Hasta las personas más fuertes reciben golpes de la vida que pueden ser devastadores en determinado momento. Sin embargo, siempre habrá pequeñas acciones que podamos hacer para sentirnos mejor con quienes somos.
Publicado por: REDACCIÓN GALERÍA
La primera reacción de algunos de sus amigos fue reclamarle por no haber hecho las cosas que ellos creían debía hacer para cuando llegara el momento de quedarse sin empleo, tuviera una larga lista de oportunidades y no vacilara ni un momento.
“Me reclamaron no haber estudiado un postgrado a mis 40 años y confieso que llegué a arrepentirme de no haberlo hecho. Mis amigos me presionaron, pero yo sentía que quería que mi vida tomara otro rumbo”, cuenta Tatiana Gómez, una empresaria de 45 años.
La hicieron sentir mal y hasta la forzaron para que aceptara el empleo que uno de ellos le ofrecía. “Estaba a punto de tomarlo cuando me encontré con una de mis mejores amigas de la infancia con la que siempre había estado en contacto. Ella me preguntó si este empleo que tomaría me haría feliz. No era así. Claro, necesitaba el dinero, pero tenía mis ahorros y no un afán apremiante”, señala Tatiana.
Finalmente, Tatiana comprendió que esa depresión con la que había convivido durante varios años y que se acentuó con su despido, mejoró cuando comenzó a hacer lo que le gusta.
Aceptó por dos años el empleo que le ofrecían y ahorró lo suficiente para montar su propio negocio.
“Me sentí orgullosa de mi misma”, concluye Tatiana.
Su vida cambió por completo.
¿Cómo elevar su valoración personal?
1 Antes de acostarse piense en tres cosas que haya hecho bien: la coach Camila Díaz explica que es importante reconocer las cosas que hizo bien durante el día. “El mundo hoy nos exige ser prácticamente perfectos -en particular a las mujeres- y esto hace que con frecuencia nos juzguemos más duramente de lo que merecemos. Reconozca los hechos que realizó -buenas acciones y buenas palabras- y que beneficiaron a otros.
2 Agradezca que tiene aquello que lo mantiene bien: en ocasiones no estamos donde queremos estar, pero eso no significa que el mundo sea terrible. “Es importante ver objetivamente las cosas. Valorar que tiene salud y, si no la tiene, que puede acceder a un médico. Agradezca que tiene un techo, comida, que tiene la posibilidad de hacer cosas buenas”, señala el coach Miguel Reyes.
3 Lea un buen libro: leer permite que su mente se expanda más allá de sus límites y esto lo hará sentir creativo. La creatividad aumenta la autoestima. “Cada vez nos sentimos más deprimidos con el mundo porque estamos leyendo poco. La lectura de cuentos y novelas aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo y esto hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos”, explica la coach Camila Díaz.
4 Cuide su postura: la forma en la que nos mostramos al mundo resulta muy importante a la hora de sentirnos bien con nosotros mismos. “La postura erguida, aunque sea inconsciente, envía la señala al cerebro de que vamos hacia abajo, de que nos hacemos pequeños. Es importante estar erguido”, destaca el coach Miguel Reyes.
5 Lleve su ropa bien puesta: no importa cuál sea su moda, siempre que la lleve de forma impecable y correcta.“No se trata de comprar ropa de marca para sentirse bien. Se trata de que las prendas que use las lleve limpias y de la forma en la cual se deben usar en el cuerpo de acuerdo con su estilo, eso lo hará sentir distinguido y mejorará su autoestima”, señala la coach Camila Díaz.
6 Aprenda algo nuevo cada día: no pase el día en las redes deprimido porque la vida de otros es mejor, tienen más fama o amor por montones. “Basta con que aprenda algo nuevo cada día de su vida y de esta manera se sentirá más productivo. Aprender a tocar instrumentos o un nuevo hobbie le permitirán aumentar su valoración personal”, indica el coach Miguel Reyes.
7 Libere su vida de personas que lo critican sin aportarle nada positivo: “es muy diferente el amigo que le dice ‘creo que estás haciendo algo que no está bien’, a la persona que critica su personalidad sin razón y que envía energía negativa al todo el mundo. La autoestima se ve muy mermada con este tipo de personas alrededor. Es mejor alejarse de ellas”, recomienda el coach Miguel Reyes.
8 Ría: ya sea con la ayuda de alguna cinta o de ese amigo gracioso que todos tenemos, reír siempre durante el día es fundamental para que su autoestima mejore. Reír, además, aumenta sus niveles de energía y esta es la base para salir de ese pozo oscuro que sentirse menos que otros, según comenta la coach Camila Díaz.
9 Pida ayuda: no siempre podemos salir solos de una situación en la cual nos vemos golpeados por malos comentarios o un rechazo desafortunado. “A veces parece que no hay manera de que nos recuperemos del dolor que alguien o alguna situación nos ha causado. El primer paso es desahogarse con un amigo sensato. No vale solo que le digan lo que quiere oír. Por otro lado, es importante acudir a terapia para resolver aquello que puso su autoestima a tambalear”, sugiere el coach Miguel Reyes.
10 Haga lo que le gusta: los expertos afirman que nada mejor para sentirse bien consigo mismo que hacer cada día lo que gusta o dedicar al menos algún tiempo para hacerlo. Con apenas una semana que persista, su vida será otra.
