No es que exista una fórmula mágica, pero sí un paso a paso para conocerse a sí mismo, establecer una excelente relación con su presente, con su día a día, sentir gusto por lo que hace y tener claras cuáles son sus cualidades y sus debilidades. Aceptarse a sí mismo y fortalecerse es la clave para sentirse feliz.
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
Si está buscando la felicidad fuera de usted, ya tiene un primer problema por resolver. Recuerde que nada externo puede hacerlo realmente feliz si no experimenta a sí mismo esa sensación.
Segundo, si siente que sus días son monótonos, idénticos, algo falla respecto a la pasión por lo que hace o ejerce. Tercero, si vive señalando solo sus defectos y le cuesta enumerar sus cualidades, hay que revisar la autoestima.
La felicidad radica en lograr un equilibrio entre el ser, el hacer y el tener.
Y cuando se habla del tener no se habla precisamente de caer en la ambición. De lo que se trata es de lograr la armonía en todas sus esferas.
Por eso si aún se está preguntando cuándo podrá ser feliz realmente, lo interesante es que la decisión está en sus manos y no en la de otros.
Vanguardia Liberal habló con el autor del libro ‘Personas felices y muy efectivas’, quien compartió una serie de claves para lograr esa realización personal.
Preguntas y respuestas
Regino Navarro Ribera
Autor del libro Personas Felices y muy efectivas
¿En dónde solemos buscar la felicidad los seres humanos?
Lo más frecuente es plantearse la felicidad como ausencia de problemas y preocupaciones, gozar de “salud, dinero y amor” o pasar un momento agradable.
Los sucedáneos más llamativos son el sexo y el poder. Desde luego todo lo anterior viene acompañado de felicidad, pero lo efímero de esos momentos llenan al ser humano de vacío e insatisfacción.
¿Qué pasa dentro de nosotros cuando empezamos a sentirnos vacíos?
Comienza de nuevo la búsqueda de la felicidad cambiando el punto de mira hacia otros aspectos. Cuando la gente no logra encontrar algo más permanente, se deja de creer en la felicidad, y eso sí es un problema.
La búsqueda de la felicidad coincide con la búsqueda de un sentido para la vida, encontrar aspectos de más peso, de más contenido, que llenen más nuestros deseos de felicidad. Pero siempre será una búsqueda, un reto.
¿En qué esferas debemos concentrarnos para encontrar la felicidad?
Partamos del hecho de que en esta vida no existe la felicidad perfecta, total. Por ejemplo, con cualquier cosa que nos haga feliz, siempre existirá el riesgo de perderse.
La conquista de la felicidad posible tiene mucho que ver con la armonía, como el ser humano desarrolla y vive permanentemente todas las dimensiones humanas: corporal, espiritual, mental, afectiva y social.
Y usted, ¿cómo ve la felicidad?
Recuerde que no puede verla solo en lo que alcanza, ya sea material o cuestión de ascensos y nuevas adquisiciones.
El autor recomienda verla como un estado de plenitud, realización y paz, de alegría profunda, que surge como consecuencia de un estilo de vida.
Recuerde que: “no existe la felicidad en abstracto, más bien existen personas felices. Por eso conviene entender que la felicidad es compatible con las dificultades y con el dolor, si se encuentra un significado para esas adversidades, como por ejemplo asumirlos por amor a una persona querida o a Dios”.
¿Cuándo se está alejando de su felicidad?
1Cuando se obsesiona por buscarla: Recuerde que la felicidad no se busca en sí misma, pues es esquiva a la presión. Obsesionarse por conseguirla es lo peor, pues produce angustia.
2Cuando no sabe qué le produce felicidad: El autor lo invita a recordar que la felicidad es una consecuencia de vivir determinadas actitudes y conductas. Es necesario aprender qué tipo de acciones producen la felicidad. Debe encontrar pistas para que acierte en su estilo de vida. Un ejemplo de alejarse de la felicidad es vivir demasiado pendiente de uno mismo: de la propia salud, de lo que piensan de uno, comparaciones con los demás.
Cinco ejercicios que debe poner en práctica
Es importante que tome unos minutos de su día para autoevaluarse. Las respuestas están dentro de usted, por eso Regino Navarro lo invita a comenzar con estos cinco ejercicios, de los 64 que expone en su última publicación:
1. Si aún no sabe quién es usted, es hora de escribir un autorretrato lo más detallado posible de su interior. Luego, pídale a las personas más cercanas, a las que mejor lo conocen, que hagan lo mismo. Compare su autoimagen con la visión que tienen los demás de usted. Propóngase un espacio cada día para reflexionar y conocerse a sí mismo.
2. Es hora de preguntarse qué es aquello que disfruta hacer. ¿A qué le gusta dedicarse cuando tiene tiempo? ¿Cómo podría sacar más partido en estos momentos de su vida?
3. ¿Hace cuánto no aprende algo nuevo? Aprenda a sacarle partido a algún software que utiliza habitualmente, bien sea pidiendo ayuda a alguien o con las instrucciones del programa.
4. Haga un balance de su personalidad, desde el aspecto físico, afectivo, mental y espiritual. Califique de 1 a 10 cada uno de estos aspectos; seleccione los puntajes más bajos y plantéese estrategias para crecer.
5. Escriba sus valores y cualidades y piense en las posibilidades que le aportan: “Véndase” a sí mismo las ventajas y beneficios de estas cualidades.
¿Cómo contagiar a otros de nuestra felicidad?
“Recuerde que para contribuir a la felicidad de los demás se necesita ser uno mismo feliz. Y para ser uno mismo feliz, hay que contribuir a la felicidad de los demás. Por otra parte, la auténtica felicidad es difusiva por sí misma. En cambio una felicidad aparente, bulliciosa pero sin contenido, suele ser chocante para los demás”: Regino Navarro, cofundador y vicepresidente del Instituto Latinoamericano de Liderazgo.
Es bueno preguntarse
¿Se conoce cada día más?
¿Tiene claros sus talentos?
¿Vive con honor y dignidad?
¿Se muestra con sencillez ante sus logros?
¿Le es fácil adaptarse?
¿Confía en usted mismo?
¿Afronta la vida con valentía?
¿Es sereno?
¿Cumple con su deber?
¿Podría decir que da ejemplo?
¿Es capaz de escuchar con atención?
¿Tiene dominio de sí mismo?
¿Se desempeña en lo que hace con efectividad?
¿Suele aplicar la palabra prudencia a la toma de sus decisiones?
¿Ejercita la paciencia?
¿Cultiva el espíritu?
¿Habla con la verdad?
¿Sabe prevenir?
¿Tiene ideales?
¿Cumple una misión?
Es hora de dar respuesta a cada una de estas preguntas. Para el autor Navarro, estas son algunas de las claves de realización personal.
Recomendaciones
El autor del libro ‘Personas felices y muy efectivas’, presenta una serie de recomendaciones para que usted experimente la felicidad. Él las define como pistas genéricas: 1. Ser feliz es amar y sentirse amado.
2. Disfrutar de lo que se tiene, y no vivir frustrado por las carencias.
3. Ser útil, contribuir a causas nobles.
4. Tener sueños y materializarlos.
5. Aprender a llevar las contrariedades.
