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El acoso por la perfección | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-05-29 05:00:00

El acoso por la perfección

Los √ļltimos d√≠as se ven√≠a sintiendo asfixiada, con un enorme peso en su espalda por la vida de los dem√°s, literalmente dando el ciento por uno no solo en su labor como esposa, madre, empresaria, hija, sino por esa ¬ďbendita obsesi√≥n¬Ē por lograr la perfecci√≥n en todos los roles de su vida.
El acoso por la perfección

Si ese d√≠a su cabello no estaba como deb√≠a lucir apenas sal√≠a del sal√≥n de belleza, se estresaba. Si no pod√≠a ir a visitar ese d√≠a a sus padres, recoger a los ni√Īos, responder por su trabajo, se echaba a la pena. Si algo no sal√≠a bien en casa, se consideraba la peor esposa y madre del mundo. Adem√°s le robaba el sue√Īo ese kilito de m√°s que empezaba a acumularse en su cuerpo donde no deb√≠a.

Sentía que en la oficina no empezaba a rendir como era y eso la hacía sentir la persona más mediocre del mundo.

Fue en ese momento cuando se sinti√≥ tan presionada por el mundo exterior, que se pregunt√≥: ¬ď¬Ņqu√© es lo que estoy buscando¬Ē? La respuesta evidente fue ¬ďla perfecci√≥n¬Ē.

Y aunque tenía claro que nadie podía lograrla, no entendía por qué seguía tan empecinada en conseguirla.

Siempre se había considerado una persona buena en muchos roles de su vida, pero no sabía en qué momento todo se le había salido de las manos.

Ya nada la satisfacía, nada tenía los resultados que esperaba, nada estaba saliendo como usted quería.

Lo peor es que no se daba cuenta de que se había olvidado tanto de usted y se había vuelto esclava de su cuerpo y de la vida de los otros.


Por suerte llegó el momento

Una ma√Īana cualquier usted se levant√≥ y dijo ¬ďNo m√°s¬Ē.

¬ďUsted no era perfecta, era un humano como todos los dem√°s y su labor era procurar que todo marchara muy bien, sin tener la responsabilidad de cambiar el mundo a su alrededor¬Ē.

A partir de ese instante empezó a vivir de verdad, sin cargas, sin esos compromisos que nadie le había asignado y que usted había asumido por cuenta propia, sin miedos ni reproches por no haberlo logrado.

Fue en ese momento cuando reconoció que había caído en un acoso por la perfección, que le estaba quitando las ganas de respirar.

Con ayuda de un experto pudo decir ¬ďno soy s√ļper h√©roe¬Ē, ¬ďno soy perfecta¬Ē y ¬ďlo que necesito es vivir mi vida intensamente¬Ē.

LA VOZ DEL EXPERTO

Miguel √Āngel √ösuga

Psicólogo

¬ŅC√≥mo saber cu√°ndo es el momento de ponerle l√≠mite a esa obsesi√≥n por ser perfectos?

Hay un aspecto clave y es cuando la situación empieza a generar malestar.  Las asociaciones psiquiátricas reconocen que las características de personalidad empiezan a ser problema cuando generan malestar personal, social, familiar o laboral.

Cando se empiezan a ver afectadas otras √°reas podemos hablar de que hay un problema. Eso es muy diferente a si yo tengo una tendencia al perfeccionismo que me fluye y hace que las cosas me salgan bien.

Cuando el perfeccionismo es excesivo, por lo general se afecta el rendimiento laboral. Las personas se quedan mucho en una sola tarea y no hacen otras, lo cual les genera deficiencias en su trabajo.

Lo peor es que son ellos mismos quienes se autoimponen reglas inquebrantables¬Ē.

Juan Gabriel S√°nchez

Psicólogo

¬ŅC√≥mo saber cu√°ndo es el momento de ponerle l√≠mite a esa obsesi√≥n por ser perfectos?

¬ďDebe haber tiempo para todo, es como trabajar, trabajar y trabajar, eso no debe ser posible porque debe haber tiempo para el descanso, para la diversi√≥n, para el ocio. Cada cosa tiene su tiempo y su momento. Una persona que solo se dedica a una cosa tiene un problema por resolver.

Lo importante es entrar a revisar si los dem√°s ya le est√°n reclamando tiempo. Esa es una se√Īal, as√≠ como escuchar frases en todos lados como ¬ďhace rato no lo ve√≠a, se hab√≠a perdido¬Ē, en el caso de un espacio de esparcimiento.

Los persas nos dan una lecci√≥n muy sabia. A pesar de hacer esos tapetes tan hermosos siempre hay una imperfecci√≥n en su tejido. Ellos lo hacen manifestando que el √ļnico perfecto es Dios y que ellos no pueden igualarse a √©l¬Ē. Las personas deben tener claro que son seres humanos y no s√ļper h√©roes.


Quiero ser el mejor hijo

No hay nada mejor que usted viva y muera por sus padres, pero debe tener claro otros roles como su profesión, su vida emocional, sus hijos.

Algunas personas se olvidan que tienen pareja por estar al tanto de todo lo que ocurre con sus progenitores.

Se casan, organizan su hogar, pero no son capaces de priorizar y entender que comienzan un nuevo rol como esposos o padres.

El psic√≥logo Miguel √Āngel √ösuga explic√≥ que ¬ďes importante tener claro ese cambio de roles, y no podemos decir que es f√°cil, eso toma tiempo y requiere ciertos requerimientos de adaptaci√≥n, pues son circunstancias y personas nuevas en nuestra vida¬Ē.¬† Importante que sepa asumir uno a uno su rol, sin sentirse con toda la responsabilidad o carga.

Mi imagen requiere todo mi tiempo

En busca de una perfección física las personas pueden caer en enfermedades como la vigorexia (adicción al gimnasio), trastornos emocionales, alimenticios y obsesiones a las cirugías plásticas.

No habrá dinero que entre que no sea para visitar el centro de estética, para mantenerse en forma porque no puede ni subirse ni bajarse un kilo, o porque su cabello no está como hace quince días.

Pero esto no es todo, su autoimagen se transformar√° tanto que nunca estar√° de acuerdo con nada que se haga.

Detrás de ese tipo de adicciones no solo hay motivaciones sociales sino una preocupación excesiva por la parte visual que esconde una deficiente autoestima, de amor a sí misma, una autoimagen muy baja.

El psic√≥logo Juan Gabriel S√°nchez explic√≥ que ¬ďlas personas que se preocupan demasiado por su figura son aquellas que descuidan terriblemente cosas importantes, incluso las relaciones afectivas¬Ē.


Mi prioridad es el estudio, lo dem√°s que espere

Es posible que usted conozca a esas personas que se clavan a ¬ďcomer libro¬Ē, pues no viven sino por su estudio. Y no es que est√© mal preocuparse por mejorar sus hojas de vida, por querer ser cada vez m√°s competentes. No terminan una especializaci√≥n para pasar a la maestr√≠a y de esa a otra, mientras viven inundados de tesis.

El problema se evidencia cuando se descuidan aspectos personales y sociales. En el fondo es posible que estas personas estén obsesionadas por su estudio.

Frente al tema, el psic√≥logo Miguel √Āngel √ösuga explic√≥ que ¬ďlos seres humanos nos movemos en diferentes dimensiones, puede funcionar muy bien en una pero verse afectada la otra¬Ē.

Úsuga explicó que tarde o temprano las demás dimensiones personales le pasarán cuenta de cobro, sobre todo cuando la persona se sienta solo en momentos difíciles y haya descuidado su parte social y familiar.

Por eso no privilegie un solo rol a costo de sacrificar otras √°reas como su vida social. Una consecuencia evidente es la vida en pareja y familiar.

Perfección en todo

Existen personas que no solo se concentran en una esfera de sus vidas sino que quieren ser perfectas en todo. Ser las mejores estudiantes, las mejores profesionales, las mejores esposas, las mejores hijas, las mejores trabajadoras, las mejores madres.

Y eso no es que esté mal, sino que lo convierten en una regla que se autoimponen. Eso los hace sentirse culpables cuando las cosas no salen como ellos esperaban.

¬ďEs una utop√≠a, es imposible ser bueno en todos los campos, una persona puede ser h√°bil para el trabajo y mala para el ocio, o viceversa. Lo mismo pasa con nuestras habilidades. Y eso es lo que pasa con los ni√Īos, ellos no pueden ser buenos en todo, pero algunos padres quieren que as√≠ sea¬Ē, agreg√≥ √ösuga.

De creer que usted podr√° con todo, lo √ļnico que encontrar√° a cambio ser√° frustraci√≥n.

El psic√≥logo Juan Gabriel S√°nchez, por su parte, explic√≥ que ¬ďpor lo general esas personas quieren solucionar las necesidades de los dem√°s y no se¬† dan cuenta de que todos necesitamos siempre un apoyo. Hay situaciones que se salen de las manos y se requieren ayudas adicionales¬Ē.

Por eso el profesional explica que es importante empezar a alivianar cargas. La mejor forma, seg√ļn S√°nchez, es ¬ďaprender a conocer nuestras propias limitaciones, saber que no podemos hacer todo por m√°s que queramos¬Ē.

El medio me lo exige

Esa es una de las respuestas que dan las personas que viven todo el tiempo en busca de la perfección.

Si son modelos el medio les exige, si son ejecutivos la compa√Ī√≠a les exige, si en su familia todos tienen 10 maestr√≠as su entorno se los exige.

El primer paso es desligarse de esas presiones. Recuerde que usted no tiene por qué seguir la corriente. Piense que de lo contrario toda mujer exitosa tendría anorexia o todo profesional exitoso estaría solo por la vida porque no tendría tiempo para consolidar una familia, tener una pareja o hijos.

¬ďEs pasar a cuestionarnos lo que queremos, si lo que hacemos d√≠a a d√≠a realmente es lo que queremos¬† o si lo hacemos solo porque el medio lo exige. De vez en cuando es bueno hacerse esa pregunta¬Ē, agreg√≥ √ösuga.

 

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