Su colchón también necesita cuidados: si tiene síntomas de rinitis, es posible que los ácaros estén haciendo de las suyas en el lugar donde pasa la tercera parte de su vida.
Publicado por: BELKYS P. ESTEBAN
¿Sabe de qué está lleno su colchón? La secretaría de salud ha realizado incautaciones de colchones cuya manufactura pone en riesgo la salud: estos fabricantes recogen el colchón que se tira a la basura, utilizan su caparazón y lo rellenan con un cúmulo de basura (algodones usados, toallas higiénicas, entre otros) sin ninguna salubridad.
Tenga cuidado ¡En uno de estos colchones usted podría estar durmiendo!
Un estudio realizado en 6 ciudades de Colombia por el Instituto de Alergia y asma, sobre la incidencia de las enfermedades alérgicas, demostró que Bucaramanga tiene la presencia más alta de rinitis en el país.
Uno de los factores es el contacto con los ácaros, y justamente una de las partes donde más se acumulan es en el colchón reciclado, viejo o sucio.
“La gente tiene la costumbre de regalarlo en la familia, pero si el colchón tiene más de 5 años puede tener hasta 4 millones de ácaros”, explica Alberto Castellanos, de Colchones Spring.
Como la fabricación también incide, la Secretaría de Salud señala que existe la resolución 1842 del 1 de junio de 2009, donde se regula producción y comercialización de los colchones.
La secretaría también está trabajando con Comfenalco y el comité de colchoneros, en vigilar que los fabricantes sigan las normas Icontec y las técnicas de manufactura adecuada.
La empresa de aseo de Bucaramanga tiene una línea telefónica 6460606, a donde usted puede llamar para que se lleven su colchón viejo.
Claves para comprar un colchón
Prefiera almacenes de confianza.
Analice calidad y precio.
Pregunte todo acerca del colchón.
Pruebe todos los modelos que desee.
Escoja el tamaño según su necesidad.
Olvídese de nombres y referencias.
Tenga en cuenta la garantía del fabricante.
Compre por calidad y no por precio.
Piense en soporte, durabilidad, espacio y salud.
Compre marcas con respaldo médico.
Voz de un experto
EDUARDO DE SUBIRÍA
Alergólogo. Presidente del Instituto de Alergia y Asma
“La relación entre la rinitis y Santander es muy importante porque su incidencia es la más alta de las 6 ciudades donde se realizó el estudio. Habría que hacer más estudios aerobiológicos para determinar si existe algo más en el ambiente del departamento que influya en la rinitis en Bucaramanga: más hongos, más pólenes. Lo que sí está claro es que la causa principal de alergia en el mundo son los ácaros y la mayoría de ellos está en los colchones. Hay varios factores, también, que facilitan su crecimiento: la alta temperatura, la humedad, lo que significa que en los colchones encuentra el medio ideal para reproducirse.
Otro problema es que en muchas ocasiones la rinitis se diagnostica muy tarde. En el caso de los niños, las mamás piensan que están agripados, los síntomas persisten y por eso es que más adelante comienzan las complicaciones:
Otitis media a repetición que va a dañar finalmente la capacidad auditiva.
Sinusitis crónica, cuyo tratamiento es dificilísimo.
Crecimiento de cornetes.
Respiración bucal.
Ronquidos.
Conjuntivitis.
Dermatitis atópica.
¿Cómo dormir bien?
1 Establezca un programa rígido de sueño. Váyase a la cama y levántese siempre a la misma hora.
2 Si se acuesta y no logra conciliar el sueño, no se quede en la cama, levántese y vuelva a ella sólo cuando tenga sueño.
3 Impóngase ritos, beba una tisana antes de irse a dormir, lea diez páginas de un libro, haga ejercicios respiratorios...
4 Evite la siesta.
5 Cene al menos tres horas antes de acostarse y algo suave, ligero, pero lo suficiente para no tener que levantarse en mitad de la noche por el hambre.
6 No beba alcohol, café, té u otras bebidas que contengan excitantes por la tarde, y evite fumar después de cenar.
7 Programe al menos media hora de ejercicio suave al día, como por ejemplo pasear o nadar, y no haga ejercicio fuerte por la noche.
8 Use la cama sólo para dormir y airee la habitación antes de acostarse.
9 Aunque suene chistoso, cuente ovejitas, los pensamientos y las imágenes repetitivas inducen al sueño.
10 Por encima de todo, lleve una buena higiene de vida.
¿Cuándo comprar un colchón?
Usted se levanta cansado.
Su colchón fue heredado de otra persona.
La tela de su colchón presenta manchas o rasgaduras.
Su colchón tiene protuberancias y hendiduras o se siente demasiado suave o cedido.
Si su colchón tiene más de 5 años está invadido de ácaros, hogos y bacterias y puede acusarle problemas de salud.
Usted está sufriendo de dolores de espalda frecuente.
Para prevenir la rinitis
Pasar el menor tiempo posible al aire libre en lugares o cuando el clima lo favorezca menos.
Podar regularmente el césped antes de que florezca el pasto.
Mantener cerradas las puertas y ventanas de la casa y utilizar el aire acondicionado siempre que se pueda durante la temporada en que las flores brotan.
Mantener cerradas las ventanas del auto y usar el aire acondicionado.
Tomar una ducha, lavar el cabello y cambiarse de ropa después de realizar un paseo al aire libre con el fin de eliminar las partículas de polen que pudieron haber quedado pegadas a la piel y la ropa.
Mantener las mascotas dentro de la casa o totalmente fuera de ella, ya que si éstos salen y entran pueden traer polen a la casa.
Evitar el humo del tabaco, ya que irrita los ojos.
Evitar tomar bebidas alcohólicas, debido a que éstas incrementan la producción de mucosa.
Limpiar el filtro del aire acondicionado tanto del hogar como del auto para evitar la proliferación de hongos.
