacer un balance de su vida cree que en estos momentos es disfuncional?

6¬ŅSe angustia si no puede revisar su correo electr√≥nico por varios d√≠as?

7¬ŅEs de las personas que no es capaz de apagar su celular ni siquiera para ir a misa o a cine?

 

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