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聯Me niego a perdonar聰 | Noticias de santander, colombia y el Mundo

2010-07-28 05:00:00

聯Me niego a perdonar聰

聯驴Me perdonas? El silencio es absoluto. En ese momento puede estar reviviendo uno a uno los hechos que le causaron dolor.
聯Me niego a perdonar聰

Siente rabia, enojo, ganas de llorar y trata de controlarse.

No puede entender c贸mo pudieron herirlo de esa forma.

Por eso cuando le ofrecen disculpas, la primera reacci贸n es llenarse de odio, recordando uno a uno los detalles de esa ofensa.

Lo m谩s probable es que no quiera aceptar las disculpas. Es posible que necesite tiempo.

En algunas ocasiones est谩 absolutamente convencido de que nunca perdonar谩 a esa persona que lo ofendi贸 y as铆 lo hace.

Lo cierto es que liberarse de rencores y perdonar suele ser una tarea dif铆cil para muchos.

Incluso hay quienes no pueden perdonar a su propia madre.

驴De qu茅 forma se pueden liberar rencores?

驴Qu茅 pasa cuando una persona siente que no es capaz de perdonar a la otra? 驴C贸mo puede hacer para lograrlo?

Muchas veces la gente termina viendo el perd贸n como un favor para el otro y no se da cuenta que el ejercicio de perdonar es el mejor remedio para el alma.

preguntas y respuestas

Am茅rica Villabona

Maestra en Reiki

驴En qu茅 consiste perdonar de verdad? T茅cnicamente consiste en cambiar las conductas destructivas voluntarias o involuntarias que dirigimos a quien nos ha hecho da帽o. Pero realmente el perd贸n va m谩s all谩, es un proceso continuo que se puede ir profundizando y completando a lo largo del tiempo, por eso existen varios pasos para llegar al perd贸n definitivo.

驴C贸mo hacer para que salga todo lo que tenemos guardado y que nos ha herido? El perd贸n es una declaraci贸n que puedes y debes renovar a diario.聽Muchas veces la persona m谩s importante a la que tienes que perdonar es a ti mismo por todas las cosas que no fueron de la manera que pensabas. Aligera tu carga y estar谩s m谩s libre de moverte hacia tus objetivos. En el perd贸n hay una fuerza espiritual liberadora que genera en lo m谩s hondo de nuestro ser una inexplicable sensaci贸n de paz interior, de agradable sensaci贸n de libertad que hace renacer en nosotros las ganas de amar y de reiniciar la vida.


Eduardo Navas

Psic贸logo social

驴Qu茅 perjuicios nos deja el odio?

El odio es como el 谩cido sulf煤rico, se come al recipiente que lo est谩 guardando. Ese odio se convierte en una patolog铆a, incluso se ha comprobado que algunos tipos de c谩ncer son producto de las envidias y de los rencores, sobre todo el no saber perdonarse a s铆 mismo.

En el caso de la persona que no es capaz de perdonar ni siquiera a su mam谩, est谩 pensando de forma equivocada. Esa persona cree que con odiarla se va a desquitar de ella por el motivo que sea, y lo 煤nico que est谩 haciendo es enferm谩ndose a s铆 mismo. El odio es llevar un sobrepeso en la vida que no favorece. No se puede decir yo perdono pero no olvido. Perdonar no es olvidar pero s铆 recordar con amor, es recordar el tema sin que me genere escozor o rabia. Es tener claro que lo que me hicieron ya pas贸 y no tengo una carga encima m铆o.

驴C贸mo aprender a perdonar para aquellos que les cuesta tanto este ejercicio?

Una buena terapia de perd贸n es mediante una carta, escribiendo todo lo que duele, todo lo que nos pudo hacer mam谩 o pap谩 de peque帽os, lo que nos hizo una persona cercana. Incluso el da帽o que nos hizo una persona que ya falleci贸. Despu茅s de expresarlo todo se puede quemar la carta y liberarse de esas cargas. Se debe tener claro que el perd贸n es un beneficio personal. Si la persona entiende ese punto encontrar谩 muchas formas de perdonar.

Hay un ejemplo muy diciente y es el de la serpiente que muerde y aplica veneno en la persona. Existen dos posibilidades, una, irse detr谩s de ella para perseguirla y matarla mientras pierde tiempo en ir tras la b煤squeda del ant铆doto. La segunda, correr a buscar el ant铆doto para ganarle al tiempo.

No puedo perdonar ni a mi propia madre

Existen personas que viven llenas de resentimientos. Es posible que los hechos las hayan ofendido hasta lo m谩s profundo de su coraz贸n, como ocurre con algunos hijos que nunca logran perdonar a sus mam谩s porque se fueron, los abandonaron, se separaron de sus padres.

Frente a esta situaci贸n la maestra en Reiki, Am茅rica Villabona, explic贸 que 聯la falta de perd贸n es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando. Muchas veces pensamos que el perd贸n es un regalo para el otro, sin darnos cuenta que los 煤nicos beneficiados somos nosotros mismos聰.

Por eso la experta recomienda cambiar el chip que se tiene frente al tema.

聯El perd贸n es una expresi贸n de amor. No significa que est茅s de acuerdo con lo que pas贸, ni que lo apruebes, ni que lo vas a olvidar. Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedi贸, ni darle la raz贸n a alguien que te lastim贸. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que aparecen acerca de alguien o algo que nos caus贸 dolor聰, agreg贸.

La experta explic贸 que la falta de perd贸n mantiene encadenada a las personas, las ata desde la ira y envenena el esp铆ritu.


LISTA

驴Qu茅 no es perd贸n?

1 El perd贸n no incluye obligatoriamente la reconciliaci贸n. Perdonar o pedir perd贸n son opciones personales que no necesitan de la colaboraci贸n de la otra persona. Sin embargo, la reconciliaci贸n es un proceso de dos.

2 El perd贸n no implica olvidar lo que ha pasado. El olvido es un proceso involuntario que se ir谩 dando o no con el tiempo. Solamente implica el cambio de conductas destructivas a positivas hacia el ofensor.

3 El perd贸n no supone justificar la ofensa que se ha recibido ni minimizarla.

4 Perdonar no es s铆ntoma de debilidad, porque no se trata de dar permiso al otro para que vuelva a hacer da帽o, sino que se puede perdonar cuidando de que no nos hagan da帽o de nuevo.

LISTA

Beneficios del perd贸n

1 Mejora la salud y est谩 comprobado que ciertas enfermedades disminuyen y otras desaparecen cuando se realiza un ejercicio exhaustivo de perd贸n.

2 Mejora la autoestima y ayuda a desapegarse de los sucesos dolorosos del pasado.

3 Mejora las relaciones interpersonales porque el simple hecho de perdonar hace libre al individuo de la carga que representa el rencor y reduce el temor a ser rechazado, abandonado o enga帽ado en un futuro y eso mejora la confianza que se tiene a s铆 mismo y a los dem谩s.

4 Mejora la creatividad y el rendimiento laboral al liberar al cerebro de asuntos inconclusos que reducen y roban el rendimiento, la energ铆a, la concentraci贸n y la eficiencia.

5 Diluye patrones de estancamiento en el subconsciente, pues el dar por finiquitado un asunto doloroso que necesita ser sanado se realiza un cambio en los patrones que se han formado en nuestra mente y permiten salir del c铆rculo vicioso en que solemos estancarnos.


LISTA

驴Cu谩l es la mejor forma de realizar un ejercicio sincero de perd贸n?

1 Escoja un d铆a, una ma帽ana o una noche y reflexione a partir de eso que siente contra alguien. Puede ser una amiga, un vecino, un hermano, un compa帽ero de trabajo. Esto ayudar谩 a construir un buen comienzo para ejercitarse en el perd贸n como fuerza espiritual liberadora.

2 Amanezca con un perd贸n. Si tuvo una discusi贸n con su pareja y se fue a la cama con rabia, despierte con la frase 聯te perdono聰 en los labios.聽 Esto armoniza y le da positivismo a la forma de comenzar su d铆a.

3 Reconozca que lo que hizo caus贸 da帽o u ofendi贸 al otro.

4 Sienta de verdad el dolor del otro.

5Analice su conducta.

6 Defina qu茅 hacer para que no vuelva a ocurrir.

7 Pida perd贸n al otro.

8 Restituya el da帽o causado.

Pasos para perdonar

1. No siga conductas destructivas abiertas y expl铆citas (buscar venganza o justicia, quejarse ante el mundo) as铆 como conductas impl铆citas (desear conscientemente mal al agresor, rezar para que le pase algo malo, rumiar el da帽o que se ha recibido).

2. Involucre en su vida la realizaci贸n de conductas positivas que lo comprometan con el pensamiento de querer lo mejor para esa persona. Si el proceso de perd贸n se hace correctamente, los sentimientos hacia el ofensor podr铆an variar tanto que incluso se vivenciar铆a una restauraci贸n de la confianza.

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