‘El corazón agradecido’, un estudio del Instituto HeartMath, en California, Estados Unidos, encontró que las personas que agradecen incluso en los momentos más difíciles de su vida, mejoran el funcionamiento del ritmo cardíaco y disminuyen la presión arterial.
Publicado por: REDACCIÓN GALERÍA
Es verdad que no es fácil y desahogarse es un derecho: “existen momentos en los que no se puede soportar una injusticia, pero luego de expresar sus emociones más inmediatas, ojalá para sí mismo y con lápiz y papel, lo que puede hacer es agradecer el reto que le presenta la vida para ser mejor persona”, explica la coach Camila Díaz.
Ser agradecido, además, comienza con pequeñas cosas: a quienes nos hacen un favor con la atención del hogar, a nuestros padres, a quienes nos comprenden y nos dan la mano, a nuestros amigos y a la pareja o expareja que con su presencia o ausencia hace mejor nuestra vida.
“Una vez hecho este primer ejercicio de agradecer, recuerde los momentos más difíciles de este año y cómo éstos trajeron una nueva perspectiva a su vida. Y si en ese momento no fue así, piénselo ahora. Atrévase a dar las gracias, incluso no es exactamente lo que siente. Se sorprenderá con lo liviano que se siente. Hágalo ahora mismo y lo comprobará”, explica la coach.
El reconocido coach Valentín López explicó a Vanguardia Liberal cuáles son los beneficios de agradecer por las vivencias cotidianas y extraordinarias:
Agradecer mejora su actitud: las personas con una gran actitud no esperan un buen momento, lo crean. Ser agradecido favorce las posibilidades de que hayan buenos momentos, ya que la actitud hacia la vida mejora y se fortalece.
[video:https://www.youtube.com/watch?v=QMpJcABHmgE]
Atraen las mejores circunstancias y oportunidades: ¿ha conocido a ese tipo de personas que jamás se encuentran bien? Da igual lo que tengan, digan o hagan, siempre están inconformes. Pues bien, concentrarse en la miseria, hablar de la miseria y pensar en la miseria, ¡solo trae más miseria! El psicólogo James Allen afirmaba lo siguiente: “como una persona piensa, así es su vida. ”Que aquello en lo que te concentras se expande, y aquello a lo que no le prestas atención se contrae. No atraes lo que quieres a tu vida, atraes lo que eres. Por eso, esas personas mal agradecidas no son dignas de imitar, siempre les faltarán cosas, siempre se sentirán vacías porque nunca tendrán suficiente. Y no me refiero a ese hambre o esa ambición desde el punto de vista de ser una mejor versión, sino al de reprochar, exigir y detestar todo cuanto tienen y hacen. Están pidiendo de manera equivocada, se están concentrando en lo que les falta en lugar de agradecer lo que tienen e ir con ese sentimiento de grandeza”.
Lea también: Regalos para el alma
Las personas agradecidas enferman menos y tienen más energía: según un estudio de la Universidad de Pennsylvania, las personas que agradecen, incluso si es por medio de una carta que no entregarán, se sienten más felices durante todo el mes, lo que les provee un mayor nivel de energía. A su vez, las defensas se ven beneficiadas ya que altos niveles de serotonina favorecen la creación de células del sistema inmune.
Las personas agradecidas convierten los problemas en peldaños al éxito y los errores en oportunidad: si no comete errores no aprende, y si no aprende no mejora. Estoy de acuerdo en que las buenas decisiones abrazan el éxito, pero usted está donde está ahora mismo por las decisiones que ha tomado y por las que no, en el pasado. Sea agradecido y que no se flagele por los errores, porque fracasar no es lo opuesto al éxito, es parte de él.
[video:https://youtu.be/piaku8iJmII]
Las personas agradecidas construyen mayores relaciones sociales, tienen un mayor bienestar emocional, físico y espiritual: simplemente tómese un tiempo para usted, escriba, haga una lista de cosas, acciones, momentos, personas, por las que estás agradecido. Agradezca de corazón y deje que ese sentimiento lo emocione y le llene el alma. Las personas positivas se concentran en lo bueno de las personas, escuchan con el corazón y no piensan con la boca, no prejuzgan y no dan cosas porque si. Si tienen hijos o pareja destacan lo que están haciendo bien y lo agradecen. La vida es como un eco, recibe aquello que da y recoge aquello que siembra.
