Colombia se une por segunda vez a esta celebración. La simbología será marcar una carita feliz en el dedo pulgar y promover actos que hablen de felicidad hoy. ¿Y usted, qué tan feliz es y cómo celebrará este día?
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
La invitación es a reflexionar qué tan feliz es. Hoy se hablará en muchas cátedras universitarias sobre la felicidad. La torre de Colpatria de Bogotá se encenderá en la noche con mensajes alusivos a la felicidad, y usted hoy podrá unirse a esta celebración pintando en su dedo pulgar una carita, tomándose una foto y compartiéndola en las redes sociales.
También podrá medir su nivel de felicidad, acorde con un test que le permitirá evaluar si usted está feliz con su salud, con su trabajo, con lo que aporta a la sociedad día a día desde su rol, y todo lo que tiene que ver con la felicidad que le aporta dedicarle al día algunas horas a esas actividades que ama practicar.
Vanguardia Liberal lo invita a reflexionar sobre un concepto tan abstracto que cada quien le da su propia definición. Algunos satisfacen su felicidad con cosas concretas, con metas, otros con el simple contemplar de la vida.
Desde la forma que usted considera qué es la felicidad, únase hoy a esta celebración.
¿De qué forma animarse?
Hay quienes se sienten desanimados en sus relaciones de pareja, muchos están solos, otros no están conformes con su trabajo, con su salud.
Entonces, ¿cómo darle un giro a ese entorno y sencillamente sentirse felices?
Para la psicóloga Marisol Ramírez Cabrera, “desanimarse es similar a desmotivarse o desencantarse con algo. Esto suele ocurrir cuando se entra en rutina y se cae en el descuido de lo que nos llenó de entusiasmo la primera vez que hicimos algo”.
Ramírez Cabrera narra: Una vez leí: ¿cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? Me dejó pensando, ¿y si todas las veces que hago algo, que ya hice antes, le pongo un ingrediente nuevo de mi misma, acaso no se convierte eso en otra primera vez?
Si miramos la vida con ojos de niños, y buscamos descubrir lo nuevo y lo lindo de cada acción y personas, es una forma de reencontrar motivación, y eso influye positivamente en el ánimo, no solo personal, sino de quienes nos rodean. Además, premiarse y mimarse cada tanto, dándose días especiales, haciendo algo distinto, aunque sea caminar o manejar por una ruta diferente una vez por semana, descubrir algo nuevo, ir a un restaurante nuevo, motiva.
“También se puede buscar hacer alguna actividad nueva con la familia, la pareja, los amigos, los compañeros de trabajo, sea o no remunerada, la creatividad personal aquí debe ponerse en movimiento”, enfatiza la profesional Marisol Ramírez Cabrera.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Si siente infelicidad en este momento, haga un autoanálisis. La psicóloga Marisol Ramírez Cabrera, lo invita a:
1 . Entender que infelicidad tiene que ver con insatisfacción muchas veces. Revise los objetivos personales para alcanzar ese estado de felicidad. Revise dónde se está alejando de los recursos internos y externos para alcanzarlos.
2 . Una vez que encuentre estas respuestas, plantee nuevas estrategias, eso puede implicar hacer cambios pequeños o grandes, pero siempre, hay que ver este proceso con mirada positiva, con esperanza y con optimismo, sosteniendo la afirmación: yo tengo derecho a ser feliz, sin olvidar el del otro.
3 . Para algunos, el ejercicio puede implicar pedir perdón a sí mismo por los errores o malas decisiones, y buscar enmendarlos. Pedir perdón a otras personas, hacer las paces. La felicidad depende de uno mismo, pero también cuando se vive en comunidad se debe tener muy en cuenta la convivencia armónica que muchas veces suma a la felicidad personal.
4 . La automotivación es un punto importante. Pensar que de nosotros depende estar bien, y ver como una responsabilidad el hecho de hacer lo necesario para realizar los cambios que nos conducirán a alcanzar los objetivos.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
A ser felices
Desde Make it Happy Colombia, organización que se dedica a promover el cambio social positivo a través de la felicidad, se invita a celebrar este día así:
1. Tenga en cuenta que la felicidad se hace día a día, en cada momento.
2. Empiece por las pequeñas acciones como sonreír más, hacer ejercicio, agradecer lo que tiene y probar nuevas experiencias. Sea cada día más feliz y haga todo los días del año los días más felices de su vida.
3. Píntese una cara feliz en el pulgar y compártala con todas las personas y lugares con las que tenga interacción ese día.
4. Si quiere medir su nivel de felicidad individual actual, ingrese a www.diadelafelicidad.co.
5. Comparta fotos y videos en las redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram con el hashtag #DíadelaFelicidad contando qué lo hace feliz.
Marisol Ramírez Cabrera
Psicóloga especialista en PNL
¿Por qué es importante tener un día especial para celebrar la felicidad en el mundo?
Creo que tener un día para recordarnos a todos que tenemos el deber y el derecho de ser felices es útil. Cualquier “Día de” es útil en el sentido de que con el peso de la cotidianidad, muchas veces se nos olvida agasajarnos por ser felices, madres, tíos, padres, abuelos, hijos, maestros, periodistas, médicos, entre otros. Tener un día especial en el año es importante, te desconecta de la rutina y te hace sentir bien “obligado” por ser “tu día”. Así, celebramos el día que nacemos, el día que nos volvemos novios, que nos casamos, el día de los amigos, entre otros.
¿En dónde o en qué busca la felicidad la gente?
La felicidad es un estado interno, y todos tenemos todos los recursos para experimentarla todo el tiempo. Sin embargo, a veces nos desconectamos de nuestros recursos internos para “ser feliz” y entonces buscamos caminos para reencontrarnos con esa sensación, y esos caminos son muy variados.
Así, la gente puede buscar reconectarse con su estado de felicidad, obteniendo cosas materiales, encontrando nuevas amistades, o manteniendo las que ya tiene y vivir momentos agradables con los amigos.
Encontrar pareja o disfrutar de la vida con ella, a través de los hijos, nietos, mascotas, deporte, arte, viajes, fama, trabajo, son algunas posibilidades.
La lista es tan larga como diversos son los puntos donde una persona puede llegar a enfocar su interés y creencia, de que “eso” es lo que le hace feliz.
La percepción de cada quien es diferente, por más que puedan haber similitudes en algunos casos de qué es lo que produce felicidad.
Santiago Rojas
Autor del libro ‘Anímate’
¿En dónde busca la gente la felicidad?
En el tener, luego en el hacer y luego en el lograr. Quieren tener objetos materiales, quieren poder hacer ciertas cosas y quieren lograr resultados para ser felices. Es decir, quieren ser médicos para ser felices, quieren ser abogados para ser felices, quieren ganar el partido para ser felices y el camino es al revés. Hay que ser felices para tener las cosas, para lograrlas con felicidad. La mayoría de exitosos no son felices, pero los felices sí son exitosos.
Hay quienes se sienten desanimados en sus relaciones de pareja, muchos están solos, otros no están conformes con su trabajo, con su salud. ¿De qué forma animarse?
Primero deben empezar por entender que no podemos ser felices con lo que nos imponen, sino con lo que queremos hacer.
Cuando hago las cosas porque me toca entro en desánimo. El cerebro se adecua.
Lo más importante en esa misma línea es aprender a soltar. No estamos dispuestos a soltar, a dejar de tener tantas cosas, y lo cierto es que cuando aprendo a darme cuenta que para ser feliz no necesito tantas cosas, cuando estoy dispuesto a perder ese puesto que no me gusta, empiezo a evidenciar la felicidad.
Tercero, para ser felices debemos entender que no somos indispensables. Pero puedo ser indispensable mientras tenga esa oportunidad. Es estar dispuesto a perder eso cuando tenga que perderlo.
¿Qué pasa en nuestro organismo cuando sentimos la felicidad?
Entre los beneficios está que se liberan cerebralmente sustancias como la dopamina, la seratonina y empezamos a sentir bienestar. Mejora nuestro sistema inmunológico, disminuye el proceso de envejecimiento, mejora nuestra función de la memoria y sobre todo le damos vida a los años. Siempre se ha dicho que los felices viven un 15% más que los que no lo son. Es simplemente que le dan más vida a los años.
¿Qué consecuencias físicas y mentales deja el hecho de no ser felices?
El proceso de envejecimiento aumenta la posibilidad de infecciones, se es más propenso a enfermedades cardiovasculares y cáncer, a tener trastornos emocionales. Por supuesto la balanza se va para el otro lado. No es que se enfermen menos los que son más felices, simplemente que lo viven diferente, no ven las enfermedades como una maldición o castigo.
Hay una palabra que me encanta y es ser entusiasta.
